Какую еду дать ребёнку с собой в школу

В большинстве наших школ, для удобства учащихся, созданы столовые, но многие родители предпочитают отправлять ребёнка на занятия с перекусом или полноценным обедом. А кто-то из детей постарше, покупает не совсем полезные вкусности. Что же приготовить полезное и вкусное своему ребёнку, чтобы у него не было желания бежать в киоск, за покупкой некачественных продуктов.

 Каким может быть школьный перекус.  

Известный детский врач-гастроэнтеролог считает, что если ребёнок, по каким-то причинам, отказывается от школьных обедов, то ему необходим полноценный перекус, который поможет поддержать мозговую деятельность  ребёнка и не испытывать чувство голода.

 Таким перекусом может быть набор сухофруктов и горсть орехов, которые помогут дождаться домашнего обеда и с успехом смогут заменить всевозможные сладкие батончики, насытив организм массой полезных веществ.

Воспитание детей.

 Большинство семей для детских школьных перекусов используют бутерброды с различными начинками. Хорошо, если они создаются на основе цельно зернового  хлеба, который не вызывает быстрого повышения веса и снабжает организм необходимыми витаминами и минералами.

 Родителям нужно отказаться от варёной колбасы, сосисок и сарделек, так как они могут быстро испортиться. Копчёная колбаса тоже плохой продукт для перекуса. Не стоит создавать бутерброд с использованием майонеза или масла.

 Лучшее решение – это ломтики, приготовленной в домашних условиях, буженины (запечённой или отварной), а так же можно использовать сыровяленую ветчину, в зависимости от вкусовых предпочтений ребёнка.

 Многие дети отдают предпочтение твёрдому сыру, который не только вкусен, но и способен долго сохраняться в свежем виде. Он содержит в себе набор полезных веществ и благодаря высокой калорийности, быстро утоляет  голод, долго поддерживая чувство сытости.

 К бутерброду, в обязательном порядке, давайте овощные добавки. Это могут быть наполнители бутерброда или отдельные ингредиенты. Для этого можно воспользоваться огурцом, перцем, разнообразной зеленью, листьями салата, рукколой, даже морковью – сладких сочных сортов.

 В моркови содержится каротин (витамин А), способный улучшать зрение и состояние кожи. Почищенную морковь, можно нарезать небольшими ломтиками и уложить в судочке рядом с ланчем.

Какую еду дать ребёнку с собой в школу

 Для школы подойдёт фруктовая добавка из плотных яблок или груш. Случайно раздавленный персик или абрикос, может создать ряд неприятностей. От цитрусовых тоже стоит отказаться. И не давайте ребёнку крупные плоды, замените их на несколько мелких. Так как большое яблоко он может сразу не съесть, и его остатки будут долго портиться в портфеле.

 Если вы предпочитаете давать ребёнку выпечку, то пусть она будет домашнего приготовления и из муки с грубым помолом (гречневой, кукурузной, цельнозерновой) и приготовленной с использованием масла, а не маргарина, который вреден и несёт лишние калории.

 Чтобы приготовленный перекус  для школы был приятен и радовал, не только желудок, приобретите  красивый ланч-бокс. Приготовленный полезный и красиво уложенный бутерброд, необходимо завернуть пищевой плёнкой, чтобы ребёнку было удобно его кушать и избежать попадания возможных бактерий. В судочек нужно положить салфетки  для рук.

 Ребёнку в школу, кроме еды, необходимо давать воду или какое-то питьё. Это может быть небольшая бутылочка - 0,33 л. или 0, 5 литра.  Ребёнок может утолить жажду соком, домашнего   приготовления, в котором не будет опасных для ребёнка химических добавок и подсластителей.  И лучше, если  фрукты или ягоды для сока выросли в этой местности.

  

Похожие материалы (по тегу)

  • Что поможет улучшению памяти у ребёнка. Примеры занятий по укреплению памяти.

    Для развития памяти у ребенка, необходимо соблюдать несколько условий, в виде, полноценного питания, правильного распорядка дня, хорошего сна  и постоянных тренировок памяти. Родителям необходимо помнить, что только в детстве формируется хорошая память. И если ребёнок будет плохо питаться, то и память его будет не на высоком уровне.

  • Как без сложностей пройти подростковый период. Советы известного психолога.

    Самым тяжёлым временем в общении с детьми, считается подростковый период. В этом возрасте ребёнок самоутверждается и на все слова, замечания и крики родителей, у него есть иммунитет и внутренняя отговорка, типа: «Покричит, покричит и успокоится».

  • Как научить ребёнка правильно общаться на детской площадке.

    Игры детей на детских площадках, позволяют освободиться им от накопившейся энергии и от души наиграться со своими сверстниками-непоседами. Но не все дети правильно ведут себя в окружении себе подобных, и это сильно огорчает родителей. Когда детям от 3 до 5 лет, они ещё не знают, что нужно делиться игрушками и не забирать их у других детей. А многие дети на детской площадке устанавливают свои правила, с помощью крика или драки.

  • Почему подростков притягивают игры со смертью. Советы известного психолога.

    Последние годы участились случаи суицидов у подростков. Это часто связывают с игрой в интернете «Синий кит» или поездками наверху электрички, причём всё записывается на смартфон самим подростком. Почему подростков так притягивает реальная опасность и игры со смертью?

  • Как дети помогут красить яйца к Пасхе. Несколько способов.

    Подготовку к Пасхе можно превратить в большой детский праздник, на котором дети будут заниматься раскрашиванием яиц. Со временем, процесс крашения яиц,  может стать семейной традицией, когда в период досуга, за столом собирается вся семья, и каждый предлагает свой вариант росписи.

  • У каких родителей ребёнок вырастет неуправляемым. Советы известного психолога.

    Если долгое время родители не обращают внимания на плохое поведение их дитя, то через время он станет неуправляемым, так утверждают многие известные психологи. Причём, с годами, эту ситуацию, практически невозможно исправить. Ребёнок чувствует себя центром Вселенной и считает, что ему все вокруг должны и ведёт он себя, подобным образом.

  • Как помочь ребёнку, накануне контрольной или экзаменов. Не накручивайте и не ругайте.

    На разных форумах не стихают споры родителей, стоит ли заранее предупреждать детей, особенно школьников младших классов, о предстоящей ответственной контрольной. Ведь многие дети не столько готовятся к ней, сколько с ужасом ожидают дня контрольной проверки. А некоторые дети, переживавшие всю ночь предстоящие события, не могут собрать свою волю и отправиться в школу.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Горячая тема

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...