Как похудеть с «диетой обманщика», не отказываясь от любимых продуктов.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Замечено, что от жёсткой диеты может наступить стресс, срыв и быстрый набор утерянных килограммов. Избежать этого можно, с помощью «диеты обманщика», которая не предполагает полный отказ от любимых продуктов.

 

Как же похудеть с «диетой обманщика», не отказываясь от любимых продуктов?

«Диета обманщика» разработана Полом Ривасом для тех, кто мечтает получить стройную фигуру, но не может долго придерживаться выбранной диеты. Больше статей на тему питание.

Принцип этой идеи строится на возможности умеренно питаться любимыми, но вредными продуктами в определённое время. Для этого, можно выделить себе любые удобные вам дни или выходные. 

 В субботний и воскресный день вам можно порадовать себя пиццей, пирогами, пирожными, конфетами, жареной картошкой и пр. вкусностями, только без излишеств и лучше – до обеда, чтобы пища успела перевариться. Нужно помнить, что во всём нужна мера, это особенно важно в питании, чтобы не набрать лишний вес и не заработать серьёзные заболевания.

 В остальные дни недели, необходимо строго придерживаться диеты и правильного питания. К примеру:

- в завтрак нужно пользоваться белковыми продуктами, в виде творога, яиц, молока, с дополнением из фруктов и ягод.

- для обеда - ½ часть тарелки наполнить овощами, ¼ часть тарелки должна состоять из углеводов (бурого риса, гречки, макарон из твёрдых сортов пшеницы, картофеля). А оставшуюся четверть – наполнить белковыми продуктами, в виде мяса, рыбы, бобовых, яиц. 

- на ужин выбираются любые белковые продукты, с дополнением из овощей.

Диетолог Пол Ривас, советует использовать средиземноморский стиль питания, где предпочтительна рыба, кальмары, мидии и другие морепродукты. Мясными продуктами питаться не более пяти раз в неделю. В напитках не должно быть сахара, но можно пользоваться подсластителями.

Находясь на такой диете, необходимо не отходить от правила использования низкокалорийных продуктов на протяжении пяти дней. И только с приходом выходных или выбранных вами дней, можно отойти от правил и насладиться запретными продуктами.

 Таким образом, при  соблюдении диеты обманщика, организм не испытывает стресс, он спокойно выдерживает до прихода расслабления в диете, усиливаются процессы метаболизма и не наступает эффект плато.

 По мнению эксперта, за 7 дней диеты, можно скинуть от 3-х кг лишнего веса, но необходимо всегда придерживаться чувства меры в дни расслабления.  

Похожие материалы (по тегу)

  • Рецепт вкуснейшего салата «Солнечный подсолнух».

    Замечательный салат «Солнечный подсолнух», прекрасен на вкус и сможет украсить любой праздничный стол. Салат быстро готовится из простых бюджетных ингредиентов. В нём содержатся витамины и необходимые организму микроэлементы. 

  • Что поможет улучшению памяти у ребёнка. Примеры занятий по укреплению памяти.

    Для развития памяти у ребенка, необходимо соблюдать несколько условий, в виде, полноценного питания, правильного распорядка дня, хорошего сна  и постоянных тренировок памяти. Родителям необходимо помнить, что только в детстве формируется хорошая память. И если ребёнок будет плохо питаться, то и память его будет не на высоком уровне.

  • Как избежать болезней сердца. Что поможет сделать сердце здоровым на долгие годы.

     Мировая статистика утверждает, что из-за заболеваний в сердечнососудистой системе, чаще всего происходит преждевременная смерть. Что же необходимо сделать, чтобы сохранить своё сердце здоровым и предотвратить развитие сердечных болезней?

  • Этот вкусный «Весенний» салат поможет похудеть и оздоровиться.

    С приходом весны, многие стараются привести свою фигуру в норму и оздоровить свой организм, наполнив его необходимыми витаминами и минералами. Овощной салат быстро готовится и его можно составить из недорогих, низкокалорийных компонентов. В овощные салаты можно добавлять замороженные фрукты и овощи.

  • Почему овсянку лучше не употреблять на завтрак.

    По мнению известных учёных, овсяную кашу лучше не использовать для завтрака. Дело в том, что овсянка содержит фитиновую кислоту, замедляющую процессы, связанные с пробуждением организма.

  • Когда вы слушаете чужие жалобы, у вас крадут энергию.

    Жизнь большинства людей состоит из разного рода проблем. И чтобы, как-то облегчить свою проблемную ношу, многие люди любят ими делиться с окружающими. Таким образом, они хотят получить сочувствие, совет или снять стресс.  Однако, у слушателя этих жалоб, в период беседы, крадётся его энергия.

  • Как быстро восстановить своё здоровье, после обильных застолий.

    Люди, заботящиеся о своём здоровье, следят за правильным питанием и знают меру, при приёме алкогольных напитков. Но бывают ситуации, когда в праздник накрывается замечательный стол, с обилием вкуснейших закусок и собирается хорошая компания, то очень сложно устоять, чтобы не превысить лимиты в еде и питье. В таком случае, нужно знать об эффективных мерах, которые помогут быстро восстановить своё здоровье.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...