5 новых способов для похудения, с использованием психологии.

Существует ряд психологических трюков, способных оказать неоценимую помощь в быстром похудении. По утверждению экспертов, сложно следовать всем нормам в похудении, когда отсутствует необходимый настрой. Для усиления эффекта, в период прохождения диеты, диетологами предлагается соблюдение психологического подхода, который способен оказать помощь в данном процессе и значительно вдохновить!

- 1 – Пересмотр своего восприятия диеты.

Воспринимайте диетический процесс, как свой новый образ жизни, а не как временный стиль в питании. Такой подход не даст вернуться сброшенным килограммам. Когда у вас отношение к диете, как к мучительному процессу, то и организм будет испытывать стресс, и похудение затянется и значительно замедлится.

 В связи с этим, необходимо поменять некоторые нюансы в питании, чтобы оно больше вас удовлетворяло по предпочтениям и приносило здоровье. Так можно добиться устойчивых результатов.

- 2 – Обман во благо.

При возникновении тяги к вредным продуктам, возьмите для перекуса продукты с хрустом (капуста, яблоки и пр.). Это поможет убрать симптомы лёгкого голодного состояния и отвернёт от  желания, есть нездоровую еду.

- 3 – Воспринимайте спорт, как развлекающее мероприятие.

Подберите себе спортивные занятия по душе. Когда от спорта человек получает удовлетворение, то  он наполняет его позитивом и желанием заниматься. А положительные итоги - быстро порадуют.

- 4 – Своя мотивация.

Постановкой задач для себя, вы вырабатываете силу воли. Спрашивайте себя: «Чем я хуже тех, кто худеет в телешоу?». Или вспомните о своих знакомых, кому удалось значительно сбросить вес.

- 5 – Придумывать награды для себя.

Когда уже есть какие-то достижения, не забывайте баловать себя вкусными запретами, но до обеда. Так организм не будет испытывать стрессов из-за отказа от некоторых продуктов.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 615 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...