Как нужно правильно отдыхать в отпуске. Советы психолога.

Мы все мечтаем об отдыхе, но приехав из отпуска, не всегда чувствуем себя отдохнувшими и полными сил.

 

Как нужно правильно отдыхать в отпуске?

Чтобы отдых приносил чувство удовлетворённости, нужно проводить его по правилам, которые включают:

- использование определённого распорядка, который поможет быстрому приспособлению организма к новым условиям;

- чередование активного и пассивного отдыха;

- умение отключиться на некоторый срок от проблемных ситуаций;

- принимать участие в тех занятиях, которые вас интересуют.

Соблюдение этих правил, превратит отдых в приятное и хорошее мероприятие.

Не стоит буквально воспринимать распорядок, как строгие правила. Это примерное время для ваших пробуждений и засыпаний, которые иногда нарушаются.

Во время отдыха, нужно период сна, диванное или пляжное лежание, просмотры телепрограмм, совмещать с лёгким физическим трудом:

* походами по магазинам;

* участием в развлекательных мероприятиях;

* выездами на экскурсии и пр.

Помните, что нужно заниматься только тем, что вас интересует. И неплохо, когда приятные занятия чередуются с вынужденными делами, которые могут быть и в период отдыха. Это домашняя работа, приготовление еды дома или на отдыхе и пр. Тогда вы избавитесь от негативных эмоций после выполнения неприятных занятий.

 Отдыхая, отключайте свои мысли о рабочих и прочих делах. Ведь вы на отдыхе, от качества которого зависит весь предстоящий год, связанный с вашей работоспособностью, эмоциональным настроением и здоровьем.

Хорошего вам отдыха!

Больше статей на тему досуг.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...