Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов.

От количества получаемой информации и её содержания, зависит состояние нашей нервной системы, наличие хорошего сна и получение стрессов. С приближением вечернего времени, необходимо уменьшить информационный поток, чтобы оградить себя от получения стрессов и волнующей информации.

 

Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов?

 Чтобы избежать стрессов, нужно уменьшить просмотр новостей и делать это в утреннее время. Особенно, это касается чувствительных особ и людей в возрасте.  

Если человек не может уснуть без просмотра телевизора, то перед сном лучше выбирать программы и фильмы без негатива, которые способствуют спокойному сну и лёгкому пробуждению.

Впечатлительным людям с ранимой психикой, на ночь лучше заниматься прочтением любимых книг, которые приносят быстрое засыпание.

Необходимо исключить интернет общение и компьютерные игры в позднее время, так как возбуждённый организм будет долго «остывать» от перенесённых переживаний и волнений. После долгого просиживания у компьютера, ночной сон может быть наполненным тревогой, и пробуждение вызовет раздражение. Организм не успеет за несколько ночных часов переварить и нейтрализовать весь негатив, полученный вечером.

Постоянное пребывание в возбуждённом состоянии в вечернее время, может способствовать появлению стрессового состояния, ухудшению иммунной системы и возникновению всевозможных болезней, на первый взгляд, не связанных с психикой.

 По мнению многих специалистов, просмотр «на сон грядущий» добрых детских фильмов и мультфильмов, поможет избежать и избавиться от стрессов, восстановить психическое равновесие и хороший сон.

Помните, что ваше здоровье зависит от ваших привычек и действий.

Похожие материалы (по тегу)

  • О каких вещах не стоит беспокоиться, вызывая стресс. Советы психолога.

    Многие люди, часто изводят себя из-за событий, которые давно ушли и не стоят серьёзных беспокойств. По мнению психолога, необходимо научиться воспринимать любые, даже самые негативные события, со спокойствием и уверенностью, что всё пройдёт и разрешится.

  • Какая вещь поможет всегда выглядеть модно и привлекательно.

    Многим девушкам знакома ситуация, когда спешишь на свидание или на работу, открываешь, переполненный одеждой шкаф, а одеть совершенно нечего. В такой ситуации всегда нужно иметь вещи, способные быть универсальными в любом случае.

  • Чем очень полезны яблоки, по мнению врачей.

    Яблоки являются наиболее распространёнными и доступными фруктами в нашей полосе. Они несут огромную пользу организму, так как содержат большое количество полезных веществ, витаминов и минералов, которые нормализуют работу всех органов. Наибольшую пользу даёт  кожура фруктов.

  • С помощью каких продуктов снимается тревожность и стрессы. Советы врача.

    Состояние тревоги, связанное с полученным стрессом, может испытывать каждый человек. Однако, не каждому известно, как справляться с этим. Постоянная тревога может вызвать появление лишнего веса, так как она заедается калорийными продуктами и алкоголем. Врачи не советуют пользоваться такими методами, ведь все эти продукты временно избавляют от нервных расстройств, но не помогают в борьбе со стрессом, ведь нужен комплексный подход.

  • Какие женские брюки в моде этой осенью и зимой 2017-18 г.

    Брюки разнообразного стиля является трендом этого сезона. По мнению многих специалистов, с помощью брюк, можно создать любой модный женский образ. В комплекте с брюками, девушка выглядит женственнее и наряднее, в отличие от образа в джинсах. Джинсы однообразны и чаще представляют рабочий или повседневный образ.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Что поможет преодолеть осеннюю депрессию.
    EgorovaSveta 26.10.2017 11:37
    Очень интересная статья

    Подробнее...

     
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2017 году - куда поехать летом 2017 в Украине недорого.
    Анастасия 21.09.2017 06:49
    Не смотря на сложную политическую ситуацию в этом году отдохнули на курорте Украины. Удивили живописные ...

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Александр 06.08.2017 15:31
    Да что вы заморачиваетесь этим каксаки. Обычная ветрянка. нечего шариться по пляжам турецким.....

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Виктория 06.08.2017 10:53
    Пишут что болеют все, и взрослые и дети. Просто дети тяжелее переносят. А врачи еще толком диагноз ...

    Подробнее...