Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов.

От количества получаемой информации и её содержания, зависит состояние нашей нервной системы, наличие хорошего сна и получение стрессов. С приближением вечернего времени, необходимо уменьшить информационный поток, чтобы оградить себя от получения стрессов и волнующей информации.

 

Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов?

 Чтобы избежать стрессов, нужно уменьшить просмотр новостей и делать это в утреннее время. Особенно, это касается чувствительных особ и людей в возрасте.  

Если человек не может уснуть без просмотра телевизора, то перед сном лучше выбирать программы и фильмы без негатива, которые способствуют спокойному сну и лёгкому пробуждению.

Впечатлительным людям с ранимой психикой, на ночь лучше заниматься прочтением любимых книг, которые приносят быстрое засыпание.

Необходимо исключить интернет общение и компьютерные игры в позднее время, так как возбуждённый организм будет долго «остывать» от перенесённых переживаний и волнений. После долгого просиживания у компьютера, ночной сон может быть наполненным тревогой, и пробуждение вызовет раздражение. Организм не успеет за несколько ночных часов переварить и нейтрализовать весь негатив, полученный вечером.

Постоянное пребывание в возбуждённом состоянии в вечернее время, может способствовать появлению стрессового состояния, ухудшению иммунной системы и возникновению всевозможных болезней, на первый взгляд, не связанных с психикой.

 По мнению многих специалистов, просмотр «на сон грядущий» добрых детских фильмов и мультфильмов, поможет избежать и избавиться от стрессов, восстановить психическое равновесие и хороший сон.

Помните, что ваше здоровье зависит от ваших привычек и действий.

Похожие материалы (по тегу)

  • Какими модными тенденциями будут обладать платья весны-лета 2018.

    Женское платье - это самый женственный вид одежды, ведь оно способно наполнить представительницу слабого пола, неповторимым очарованием, лёгкостью и особым шармом. С приходом весны и лета, каждая женщина раскрывается, как цветочный бутон, удивляя своей прелестной красотой, и помогает ей в этом, правильно подобранное платье. Чем же порадует женщин новый сезон, какие платья будут в моде весной и летом 2018?

  • Как избежать ухудшения здоровья при резком похолодании. Советы врача.

    При резких погодных изменениях, когда внезапно резко падает температура воздуха, необходимо уменьшить физические нагрузки и избегать любых стрессов. Но если эти условия сложно соблюдать, то необходимо в своей аптечке всегда иметь необходимые средства, для успокоения или нормализации давления.

  • Как избавиться от болезненных проявлений и похудеть на сидячей работе. Советы специалиста.

    На любой сидячей работе можно заняться простыми упражнениями, которые помогут организму избавиться от болезненных проявлений. А так же, комплекс предлагаемых вам упражнений, даст возможность похудеть или поддержать фигуру в норме.

  • Какими продуктами очистить организм от последствий новогоднего застолья.

    Большинство наших соотечественников встречали Новый 2018 год в кругу родных и друзей за праздничным столом, щедро накрытом всевозможными калорийными блюдами. Большое изобилие тяжёлых продуктов, съеденных в новогодний праздник, могли привести к вредным последствиям в организме. Особенно, если они сочетались с приёмом алкоголя.

  • Как избавиться от новогоднего похмелья. Действенные народные средства.

    Каждым организмом алкоголь воспринимается по-своему. Поэтому, для каждого существует своё универсальное средство, которое поможет быстро восстановиться с похмелья. Знатоки не советуют смешивать алкогольные напитки, запивать или разбавлять их с газировкой, пить под плохую или отсутствующую закуску и т.д.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:13
    Коляд, коляд, колядниця, Добра з медом паляниця, А без меду не така, Дайте, тітко, пирога. Як не дасте ...

    Подробнее...

     
  • Подросток не хочет ходить в школу, подросток не хочет учиться
    Ирина 05.01.2018 07:37
    Очень важно не потерять отношения с подростком, оставаться друзьями. Если подросток не хочет учиться ...

    Подробнее...

     
  • Обязанности по дому для подростков. Как мотивировать подростка.
    Юлия 04.12.2017 08:10
    Я бы прописала семейный устав, и начинать нужно не в подростковом возрасте а приучать к порядку ...

    Подробнее...

     
  • Жизнь после измены
    Ирина 30.11.2017 09:19
    Измена это самое страшное, что может случиться в семье, особенно когда на протяжении 5 лет хочется ...

    Подробнее...