Как простыми упражнениями, улучшить зрение, работающим у монитора.

От хорошего зрения зависит качество нашей жизни и если оно ослабевает, то мы начинаем его ценить, понимая его уникальность и незаменимость. Многочасовые просиживания у телевизора или у компьютера, приводят к покраснению и жжению в глазах. Картинка теряет резкость, появляется расплывчатость, которая мешает читать и набирать текст.

Как быть в такой ситуации? Что делать современному человеку, который не может отказаться от пользования компьютером? Как уберечь себя от сильных нагрузок на глаза и остановить ухудшение зрения.

Каждый человек моргает около 20 раз в минуту. Но во время просмотра телевизора или  монитора, в процессе моргания наступает сильное замедление и в итоге, глазное яблоко значительно пересыхает, и происходит ухудшение зрения.

 В связи с этим, необходимо  выполнять несколько простых упражнений, которые быстро делаются несколько раз в день. С помощью этой зарядки поддерживается нужный уровень влажности на поверхности глаз.

 Для этого, отводите взгляд от монитора и начинайте занятия:

- 1- Быстро и с усилием закрыть и открыть глаза 20-25 раз.

- 2 –При закрытых глазах, поводить ими справа налево и сверху вниз по 4 раза.

- 3 – Не открывая глаза, с помощью глазных яблок, сделать круговые движения по часовой стрелке и против, по 5 раз.

- 4 – Найдите за окном дальний предмет (рекламный щит, киоск или птицу). Сфокусируйтесь на нём в течение  5-6 секунд, затем  столько же времени смотрите на кончик своего носа.  

- 5 – С силой зажмурьте глаза, а затем резко широко откройте их. Сделать так, не менее 5-ти раз.

 Выполнять такие упражнения можно в любом порядке и в удобное для вас время, но ежедневно и не менее 2-х раз. Они не сложные и не требуют много времени, но способны дать качественное зрение до глубокой старости. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...