Почему люди бросают диету и занятия спортом.

Очень многие люди бросают занятия спортом уже спустя несколько тренировок, а все потому что дают себе слишком большие нагрузки, и в конечном итоге перегорают. Это можно отнести как к тренировкам, так и к питанию. Если вы хотите в серьез похудеть или заняться спортом, нужно понять одну простую вещь. Нельзя походить в зал пару месяцев или посидеть на диете пару недель, чтобы добиться реальных результатов, нужно сделать спорт и здоровое питание, частью своей жизни.

Иначе не получится, согласитесь у каждого из нас, есть много знакомых, которые садятся на диету и уже через пару дней бросают. Или начинают ходить в зал а потом перестают, находя любые причины для отмазки. А причина этому проста, люди не понимают что нужно не просто заниматься спортом а полюбить его. Нужно не просто кушать здоровую пишу, а полюбить её. Если вы не сильно любите здоровое питание, тогда найдите себе альтернативу.  Далеко не обязательно сильно ограничивать себя в чем-то. И конечно же не нужно есть брокколи на завтрак обед и ужин.

Так например, если заменить свинину на курицу, рыбу и телятину, вы значительно снизите потребление жиров. Майонез можно заменить на сметану. И пользы от неё будет гораздо больше. Тоже самое и с тренировками. Не обязательно ходить в зал на двух часовые турбо тренировки, доводя себя до изнеможения. Достаточно завести за привычку больше двигаться и например каждый вечер совершать прогулку в среднем режиме. Если есть такая возможность, пройдитесь после работы пешком. Вместо того чтобы сидеть дома за телевизором, выйдите на часовую прогулку в парк или лес если есть такая возможность. Кроме того спорт это отличный способ борьбы со стрессами.

sport is life1

Спорт и диета как часть жизни.

Постепенно прививайте спорт в свою жизнь, если чувствуете что тяжело сбавьте темп. Главное не останавливаться, и шаг за шагом двигаться к цели. Если решили сесть на диету тогда поставьте перед собой четкую задачу, сколько вы должны сбрасывать в весе каждую неделю. Записывайте свои результаты, это будет дополнительной мотивацией, для вас. Точно также и с тренировками, не бросайтесь на амбразуры, а постепенно двигайтесь к намеченной цели. Надеемся эти простые советы помогут, вам сохранить мотивацию и не бросать тренировки и диету). А наш семейный портал желает Вам удачи!

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 544 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...