Здоровое питание. Какой должна быть еда у тех, кто работает стоя. Советы врача.

Представителям «стоячих профессий» необходимо включать в своё меню лёгкие белки и продукты, содержащие большое количество витамина C. Ведь долгое простаивание грозит варикозной болезнью.

 

 Она может проявляться в любой части тела, но особенно  в области нижних конечностей, в виде:

- сосудистых сеток;

- набухших узлов;

- отёчности в ногах;

- вздутости вен.

Эти явления появляются из-за кровяного застоя и растягивания сосудов.

Какой должна быть еда у тех, кто работает стоя?

 Долгое простаивание и малоподвижность, может привести к болезням в суставах и проявлению остеопороза в коленях.

Для уменьшения вероятности возникновения подобных заболеваний и укрепления здоровья, необходимо питаться продуктами морского происхождения (в виде моллюсков и ракообразных). Так же, необходима:  морская капуста, черноплодная рябина или чёрная смородина,  у которых есть способность «разгонять» кровь.

 В этих ягодах содержится много рутина – «антиварикозного вещества», которое способствует  уменьшению проницаемости в сосудах. А благодаря витамину C, поддерживается тонус в сосудах.

 Улучшить циркуляцию крови, можно с помощью орехов, богатых на содержание микроэлементов и витаминов E. Для этой цели, можно пользоваться цитрусовыми фруктами.

Так же, нужно питаться кисломолочными продуктами и отдать приоритет кефиру и ряженке. Ведь из кисломолочной продукции, взрослым организмом быстрей и больше усвоиться кальция.

 Благодаря такому питанию, происходит постоянное пополнение организма легкоусваиваемой белковой пищей, синтезирующей эластин, способный восстанавливать сосуды.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Обязанности по дому для подростков. Как мотивировать подростка.
    Юлия 04.12.2017 08:10
    Я бы прописала семейный устав, и начинать нужно не в подростковом возрасте а приучать к порядку ...

    Подробнее...

     
  • Жизнь после измены
    Ирина 30.11.2017 09:19
    Измена это самое страшное, что может случиться в семье, особенно когда на протяжении 5 лет хочется ...

    Подробнее...

     
  • Как нужно питаться осенью, чтобы не поправиться. Советы известного диетолога.
    Уля 27.11.2017 10:08
    Мало того, что осенью поправляешься постоянно, та ещё и организм ослаблен. Ничего делать не хочется.

    Подробнее...

     
  • Способы продвижения своей страницы в социальных сетях. Как раскрутить страницу в соц сетях в контакте, facebook.
    Сергей 25.11.2017 17:37
    Сегодня есть огромное множество сервисов для раскрутки и заработка на соц сетях.

    Подробнее...

     
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...