Как выйти из стрессовой ситуации. Как правильно заедать стрессы.

Хотя диетологи утверждают о вредности «заедания стрессов», но нужно признать, что с помощью пищи, улучшаются показатели в настроении и снимается нервное перенапряжение. Но использовать такой подход в расслаблении, нужно разумно, чтобы не навредить своему здоровью.

 

 А если процесс заедания стресса не постоянный и возникает в моменты невроза, то он не несёт опасности. Существует мнение учёных, что для некоторых людей определённого генотипа, при нервном истощении, необходимо и полезно кушать сладкие или солёные продукты.

Как же выйти из стрессовой ситуации и правильно заедать стресс?

 По мнению известного психолога, люди, часто пребывающие в стрессовых ситуациях или хронической усталости, нуждаются в правильных «антистрессовых» продуктах, которые помогут преодолеть нервное истощение.

 Необходимо отказаться от продуктов, раздражающих нервную систему, это:

- крепкий чай;

- кофе;

- энергетики;

- алкоголь;

- сигареты и пр.

Нужно знать, что питанием можно создать сопротивляемость организма, стрессовым проявлениям.

 Необходимо ввести в своё питание фрукты и овощи, а диету для похудения - отставить, так как организм итак в стрессе. Нужно уменьшить употребление сладкого, но при возникновении сложностей с этим, можно перейти на диабетические сладкие продукты. Сознание почувствует, что вы его балуете, а организм будет осуществлять контроль над сахарным уровнем в кровяном потоке.

Нельзя забывать, что хорошей и вкусной едой, можно оказывать влияние на людское сознание: наступает расслабление от еды, и она воспринимается, в виде приза, за достойно выполненный труд.

 Не забывайте баловать свой организм, с помощью любимых блюд. А чтобы фигура не пострадала, необходимо уменьшить порцию и не питаться за пару часов перед сном.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2017 году - куда поехать летом 2017 в Украине недорого.
    Анастасия 21.09.2017 06:49
    Не смотря на сложную политическую ситуацию в этом году отдохнули на курорте Украины. Удивили живописные ...

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Александр 06.08.2017 15:31
    Да что вы заморачиваетесь этим каксаки. Обычная ветрянка. нечего шариться по пляжам турецким.....

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Виктория 06.08.2017 10:53
    Пишут что болеют все, и взрослые и дети. Просто дети тяжелее переносят. А врачи еще толком диагноз ...

    Подробнее...

     
  • Почему всем необходимы красивые и модные домашние вещи.
    Виктория 04.08.2017 15:12
    Чудесная статья, супер)

    Подробнее...