Как выйти из стрессовой ситуации. Как правильно заедать стрессы.

Хотя диетологи утверждают о вредности «заедания стрессов», но нужно признать, что с помощью пищи, улучшаются показатели в настроении и снимается нервное перенапряжение. Но использовать такой подход в расслаблении, нужно разумно, чтобы не навредить своему здоровью.

 

 А если процесс заедания стресса не постоянный и возникает в моменты невроза, то он не несёт опасности. Существует мнение учёных, что для некоторых людей определённого генотипа, при нервном истощении, необходимо и полезно кушать сладкие или солёные продукты.

Как же выйти из стрессовой ситуации и правильно заедать стресс?

 По мнению известного психолога, люди, часто пребывающие в стрессовых ситуациях или хронической усталости, нуждаются в правильных «антистрессовых» продуктах, которые помогут преодолеть нервное истощение.

 Необходимо отказаться от продуктов, раздражающих нервную систему, это:

- крепкий чай;

- кофе;

- энергетики;

- алкоголь;

- сигареты и пр.

Нужно знать, что питанием можно создать сопротивляемость организма, стрессовым проявлениям.

 Необходимо ввести в своё питание фрукты и овощи, а диету для похудения - отставить, так как организм итак в стрессе. Нужно уменьшить употребление сладкого, но при возникновении сложностей с этим, можно перейти на диабетические сладкие продукты. Сознание почувствует, что вы его балуете, а организм будет осуществлять контроль над сахарным уровнем в кровяном потоке.

Нельзя забывать, что хорошей и вкусной едой, можно оказывать влияние на людское сознание: наступает расслабление от еды, и она воспринимается, в виде приза, за достойно выполненный труд.

 Не забывайте баловать свой организм, с помощью любимых блюд. А чтобы фигура не пострадала, необходимо уменьшить порцию и не питаться за пару часов перед сном.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:13
    Коляд, коляд, колядниця, Добра з медом паляниця, А без меду не така, Дайте, тітко, пирога. Як не дасте ...

    Подробнее...