Как укрепить иммунитет, чтобы избежать весенних заболеваний. Советы врача.

Нужно всегда помнить, что весной погода часто меняется и спокойный солнечный день, может вдруг стать ветреным и прохладным. Поэтому, отправляясь утром на работу, необходимо учитывать коварство и переменчивость весенней погоды. Чтобы не заболеть в весенний период, нужно одеваться, с учётом долгосрочного погодного прогноза. Не стоит спешить расставаться с головным убором и заранее переходить на лёгкую одежду.

 

Как же укрепить иммунитет, чтобы избежать весенних заболеваний?

Что нужно выполнять весной, чтобы не заболеть. Больше статей на тему здоровье.

- Употреблять свежевыжатые соки.

И лучше всего это делать натощак, сразу же, после утреннего подъёма. Так вы насытите свой организм, необходимыми на весь день, витаминами и микроэлементами, бодростью и энергией. Для сока можно использовать, как все фрукты, так и многочисленные овощи. Особенно полезными считаются фруктово-овощные миксы, способные значительно укрепить иммунитет.

- Закаливание.

Приём контрастного утреннего душа, укрепит иммунную и нервную систему, наделит кожу упругостью и здоровьем.

- Одежда по погоде.

Весной лучше всего носить несколько лёгких одёжек, которые, благодаря своей многослойности, хорошо согреют. Но если будет необходимость, то какую-то их часть, можно будет снять. Так вы исключите появление внезапных весенних болезней.

- Старайтесь больше улыбаться.

Помните, что благодаря смеху, значительно укрепляется иммунная и сердечная система. Смеющийся оптимист, реже болеет простудой, не испытывает депрессий, наполнен любовью к себе и окружающим. Он боле приятен в общении, им дорожат в компании и в рабочем коллективе.

- Не забывайте об уличных прогулках.

Пешие прогулки - незаменимая часть повседневной жизни, ведь они улучшают иммунитет, делают стройнее фигуру, насыщают организм кислородом, что способствует здоровью и долголетию.

- Правильное питание.

Питание правильными продуктами, залог телесного здоровья. Если соблюдать все правила сбалансированного питания, исключить из рациона вредные продукты, то организм будет показывать чудеса выносливости и здоровья. 

Похожие материалы (по тегу)

  • Что поможет улучшению памяти у ребёнка. Примеры занятий по укреплению памяти.

    Для развития памяти у ребенка, необходимо соблюдать несколько условий, в виде, полноценного питания, правильного распорядка дня, хорошего сна  и постоянных тренировок памяти. Родителям необходимо помнить, что только в детстве формируется хорошая память. И если ребёнок будет плохо питаться, то и память его будет не на высоком уровне.

  • Как избежать болезней сердца. Что поможет сделать сердце здоровым на долгие годы.

     Мировая статистика утверждает, что из-за заболеваний в сердечнососудистой системе, чаще всего происходит преждевременная смерть. Что же необходимо сделать, чтобы сохранить своё сердце здоровым и предотвратить развитие сердечных болезней?

  • Когда вы слушаете чужие жалобы, у вас крадут энергию.

    Жизнь большинства людей состоит из разного рода проблем. И чтобы, как-то облегчить свою проблемную ношу, многие люди любят ими делиться с окружающими. Таким образом, они хотят получить сочувствие, совет или снять стресс.  Однако, у слушателя этих жалоб, в период беседы, крадётся его энергия.

  • Как похудеть с «диетой обманщика», не отказываясь от любимых продуктов.

    Замечено, что от жёсткой диеты может наступить стресс, срыв и быстрый набор утерянных килограммов. Избежать этого можно, с помощью «диеты обманщика», которая не предполагает полный отказ от любимых продуктов.

  • Как быстро восстановить своё здоровье, после обильных застолий.

    Люди, заботящиеся о своём здоровье, следят за правильным питанием и знают меру, при приёме алкогольных напитков. Но бывают ситуации, когда в праздник накрывается замечательный стол, с обилием вкуснейших закусок и собирается хорошая компания, то очень сложно устоять, чтобы не превысить лимиты в еде и питье. В таком случае, нужно знать об эффективных мерах, которые помогут быстро восстановить своё здоровье.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...