Как достойно пройти подростковый период. Советы подросткам и их родителям от известного психолога.

Большинство родителей, как и подростки, испытывают трудности в общении друг с другом. Часто это происходит от незнания особенностей, происходящих в теле подрастающего ребёнка. Наши советы помогут найти выход из многих сложных ситуаций, в период подросткового созревания.

 

Как достойно пройти подростковый период?

- Взросление – нормальный и естественный процесс.

Современная девочка вступает в пубертатный период уже с 8-9-летнего возраста, а мальчик- с 9-10 летнего. Эта средняя цифра может зависеть от многих вещей, в том числе от наследственных признаков и меняться в обе стороны.

В этот период ребёнок отличается наличием:  резких перемен настроения и усиленного потоотделения. Из-за частых перемен в настроении,  происходят ссоры с друзьями и стычки с родственниками. От обильного пота, распространяющего неприятный запах, может страдать сам подросток.

- Переменчивость в настроении неприятна самим подросткам.

Мальчики и девочки осознают, что порой ведут себя неправильно, но им сложно управлять своими эмоциями. И поэтому, от них часто звучит грубость, резкость в ответах, они могут совершать глупости или дерзко реагировать на просьбы, им свойственно частое отсутствие хорошего настроения. И всё это – результат медленного созревания мозга.

Но окружающие, видя внешнюю взрослость подростка, ожидают от него «взрослости» в поведении, но ведь мозги ребёнка ещё не на том уровне.

 В 12-13-летнем возрасте заканчивается формирование эмоционального мозгового центра и происходит подпитывание импульсивности и готовности рисковать. Однако, процессы в префронтальной коре в головном мозге, не готовы для уравновешивания эмоционального центра. Так же, это отдел следит за рациональным мышлением, просчитывает последствия от совершённых действий и пр. Его формирование закончится к 20-летнему возрасту.

 Родители и дети должны понять, что у подростков есть все нужные отделы, но они не достаточно развиты, чтобы правильно владеть эмоциями и импульсивностью.

- Как подростку правильно управлять своими действиями.

* Перед любыми действиями (написанием комментариев в соцсетях, соглашаться на разные предложения нетрезвых людей, заниматься пересказыванием сплетен, грубостью и разными выпадами), нужно сначала посчитать до 10 (100) и обратно. Таким образом, у прифронтальной коры мозга появится время для анализа принимаемого решения.

* Не проси и не делай тех вещей, к которым ты ещё не подготовлен. Старайся избегать определённых ситуаций, в которых ты плохо разбираешься.

* Можно использовать родителей, в виде «отмазки»: бывают ситуации, когда сложно отказать, особенно приятелям. Можно слегка подставить маму, сказав, что она очень требовательный и деспотичный человек, многое запрещает.  Из-за этого ты вынужден сказать «НЕТ».

- С 12-летненго возраста, друзья обладают большим авторитетом, чем родители.

Можно обращаться к друзьям, чтобы поинтересоваться их мнением или границами их знаний. Но для получения очень нужной информации, касающейся определённых фактов, необходимо обратиться к кому-то из родителей или других взрослых, с которыми у тебя доверительные отношения.

* При отсутствии доверия к родителям, можно общаться с другими взрослыми.

Необходимо всегда помнить, что интернет не является взрослым, достойным доверия! Зачастую, он содержит неправдивую и непроверенную информацию. А так же, он переполнен самыми разными и ненужными тебе, изображениями, в виде порно. И поиск научной информации может быть испорчен подобными снимками.

Попроси помощи у родителей или у доверенных взрослых, если интересующие вопросы, тебе сложно задавать родителям. А родителям не нужно обижаться на это.

* Следить за правильным питанием, гигиеной, сном; заниматься спортом.

- Эти вопросы часто становятся «камнем преткновения» в общении с родителями. Но нужно признать, что от выполнения этих правил, зависит твоё дальнейшее здоровье.

- Постарайся исключить из своего питания фастфуд и сладкую газировку, ведь они действительно очень вредны, особенно в твоём возрасте.

- Если к спорту ты относишься равнодушно, то займись лёгкой физкультурой до 30-50 минут в день. Ты сразу заметишь, насколько улучшится твоё состояние и настроение.

- Соблюдение гигиены, позволит тебе хорошо пахнуть, выглядеть всегда подтянутым и опрятным, с не заспанными глазами. Достаточно не забывать о ежедневном душе и умывании, чистке зубов и о косметических средствах против пота.

- Не забывай о своём хорошем сне, во время которого, растёт твой организм. Сон помогает закрепить всю информацию, полученную за день. Поэтому, хороший сон – залог правильного написания контрольной или удачной сдачи экзамена. Сон помогает сжечь лишние калории и сохранит твоё тело в нужных параметрах. Здоровый сон наградит стабильным настроением, в течение всего дня.

- Каждый родитель пережил подростковый период.

Перемены, происходящие в обществе и в науке, существенно не меняют процессы, происходящие в мозге человека. Поэтому, за советом или помощью можно обратиться к родителям. Но если на твой вопрос начинается очередная лекция, как родитель «тоже был в таком возрасте» и пр., то можно сказать, что от их воспоминаний тебе легче не станет. Напомни им свой вопрос.

- Старайся пользоваться правильными словами.

Бывает так, что стеснение подростка заставляет его использовать слова заменители, а взрослый человек может неправильно понять его. Лучше отставить стеснение и выражаться правильными анатомическими терминами, ведь это всё естественно и ничего плохого в этом нет.

- Находи возможности живого общения.

Не забывай, что информация из интернета не всегда правдива и может дезориентировать тебя. Поэтому, старайся рассказать о своих чувствах и сомнениях родителям, ведь они всей душой хотят  тебе помочь. 

Дополнительная информация

  • Ребенок1: От рождения до года

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Горячая тема

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Обязанности по дому для подростков. Как мотивировать подростка.
    Юлия 04.12.2017 08:10
    Я бы прописала семейный устав, и начинать нужно не в подростковом возрасте а приучать к порядку ...

    Подробнее...

     
  • Жизнь после измены
    Ирина 30.11.2017 09:19
    Измена это самое страшное, что может случиться в семье, особенно когда на протяжении 5 лет хочется ...

    Подробнее...

     
  • Как нужно питаться осенью, чтобы не поправиться. Советы известного диетолога.
    Уля 27.11.2017 10:08
    Мало того, что осенью поправляешься постоянно, та ещё и организм ослаблен. Ничего делать не хочется.

    Подробнее...

     
  • Способы продвижения своей страницы в социальных сетях. Как раскрутить страницу в соц сетях в контакте, facebook.
    Сергей 25.11.2017 17:37
    Сегодня есть огромное множество сервисов для раскрутки и заработка на соц сетях.

    Подробнее...

     
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...