Как сделать утро добрым.

Каждый из нас знает известную пословицу - "Как день начнешь, так его и проведешь". Поэтому  чтобы весь день быть энергичным нужно, начинать его правильно.

Чтобы легко вставать утром, нужно не переусердствовать с ужином. Если по утрам вы чувствуете тяжесть, тогда уменьшите свой ужин на половину.

Перед завтраком выпейте стакан воды, желательно свежей. Это разбудит пищеварительную систему, подготовив её к работе.

Утром принимайте контрастный душ. Он позволит взбодриться чтобы с новыми силами начать день.

Чтобы поднять настроение, сделайте себе любимый кофе или чай. Включите любимую музыку, и сделайте вкусный и полезный завтрак.

Соблюдайте режим. Тогда вы будете лучше высыпаться, а утром вставать будет не так тяжело. Ведь организм сам привыкнет пробуждаться в одно время.

Услышав будильник не нужно сразу вскакивать с кровати. Разомнитесь, потянитесь и уже потом спокойно вставайте. Если боитесь опоздать ставьте будильник раньше.

Спорт, сделайте зарядку она поможет не только проснуться но и придаст сил на весь день. Кроме того она очень положительно повлияет на ваше здоровье.

Возьмите за правило записывать вечером все что нужно сделать на следующий день. Это позволит вам спокойно отдохнуть, так как вы будете знать что ничего не забудете.

Настраивайте себя на позитивное настроение, улыбайтесь и просто радуйтесь жизни. И тогда ваш день пройдет легко и продуктивно.

Правильное питание, от него зависит очень многое. То как вы поужинаете и позавтракаете в большой степени повлияет на вас.

Это простые рекомендации, которые позволят сделать ваше утро хорошим. Воспользуйтесь ними и результат не заставит себя ждать.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:13
    Коляд, коляд, колядниця, Добра з медом паляниця, А без меду не така, Дайте, тітко, пирога. Як не дасте ...

    Подробнее...