Диетические блюда для худеющих. Рецепт вкуснейшего бюджетного салата «Мимоза».

Оцените материал
(1 Голосовать)

Во многих семьях привыкли украшать праздничный стол салатом «Мимоза», который состоит из разных продуктов, дающих неповторимый вкус и приятную лёгкость. Его создают в разных интерпретациях, в зависимости от желаемой калорийности и вкусовых приоритетов. Это может быть классический вариант, приготовленный с использованием картофеля, рыбной консервы, яиц и майонеза.

 

Диетические блюда для худеющих. Рецепт вкуснейшего бюджетного салата «Мимоза».

Мы предлагаем вам приготовить вкуснейшую диетическую «Мимозу», которая не содержит майонез. Она обязательно придётся вам по вкусу, не навредит фигуре и кошельку. Больше статей на тему питание.

Для приготовления диетического салата «Мимоза», вам понадобится:

- 200 г. хека или любой белой рыбы;

- 100 г. белого удлинённого риса;

- 100г. 10% сметаны;

- любимые приправы для сметанного соуса (хмели-сунели, кари, сухой чеснок, набор молотых перцев и т.д.);

- 4 яйца;

- 1 морковь;

- пучок зелёного лука;

- немного соли.

Как приготовить диетический салат «Мимоза»:

* Рыбу нежирных сортов отварить в специях или приготовить на пару. Остудить, удалить кости и шкуру. Мелко порезать.

* Яйца отварить, отделить белки от желтков. Белки натереть на крупную тёрку, а желтки – на мелкую.

*Для приготовления низкокалорийного соуса, в сметану добавить чеснок, соль, перец и все любимые приправы.

* Отварить морковь и натереть на крупной тёрке.

* Рис сварить до готовности (12 минут), и остудить.

* Зелёный лук мелко нарезать.

* На плоское блюдо или на тарелку, выложить слоями: рыбу, лук, белки, морковь и рис. Каждый слой промазать соусом, а верх присыпать желтками. Украсить блюдо можно веточками укропа или дольками лимона.

Приятного аппетита желает Вам семейный портал Family-and-i!

Похожие материалы (по тегу)

  • Правильное похудение. От каких углеводов нельзя отказываться, когда худеешь.

    По мнению диетологов, нельзя полностью отказываться от углеводов, когда находишься на диете для похудения. Для здоровья и поддержания нормального веса, организму необходимо полноценное питание разнообразными продуктами, которые включают углеводы.

  • Какие сладости не вредят фигуре и очень полезны для здоровья.

    Американскими учёными выдвинуто опровержение, что употребление сладостей приводят к лишнему весу. Ведь любые продукты могут привести к полноте, если их употреблять бесконтрольно и не заниматься спортом, для расходования полученных калорий. К избыточному весу, может привести питание малокалорийными продуктами, если их употреблять в больших количествах.

  • Что можно приготовить из кабачков. Как сделать кабачковые котлетки и острые кабачки по-корейски.

    Кабачки, являются замечательным и полезным овощем, из которого можно быстро приготовить множество прекрасных блюд на любой вкус. Кабачковые блюда относятся к диетическим, ведь они легко усваиваются, выводят лишнюю жидкость из организма, наполняют его нужными минералами и витаминами. Правильно приготовленные кабачки, можно использовать для диеты Что можно приготовить из кабачков.

  • Замечательное блюдо для всей семьи. Запечённые фаршированные лодочки из кабачков.

    Кабачки – это недорогой в сезон, замечательный овощ, из которого можно сделать всевозможные полезные блюда, которые с удовольствием будет кушать вся семья. Кабачки способствуют выведению лишней жидкости из организма, поэтому их можно применять в диетическом питании. Фаршированные кабачковые лодочки, быстро готовятся из бюджетных продуктов.

  • Низкокалорийная пицца. Как приготовить пиццу из кабачков, наполненную курицей и сыром.

    В пицце из кабачков не используется мучная лепёшка, поэтому её можно смело употреблять всем, кто борется с лишним весом и придерживается низкокалорийной диеты. Кабачковая пицца приятно удивит своим замечательным вкусом, даже самых привередливых гурманов.

  • Что приготовить для пикника, используя лаваш. Три простые вкусные начинки.

    Отправляясь отдыхать на лоно природы, необходимо позаботиться о закусках на весь день. Они должны быть компактными, вкусными и долгохранящимися. Этим критериям соответствуют закуски из лаваша. Завернуть в тонкую лепёшку можно, практически, любой продукт, главное, чтобы он не был сильно жидким.

  • Что приготовить для пикника на природе. Рецепты замечательных канапе на шпажках.

    Отправляясь отдыхать на лоно природы, мы часто задумываемся, что же быстро приготовить, чтобы было вкусно, красиво, сытно и долго сохранялось, без холодильника. Таким требованиям отвечают разнообразные канапе, приготовленные на шпажках. Они быстро создаются и могут состоять из разных продуктов. Такой вид закуски, очень удобен в условиях природы, когда нет лишней воды для мытья рук.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 542 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...