Как сберечь здоровье осенью. Что поможет при головных болях и давлении. Советы врача.

Резкие погодные скачки могут привести к различным заболеваниям, связанным с повышенным давлением, работой сердечно сосудистой системы и пр. Поэтому, в осеннюю, часто меняющуюся  погоду, для всех, кто имеет высокую метеозависимость,  нужно, в течение нескольких самых критических дней, избегать стрессовой ситуации, физической и эмоциональной перегрузки.

 

Как сберечь здоровье осенью?

 Конечно, не нужно изолировать себя, просто стоит отложить на время:

- прыжки с парашютом;

- просмотр фильмов с ужасами;

- общение на неприятные темы;

- распродажи, которые могут вас расстроить нехваткой денег;

-  тренажёрные и силовые тренировки (пусть лучше, пока будет йога или зарядка) и пр.

Если ваш организм привык к выполнению физических нагрузок, то не стоит резко от них отказываться. Посильными нагрузками улучшается тонус в сосудах. А так же, благодаря физическим упражнениям,  происходит выработка эндорфинов – гормонов, способствующих хорошему настроению.

Что поможет при головных болях и давлении?

 Если легко массажировать воротниковую зону:

* уходит головная боль;

*  снимается тяжесть;

* устраняется головокружение;

* улучшается настроение.

Тем, кто страдает повышенным давлением и его резкими перепадами, необходимо находить днём 3-4-х разовые возможности, для 15-минутного горизонтального отдыха.

При погодных перепадах, здоровью поможет не сильно резкий контрастный душ.

Если мучают частые головные боли, то нужно уменьшить количество выкуренных сигарет, хотя бы во время падения атмосферного давления или при резкой головной боли. Так как от сигарет происходит резкое спазмолитическое сокращение в сосудах и боль только усиливается.

 Откажитесь от крепких спиртных напитков, но можно выпить пару бокалов с сухим вином.

 Берегите своё здоровье, и ваша жизнь станет ярче и счастливее!

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Обязанности по дому для подростков. Как мотивировать подростка.
    Юлия 04.12.2017 08:10
    Я бы прописала семейный устав, и начинать нужно не в подростковом возрасте а приучать к порядку ...

    Подробнее...

     
  • Жизнь после измены
    Ирина 30.11.2017 09:19
    Измена это самое страшное, что может случиться в семье, особенно когда на протяжении 5 лет хочется ...

    Подробнее...

     
  • Как нужно питаться осенью, чтобы не поправиться. Советы известного диетолога.
    Уля 27.11.2017 10:08
    Мало того, что осенью поправляешься постоянно, та ещё и организм ослаблен. Ничего делать не хочется.

    Подробнее...

     
  • Способы продвижения своей страницы в социальных сетях. Как раскрутить страницу в соц сетях в контакте, facebook.
    Сергей 25.11.2017 17:37
    Сегодня есть огромное множество сервисов для раскрутки и заработка на соц сетях.

    Подробнее...

     
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...