Здоровое питание. Какой должна быть еда у тех, кто работает стоя. Советы врача.

Представителям «стоячих профессий» необходимо включать в своё меню лёгкие белки и продукты, содержащие большое количество витамина C. Ведь долгое простаивание грозит варикозной болезнью.

 

 Она может проявляться в любой части тела, но особенно  в области нижних конечностей, в виде:

- сосудистых сеток;

- набухших узлов;

- отёчности в ногах;

- вздутости вен.

Эти явления появляются из-за кровяного застоя и растягивания сосудов.

Какой должна быть еда у тех, кто работает стоя?

 Долгое простаивание и малоподвижность, может привести к болезням в суставах и проявлению остеопороза в коленях.

Для уменьшения вероятности возникновения подобных заболеваний и укрепления здоровья, необходимо питаться продуктами морского происхождения (в виде моллюсков и ракообразных). Так же, необходима:  морская капуста, черноплодная рябина или чёрная смородина,  у которых есть способность «разгонять» кровь.

 В этих ягодах содержится много рутина – «антиварикозного вещества», которое способствует  уменьшению проницаемости в сосудах. А благодаря витамину C, поддерживается тонус в сосудах.

 Улучшить циркуляцию крови, можно с помощью орехов, богатых на содержание микроэлементов и витаминов E. Для этой цели, можно пользоваться цитрусовыми фруктами.

Так же, нужно питаться кисломолочными продуктами и отдать приоритет кефиру и ряженке. Ведь из кисломолочной продукции, взрослым организмом быстрей и больше усвоиться кальция.

 Благодаря такому питанию, происходит постоянное пополнение организма легкоусваиваемой белковой пищей, синтезирующей эластин, способный восстанавливать сосуды.

Похожие материалы (по тегу)

  • О свадебных трендах. Какие платья для невест будут модными в 2018 году.

    Если на следующий год у вас запланирована свадьба, то заранее позаботьтесь о свадебном платье. Ведь свадьба – это основной жизненный этап в жизни каждой девушки и ваш наряд должен быть особенным, подчёркивающим вашу красоту и нежность. Нужно помнить, что свадебный наряд невесты навсегда останется основным украшением ваших праздничных фотографий.

  • Рецепт быстрого приготовления творожного пирога из песочной крошки.

    Вкуснейший пирог из творога быстро готовится из простых ингредиентов. При желании, творог можно заменить любой другой начинкой, к примеру: вареньем, морожеными или свежими фруктами и ягодами.

  • Что способствует хорошему сну и помогает избежать стрессов.

    От количества получаемой информации и её содержания, зависит состояние нашей нервной системы, наличие хорошего сна и получение стрессов. С приближением вечернего времени, необходимо уменьшить информационный поток, чтобы оградить себя от получения стрессов и волнующей информации.

  • Что можно приготовить всей семьёй. Быстрый рецепт замечательного яблочного пирога.

    Пришла осень и принесла свои замечательные плоды, из которых умелая хозяйка может создавать всевозможные кулинарные шедевры. Мы создадим вкусный пирог из яблок, который готовится быстро из бюджетных ингредиентов. Готовить пирог можно всей семьёй, тогда он получится ещё вкусней, а семья станет более сплочённой.

  • Что означает - «постоянная тяга к сладкому».

    Желание отведать сладенького, это не просто желание подсластить себя, а психологический процесс, который включает в себя, отсутствие многих необходимых жизненных моментов. В частности, можно говорить о нехватке «жизненных сладостей».

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Александр 06.08.2017 15:31
    Да что вы заморачиваетесь этим каксаки. Обычная ветрянка. нечего шариться по пляжам турецким.....

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Виктория 06.08.2017 10:53
    Пишут что болеют все, и взрослые и дети. Просто дети тяжелее переносят. А врачи еще толком диагноз ...

    Подробнее...

     
  • Почему всем необходимы красивые и модные домашние вещи.
    Виктория 04.08.2017 15:12
    Чудесная статья, супер)

    Подробнее...

     
  • Плохое самочувствие в жару. Как быстро оказать себе помощь.
    Анна 04.08.2017 15:07
    Спасибо за дельные советы!

    Подробнее...