Как сберечь здоровье осенью. Что поможет при головных болях и давлении. Советы врача.

Резкие погодные скачки могут привести к различным заболеваниям, связанным с повышенным давлением, работой сердечно сосудистой системы и пр. Поэтому, в осеннюю, часто меняющуюся  погоду, для всех, кто имеет высокую метеозависимость,  нужно, в течение нескольких самых критических дней, избегать стрессовой ситуации, физической и эмоциональной перегрузки.

 

Как сберечь здоровье осенью?

 Конечно, не нужно изолировать себя, просто стоит отложить на время:

- прыжки с парашютом;

- просмотр фильмов с ужасами;

- общение на неприятные темы;

- распродажи, которые могут вас расстроить нехваткой денег;

-  тренажёрные и силовые тренировки (пусть лучше, пока будет йога или зарядка) и пр.

Если ваш организм привык к выполнению физических нагрузок, то не стоит резко от них отказываться. Посильными нагрузками улучшается тонус в сосудах. А так же, благодаря физическим упражнениям,  происходит выработка эндорфинов – гормонов, способствующих хорошему настроению.

Что поможет при головных болях и давлении?

 Если легко массажировать воротниковую зону:

* уходит головная боль;

*  снимается тяжесть;

* устраняется головокружение;

* улучшается настроение.

Тем, кто страдает повышенным давлением и его резкими перепадами, необходимо находить днём 3-4-х разовые возможности, для 15-минутного горизонтального отдыха.

При погодных перепадах, здоровью поможет не сильно резкий контрастный душ.

Если мучают частые головные боли, то нужно уменьшить количество выкуренных сигарет, хотя бы во время падения атмосферного давления или при резкой головной боли. Так как от сигарет происходит резкое спазмолитическое сокращение в сосудах и боль только усиливается.

 Откажитесь от крепких спиртных напитков, но можно выпить пару бокалов с сухим вином.

 Берегите своё здоровье, и ваша жизнь станет ярче и счастливее!

Похожие материалы (по тегу)

  • О свадебных трендах. Какие платья для невест будут модными в 2018 году.

    Если на следующий год у вас запланирована свадьба, то заранее позаботьтесь о свадебном платье. Ведь свадьба – это основной жизненный этап в жизни каждой девушки и ваш наряд должен быть особенным, подчёркивающим вашу красоту и нежность. Нужно помнить, что свадебный наряд невесты навсегда останется основным украшением ваших праздничных фотографий.

  • Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов.

    От количества получаемой информации и её содержания, зависит состояние нашей нервной системы, наличие хорошего сна и получение стрессов. С приближением вечернего времени, необходимо уменьшить информационный поток, чтобы оградить себя от получения стрессов и волнующей информации.

  • Что означает - «постоянная тяга к сладкому».

    Желание отведать сладенького, это не просто желание подсластить себя, а психологический процесс, который включает в себя, отсутствие многих необходимых жизненных моментов. В частности, можно говорить о нехватке «жизненных сладостей».

  • Детское здоровье. Что поможет в борьбе с простудой и гриппом.

    С приходом холодных дней, стартовала простудная пора. Наши дети особенно подвержены заболеваниям гриппа и простуды, так как их иммунная система ещё не совершенна и более слабая, чем у взрослых людей.

  • Какими модными тенденциями наделены шарфы осени и зимы 2017-18 года.

    Сложно представить гардероб модницы, в котором отсутствуют шарфы или красивые палантины. Ведь с помощью этих аксессуаров, можно, даже из старой одежды, создать модный привлекательный образ, наполненный харизмой и шиком. Из нашей статьи вы узнаете о тенденциях в моде шарфов.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Александр 06.08.2017 15:31
    Да что вы заморачиваетесь этим каксаки. Обычная ветрянка. нечего шариться по пляжам турецким.....

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Виктория 06.08.2017 10:53
    Пишут что болеют все, и взрослые и дети. Просто дети тяжелее переносят. А врачи еще толком диагноз ...

    Подробнее...

     
  • Почему всем необходимы красивые и модные домашние вещи.
    Виктория 04.08.2017 15:12
    Чудесная статья, супер)

    Подробнее...

     
  • Плохое самочувствие в жару. Как быстро оказать себе помощь.
    Анна 04.08.2017 15:07
    Спасибо за дельные советы!

    Подробнее...