Как выйти из стрессовой ситуации. Как правильно заедать стрессы.

Хотя диетологи утверждают о вредности «заедания стрессов», но нужно признать, что с помощью пищи, улучшаются показатели в настроении и снимается нервное перенапряжение. Но использовать такой подход в расслаблении, нужно разумно, чтобы не навредить своему здоровью.

 

 А если процесс заедания стресса не постоянный и возникает в моменты невроза, то он не несёт опасности. Существует мнение учёных, что для некоторых людей определённого генотипа, при нервном истощении, необходимо и полезно кушать сладкие или солёные продукты.

Как же выйти из стрессовой ситуации и правильно заедать стресс?

 По мнению известного психолога, люди, часто пребывающие в стрессовых ситуациях или хронической усталости, нуждаются в правильных «антистрессовых» продуктах, которые помогут преодолеть нервное истощение.

 Необходимо отказаться от продуктов, раздражающих нервную систему, это:

- крепкий чай;

- кофе;

- энергетики;

- алкоголь;

- сигареты и пр.

Нужно знать, что питанием можно создать сопротивляемость организма, стрессовым проявлениям.

 Необходимо ввести в своё питание фрукты и овощи, а диету для похудения - отставить, так как организм итак в стрессе. Нужно уменьшить употребление сладкого, но при возникновении сложностей с этим, можно перейти на диабетические сладкие продукты. Сознание почувствует, что вы его балуете, а организм будет осуществлять контроль над сахарным уровнем в кровяном потоке.

Нельзя забывать, что хорошей и вкусной едой, можно оказывать влияние на людское сознание: наступает расслабление от еды, и она воспринимается, в виде приза, за достойно выполненный труд.

 Не забывайте баловать свой организм, с помощью любимых блюд. А чтобы фигура не пострадала, необходимо уменьшить порцию и не питаться за пару часов перед сном.

Похожие материалы (по тегу)

  • Чтобы не болели дети, нужно вылечить их родителей.

    Многие молодые люди, вступая в брак, даже не догадываются о своей высокой ответственности  друг перед другом и перед будущими детьми.

     А они обязаны знать, за всё происходящее с детьми, несут ответственность их родители, так как до 12 лет они подчинены им на энергетическом и информационном уровне.

  • Как предрассудки и стереотипы влияют на наше здоровье и сознание.

    Человек в современном мире переполнен стереотипами и предрассудками, и они относятся к необходимости следовать моде, придерживаться трендов и определённых мыслей. И если постоянно жить в соответствии с общественными вкусами, то можно приобрести нервное истощение и депрессию, нарушение сна, питания  и артериального давления.

  • Что хорошо поможет в процессе похудения.

    Не так давно проводились исследования американских учёных, цель которых - выяснение влияния ежедневного взвешивания на скорость похудения.

     Для этого были собраны две группы добровольцев, которые занимались похудением. Первая группа, кроме похудения, занималась своим ежедневным взвешиванием. Вторая – похудением без ежедневного контроля веса.

  • Плохое самочувствие в жару. Как быстро оказать себе помощь.

    Жаркая летняя погода может стать причиной плохого самочувствия, даже у совершенно здоровых людей. Большие проблемы могут испытывать люди с хроническими заболеваниями или проблемами сердца и сосудов.

  • Какая одежда очень вредит здоровью мужчин.

    Мужчина в узких модных брючках рискует очень многим, особенно своим здоровьем. Травмированные половые органы, инфицированные мочевые пути, часто преследуют  мужчин, следящих за модными тенденциями в одежде.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Популярные
Коментарии
  • Обида. Как перестать обижаться? Как простить обидчика? Учимся прощать.
    Алекс 16.07.2017 08:03
    Спасибо за полезную и интересную информацию! Не существует в мире личностей, стопроцентно умеющих ...

    Подробнее...

     
  • Если ребенок не хочет делать уроки.
    Лора 28.06.2017 10:01
    Спасибо за полезную статью! помогает!

    Подробнее...

     
  • Чем занять ребенка 7 лет дома. Занятия для семилетнего ребенка
    Катерина Карпова 24.05.2017 12:53
    Добрый день, и я хочу поделится советом,записали на танцы ребенка, стал более дисциплинирован и ...

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2017 году - куда поехать летом 2017 в Украине недорого.
    nikolass12 17.05.2017 08:59
    Очень подробная и полезная информация! Хорошие варианты для того, чтобы организовать недорогой ...

    Подробнее...

     
  • Что важно знать родителям, дети которых достигли 11-14 лет.
    Иринка 26.04.2017 19:55
    Все таки с подростками надо общаться, терпеть и прощать, и запасаться валериянкой...или магне б6

    Подробнее...