Какая температура больше всего подходит для сна.

Часто ли вы задумывались над данным вопросом. Однако все мы замечаем что в жару или в холод нам гораздо сложнее заснуть. Особенно летом, когда температура по ночам держится на уровне 30с, очень многие люди страдают от бессонницы. И как следствие падает настроение и продуктивность на работе, человек чувствует постоянную усталость и упадок сил.

Знание оптимальной температуры поможет вам следить за микроклиматом в вашем доме. Чтобы сон ваших близких и вас был максимально комфортным. Каждый человек уникален и поэтому для каждого оптимальная температура будет разной. Ученые доказали что наибольше подходящая температура для человеческого организма во время сна от 25 до 13С.

Таким образом если вы или ваши дети не высыпайтесь или плохо спите по ночам, поставьте термометр в комнате. Возможно вам просто жарко либо же наоборот холодно. Удивительно, но низкая или наоборот высокая температура воздуха могут обеспечить вам бессонницу.

Кто-то любит спать в жаре, а кто-то наоборот открывает окно и любит когда в комнате царит прохлада. Однако согласно исследованиям ученых, люди которые любят спать в жаре плохо спят. Днем они просыпаются уставшими и раздражительными. Высокая температура организма нужна лишь в случае болезни, когда нужно прогреться и пропотеть.

А те кто наоборот спит в прохладе лучше высыпается, выглядит здоровее и более энергичны. Когда зимой они спят с открытым окном, организм в некотором роде закаляется. Поэтому холодный и свежий воздух в комнате не только поможет выспаться, но и сделает вас красивее. Ведь прохлада благоприятно влияет на кожу, предотвращая её старение.

Так что перед сном открывайте окно на проветривание, чтобы дышать свежи воздухом. И вскоре вы почувствуете положительный результат.

Похожие материалы (по тегу)

  • К каким неприятностям приводит неправильная влажность в квартире и в доме.

    От состояния влажности в доме, зависит здоровье, проживающих в нём людей, состояние мебели и самого дома. Оптимальным уровнем влажности в жилье, принято считать 30–60%, а лучшим – 45%. Для поддержания нормальной влажности в жилище, многие пользуются увлажнителями воздуха, которые способны значительно улучшить качество жизни и здоровье.

  • Как избавиться от появления сеток и варикозных вен на ногах, народными средствами.

    Ноги в варикозных венах, теряют свою привлекательность и несут массу неприятностей, для здоровья всего организма. Сначала вены напоминают синюю или фиолетовую сетку, в которой происходит воспалительный процесс. И если не принять меры, то через короткий срок, сетка превращается в шишку или варикозный узел, с увеличенными, словно выпадающими венами. Такой процесс перекрывает вену и создаёт застой крови, приводящий к сложным последствиям, вплоть до отделения тромба и смерти.

  • В чём опасность любимых поз. Мнение известного специалиста.

    Многие привыкли использовать разные позы, во время отдыха, просмотра компьютера или телевизора, при беседе с коллегами и близкими. Некоторые пользуется определённой позой, чтобы сделать свою внешность, более эффектной и привлекательной. А есть те, кто позой, хочет показать своё отношение к собеседнику. Но так ли они безобидны, как кажется на первый взгляд.

  • Что можно есть на ночь, без вреда для фигуры. Советы известного диетолога.

    Иногда бывает так, что не успеваешь вовремя поужинать и приходится терпеть до утра, чтобы еда в позднее время, не испортила фигуру. Однако, по мнению исследователей из университета Алабамы, не стоит ночью терпеть голод, лучше перекусить нежирными продуктами, которые не навредят здоровью и не ухудшат фигуру.

  • Почему черемшу считают чудодейственным растением.

    С приходом весны, в рационе многих людей появляется черемша, напоминающая вкус чеснока и наполненная жизненно важными витаминами и микроэлементами.  Употребляя в пищу черемшу, можно добиться значительного укрепления иммунной и сердечной системы.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...