Как повысить жизненный тонус: 5 ключевых советов

Оцените материал
(0 голосов)

Современный человек пытается все успеть - хочет сконцентрироваться на нескольких делах одновременно. И, как правило, такой человек ничего не достигает, кроме депрессии, усталости, раздражительности. Что отрицательно сказывается на жизненном тонусе. Поэтому, сегодня рассмотрим пять ключевых советов, как улучшить жизнь.

 

Совет 1. Не пытайтесь сделать все и сразу

Не завершив одно дело, не нужно браться за выполнение другого. Таким образом вы ничего не успеете, и впадете в состояние депрессии из-за того, что ничего не смогли осуществить свой план.  

 

Планируйте свою деятельность на протяжении всего дня. Составьте список наиболее важных дел, и постепенно их выполняйте.

Совет 2. Правильно распределите свое время

Хотите достичь цели? Используйте тайм-менеджемент – секрет успеха всех бизнесменов. Первую половину дня, примерно, до 14-16 часов вечера выделите для выполнения наиболее важных дел, а вторую – потратьте на себя: прогуляйтесь с друзьями, сходите в кафе.

Совет 3. Регулярно занимайтесь спортом

Не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Наукой доказано, что любые физические упражнения улучшают настроение, помогают бороться со стрессами. Поэтому, достаточно лишь 5-ти минутной зарядки дома, и вы заметите, как жизненный тонус повысится: появится энергия на весь день, а вашему желанию достигать цели не будет предела. В этом вопросе главное - регулярность. Даже 5-7 минут, но каждый день дадут ощутимый результат.

Совет 4. Правильно питайтесь

Сбалансированный рацион питания обеспечит ваше тело всеми необходимыми микроэлементами. И правильными белками, полезными жиры и сложными углеводами. Употребляя здоровые продукты, вы заметите как улучшится настроение и почувствуете прилив энергии. Безусловно, сложно готовить 3 основных блюда, 2 перекуса, регулярно делать закупки здоровых продуктов. По времени, это достаточно затратно. Современным решением является покупка полуфабрикатов. Например, «Продукты Ермолино» содержат весь необходимый запас полезных веществ. Их просто готовить, ведь они уже прошли первичное приготовление, и так же легко хранить. Вы можете закупить котлеты, зразы и блинчики на несколько приемов пищи, положить в морозилку и не переживать о том, что вы останетесь голодными.

Совет 5. Настраивайте себя на хорошее

Позитивный настрой поменяет ваше мировоззрение, - мысля правильно, вы сможете гораздо быстрее справляться с трудностями, почувствуете себя уверенней. И помните, что любые жизненные проблемы – всего лишь временные осложнения, которые в скором времени разрешатся.

 

.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...