Как быстро повысить своё настроение. Что поможет избавиться от депрессии.

Улыбка является естественной реакцией на хорошее настроение. И в такие моменты наша кровь обогащается эндорфинами – гормонами, связанными с радостью.

 

Как быстро повысить своё настроение и избавиться от депрессии?

 Если вы страдаете от плохого настроения, это значит, что в вашей крови отсутствуют эндорфины. Чтобы быстро исправить ситуацию, необходимо на лице создать улыбку, пусть вам совсем не весело. Вы растягиваете уголки рта, немного прищуриваете глаза и втягиваете живот.

Вы сможете получить от «натянутой» улыбки, такой же эффект, как при естественной улыбке. Наша кровь наполняется гормонами радости – эндорфинами, ваше настроение намного улучшается, и вы естественно улыбаетесь!

Ведь, когда нам радостно и весело, мы непроизвольно улыбаемся, показывая своё хорошее настроение окружающим людям.

По мнению известного психолога, такой метод поднятия настроения, поможет в преодолении депрессий. Многие люди, находясь в депрессивном состоянии, долгое время пользуются лекарствами, от которых заглушаются симптомы болезни, а само заболевание не вылечивается. Но они могут попробовать метод «натянутой улыбки».

 Такой психотерапевтический метод поможет избавиться, не только от симптомов заболевания, но и полностью преодолеть депрессивное состояние. Вы постепенно научитесь улыбаться всему и естественно радоваться любым мелочам. А это главное оружие против многих заболеваний!

Когда вы отдыхаете дома, потренируйтесь возле зеркала, создавая приятную улыбку, которая поможет вам в создании хорошего настроения и избавиться от депрессии.  

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:13
    Коляд, коляд, колядниця, Добра з медом паляниця, А без меду не така, Дайте, тітко, пирога. Як не дасте ...

    Подробнее...

     
  • Подросток не хочет ходить в школу, подросток не хочет учиться
    Ирина 05.01.2018 07:37
    Очень важно не потерять отношения с подростком, оставаться друзьями. Если подросток не хочет учиться ...

    Подробнее...

     
  • Обязанности по дому для подростков. Как мотивировать подростка.
    Юлия 04.12.2017 08:10
    Я бы прописала семейный устав, и начинать нужно не в подростковом возрасте а приучать к порядку ...

    Подробнее...

     
  • Жизнь после измены
    Ирина 30.11.2017 09:19
    Измена это самое страшное, что может случиться в семье, особенно когда на протяжении 5 лет хочется ...

    Подробнее...