Как вести себя на морозе

Зимние морозы, особенно совмещенные с сильной влажностью и гололедом, представляют серьезную опасность для здоровья человека, а сильное переохлаждение способно стать угрозой для жизни, поэтому советуем прислушаться к советам спасателей, изложенным в нашей статье.

Если на улице температурные показатели упали ниже отметки -15 градусов, необходимо запомнить и выполнять следующие правила:

Одежда. Как одеваться для прогулок на морозе.

Необходимо выбирать одежду не просто теплую, но и не сковывающую движений, ведь на морозе необходимо двигаться, а лишняя одежда стесняет движение и способствует перегреву. Одеваясь многослойно, вы сможете легче сохранить тепло тела. Слой воздуха между слоями одежды поможет в этом.

Одежда темных цветов притягивает большее количество солнечных лучей, следовательно, в ней вам будет теплее.

Лучше, если верхняя одежда будет непромокаемой, а обувь – с теплыми стельками. Шерстяные носки предпочтительнее, так как они впитывают влагу, оставляя ступни сухими.

Особенной защиты требуют ступни, кисти рук, уши. Обувь не должна быть тесной, в нее должна свободно помещаться нога в шерстяном носке. В морозы лучше не надевать серьги, или следует прятать их под шапочку, а также очки в металлической оправе в период холодов лучше сменить на пластик.

Не следует выходить на мороз без перчаток и шарфа. Лучшая "одежка" для рук – непромокаемые перчатки с внутренней меховой стороной. Головной убор обязательно должен закрывать уши и лоб, и не продуваться ветром.

Защита лица и открытых участков тела  во время мороза 

В морозную, а особенно в ветреную зиму, нужно использовать крем с криопротектором, или любой жирный крем, чтобы защитить открытые участки кожи. Средство наносят за полчаса до выхода из дома.

Питание и питье  на морозе

Перед выходом на улицу нужно хорошо поесть, ведь голодный человек замерзнет гораздо раньше сытого. Перед работой стоит съесть плотный завтрак, чтобы организм не растрачивал собственные запасы энергии на обогрев.

Если вы находитесь на улице продолжительное время, периодически пейте горячие напитки или бульон.

Как себя вести на морозе

При низких температурах лучше не стоять на остановке в ожидании транспорта, а пройтись до следующей – движение усилит кровообращение, и вы не замерзнете.

Избегайте долгого пребывания на морозе, или же хотя бы каждые полчаса старайтесь зайти в закрытое помещение и согреться.

Находясь на морозе, старайтесь побольше двигаться, топайте ногами, хлопайте и растирайте кисти рук, восстанавливая кровообращение. Открытые участки лица аккуратно растирайте.

Что делать при переохлаждении и обморожении?

Если все же вам не удалось сберечься, и вы почувствовали первые признаки обморожения в виде покалывания и жжения, а также бледности кожных покровов – скорее войдите в закрытое помещение, выпейте горячее питье. Дома согрейтесь, полежав в ванне, постепенно доводя температуру воды к отметке в 40-45 градусов Цельсия.

Алкоголь во время обморожения употреблять не следует.

Если после переохлаждения вы чувствуете сонливость, вялость, замутнение сознания, нарушения координации движений – необходимо вызвать «неотложку».

Если обморожение незначительное, нужно:

- умыться холодной водой,

- осторожно растереть переохлажденный участок тела, согреть его теплым дыханием,

- выпить горячий (не горячительный!) напиток,

- укутайтесь пледом или теплым одеялом,

- врачи рекомендуют принимать но-шпу, аспирин или анальгин для расширения сосудов и улучшения кровообращения.

Не следует:

- Перед выходом на мороз не принимайте спиртное в качестве согревающего средства.

- Нагревать и сильно тереть обмороженные участки.

- Растираться спиртом, маслом или жиром.

- Категорически неприемлемо растирание снегом, так как в образованные обморожением микротрещины может попасть инфекция.

- Интенсивное нагревать пораженные холодом участки: костер, горячие грелки только усугубят положение обмороженного.

Еще раз оговоримся: эти меры следует принимать, если обморожение человека незначительное. Если в теплом помещении появляются такие симптомы, как покалывание, пощипывание, жжение и небольшая болезненность и постепенное восстановление чувствительности переохлажденных конечностей, значит, процесс идет нормально, и врачебной помощи не потребуется, достаточно вышеприведенных мер. В иных случаях нужно обратиться в пункт скорой медицинской помощи.

Похожие материалы (по тегу)

  • Что поможет улучшению памяти у ребёнка. Примеры занятий по укреплению памяти.

    Для развития памяти у ребенка, необходимо соблюдать несколько условий, в виде, полноценного питания, правильного распорядка дня, хорошего сна  и постоянных тренировок памяти. Родителям необходимо помнить, что только в детстве формируется хорошая память. И если ребёнок будет плохо питаться, то и память его будет не на высоком уровне.

  • Как избежать болезней сердца. Что поможет сделать сердце здоровым на долгие годы.

     Мировая статистика утверждает, что из-за заболеваний в сердечнососудистой системе, чаще всего происходит преждевременная смерть. Что же необходимо сделать, чтобы сохранить своё сердце здоровым и предотвратить развитие сердечных болезней?

  • Когда вы слушаете чужие жалобы, у вас крадут энергию.

    Жизнь большинства людей состоит из разного рода проблем. И чтобы, как-то облегчить свою проблемную ношу, многие люди любят ими делиться с окружающими. Таким образом, они хотят получить сочувствие, совет или снять стресс.  Однако, у слушателя этих жалоб, в период беседы, крадётся его энергия.

  • Как похудеть с «диетой обманщика», не отказываясь от любимых продуктов.

    Замечено, что от жёсткой диеты может наступить стресс, срыв и быстрый набор утерянных килограммов. Избежать этого можно, с помощью «диеты обманщика», которая не предполагает полный отказ от любимых продуктов.

  • Как быстро восстановить своё здоровье, после обильных застолий.

    Люди, заботящиеся о своём здоровье, следят за правильным питанием и знают меру, при приёме алкогольных напитков. Но бывают ситуации, когда в праздник накрывается замечательный стол, с обилием вкуснейших закусок и собирается хорошая компания, то очень сложно устоять, чтобы не превысить лимиты в еде и питье. В таком случае, нужно знать об эффективных мерах, которые помогут быстро восстановить своё здоровье.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...