Какую еду дать ребёнку с собой в школу

В большинстве наших школ, для удобства учащихся, созданы столовые, но многие родители предпочитают отправлять ребёнка на занятия с перекусом или полноценным обедом. А кто-то из детей постарше, покупает не совсем полезные вкусности. Что же приготовить полезное и вкусное своему ребёнку, чтобы у него не было желания бежать в киоск, за покупкой некачественных продуктов.

 Каким может быть школьный перекус.  

Известный детский врач-гастроэнтеролог считает, что если ребёнок, по каким-то причинам, отказывается от школьных обедов, то ему необходим полноценный перекус, который поможет поддержать мозговую деятельность  ребёнка и не испытывать чувство голода.

 Таким перекусом может быть набор сухофруктов и горсть орехов, которые помогут дождаться домашнего обеда и с успехом смогут заменить всевозможные сладкие батончики, насытив организм массой полезных веществ.

Воспитание детей.

 Большинство семей для детских школьных перекусов используют бутерброды с различными начинками. Хорошо, если они создаются на основе цельно зернового  хлеба, который не вызывает быстрого повышения веса и снабжает организм необходимыми витаминами и минералами.

 Родителям нужно отказаться от варёной колбасы, сосисок и сарделек, так как они могут быстро испортиться. Копчёная колбаса тоже плохой продукт для перекуса. Не стоит создавать бутерброд с использованием майонеза или масла.

 Лучшее решение – это ломтики, приготовленной в домашних условиях, буженины (запечённой или отварной), а так же можно использовать сыровяленую ветчину, в зависимости от вкусовых предпочтений ребёнка.

 Многие дети отдают предпочтение твёрдому сыру, который не только вкусен, но и способен долго сохраняться в свежем виде. Он содержит в себе набор полезных веществ и благодаря высокой калорийности, быстро утоляет  голод, долго поддерживая чувство сытости.

 К бутерброду, в обязательном порядке, давайте овощные добавки. Это могут быть наполнители бутерброда или отдельные ингредиенты. Для этого можно воспользоваться огурцом, перцем, разнообразной зеленью, листьями салата, рукколой, даже морковью – сладких сочных сортов.

 В моркови содержится каротин (витамин А), способный улучшать зрение и состояние кожи. Почищенную морковь, можно нарезать небольшими ломтиками и уложить в судочке рядом с ланчем.

Какую еду дать ребёнку с собой в школу

 Для школы подойдёт фруктовая добавка из плотных яблок или груш. Случайно раздавленный персик или абрикос, может создать ряд неприятностей. От цитрусовых тоже стоит отказаться. И не давайте ребёнку крупные плоды, замените их на несколько мелких. Так как большое яблоко он может сразу не съесть, и его остатки будут долго портиться в портфеле.

 Если вы предпочитаете давать ребёнку выпечку, то пусть она будет домашнего приготовления и из муки с грубым помолом (гречневой, кукурузной, цельнозерновой) и приготовленной с использованием масла, а не маргарина, который вреден и несёт лишние калории.

 Чтобы приготовленный перекус  для школы был приятен и радовал, не только желудок, приобретите  красивый ланч-бокс. Приготовленный полезный и красиво уложенный бутерброд, необходимо завернуть пищевой плёнкой, чтобы ребёнку было удобно его кушать и избежать попадания возможных бактерий. В судочек нужно положить салфетки  для рук.

 Ребёнку в школу, кроме еды, необходимо давать воду или какое-то питьё. Это может быть небольшая бутылочка - 0,33 л. или 0, 5 литра.  Ребёнок может утолить жажду соком, домашнего   приготовления, в котором не будет опасных для ребёнка химических добавок и подсластителей.  И лучше, если  фрукты или ягоды для сока выросли в этой местности.

  

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Горячая тема

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:13
    Коляд, коляд, колядниця, Добра з медом паляниця, А без меду не така, Дайте, тітко, пирога. Як не дасте ...

    Подробнее...

     
  • Подросток не хочет ходить в школу, подросток не хочет учиться
    Ирина 05.01.2018 07:37
    Очень важно не потерять отношения с подростком, оставаться друзьями. Если подросток не хочет учиться ...

    Подробнее...

     
  • Обязанности по дому для подростков. Как мотивировать подростка.
    Юлия 04.12.2017 08:10
    Я бы прописала семейный устав, и начинать нужно не в подростковом возрасте а приучать к порядку ...

    Подробнее...

     
  • Жизнь после измены
    Ирина 30.11.2017 09:19
    Измена это самое страшное, что может случиться в семье, особенно когда на протяжении 5 лет хочется ...

    Подробнее...