Интересные факты, о процессах, происходящих в организме, во время сна.

Вам известно, что только с помощью сна в организме происходят процессы восстановления? Поздний утренний подъём лишает силы воли.

 

- Если сон начать в 22.00, то для высыпания и отдыха понадобится 7 часов сна.

- Лечь спать в 23.00, то необходимо 8 часов спать, чтобы чувствовать себя бодро.

- Если сон наступает в 00 часов, то для высыпания и отдыха понадобится 9 часов сна. Так как отдыху  человека мешает свет Луны.

Учёные и Веды сходятся в одном, что после 9 вечера стоит избегать загрузки организма проблемами дня. Ведь пришёл период отдыха и восстановления.

Чтобы сон был спокойным и здоровым, необходимо застилать постель, содействующим сну, бельём. Красивое постельное бельё, в составе которого натуральные волокна, даст здоровый и крепкий сон.

* Сон уже должен происходить в 10 вечера, так как в этот период начинается усиленная работа иммунной системы. В это время наблюдается снижение температуры тела, и количественно удваиваются лейкоциты. Своим бодрствованием  в этот час, вы будете мешать этим процессам.

* В 11 часов вечера наши тела расслабляются, и в каждой клетке происходят восстановительные работы.

*С полуночи в нашем мозге продолжается трудовой процесс, по раскладыванию полученной днём информации, а сознание устремляется к сновидениям.

* К часу ночи процессы сна становятся особенно чувствительными, но травмированные или не долеченные органы не дадут спокойного сна.

* К двум часам ночи у всех органов должен наступить отдых, за исключением печени, ведь её работа круглосуточная, по вычищению из организма накопившихся, в течение дня, шлаков. Поэтому, отучитесь от ночных перекусов.

* В три часа ночи наблюдается наступление абсолютной фазы сна и становится редким процесс дыхания и пульса, а давление – в нижних пределах.

* К четырём часам возникает высокое желание сна и мозг не готов ещё проснуться, но происходит обострение в процессах слуха, и из-за этого мы можем проснуться, при малейших неожиданных шорохах.

* К 5 часам утра обменные процессы замедлены, продолжается сон в мышцах, в почках тоже отдых. Однако, организм уже может просыпаться, так как весь ночной процесс пройден, он полностью отдохнул и набрался новых сил.

* 6 часов – это благоприятный период для выхода из сна. Начинаются процессы подготовки организма к бодрствованию:  в надпочечниках начинаются рабочие процессы, по выбросу в кровяной поток адреналина и норадреналина, повышающих давление, активизирующих процессы сердцебиения. У сознания продолжается процесс лёгкого сна, но у тела есть готовность  к пробуждению.

* К 7-ми часам утра наступает лучшее время для пробуждения! Все органы иммунной системы включаются в процессы работы. Можно оказать ей помощь лекарственными препаратами, если есть в этом необходимость (при заболеваниях), ведь в этот период времени, происходит их лучшее усвоение. Наступило время подъёма, разминки, улыбки и похода в душ для водных процедур!  

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Обязанности по дому для подростков. Как мотивировать подростка.
    Юлия 04.12.2017 08:10
    Я бы прописала семейный устав, и начинать нужно не в подростковом возрасте а приучать к порядку ...

    Подробнее...

     
  • Жизнь после измены
    Ирина 30.11.2017 09:19
    Измена это самое страшное, что может случиться в семье, особенно когда на протяжении 5 лет хочется ...

    Подробнее...

     
  • Как нужно питаться осенью, чтобы не поправиться. Советы известного диетолога.
    Уля 27.11.2017 10:08
    Мало того, что осенью поправляешься постоянно, та ещё и организм ослаблен. Ничего делать не хочется.

    Подробнее...

     
  • Способы продвижения своей страницы в социальных сетях. Как раскрутить страницу в соц сетях в контакте, facebook.
    Сергей 25.11.2017 17:37
    Сегодня есть огромное множество сервисов для раскрутки и заработка на соц сетях.

    Подробнее...

     
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...