Как обрести уверенность в себе. 5 несложных действий. Советы известного психолога.

Нужно всегда помнить, что уверенный в себе человек, привлекателен для окружающих и легко добивается успехов. Уверенность в себе, является ценным и очень важным человеческим качеством. От него зависит самооценка и жизненная позиция человека.

 

Как же обрести уверенность в себе, с помощью пяти несложных действий?

Для обретения уверенности, нужны небольшие усилия.

- Расправить плечи и выпрямиться.

Для повышения уверенности, нужно сделать прямую осанку, с поднятым подбородком и смелым прямым взглядом. Необходимо срочно исправить неуклюжую сутулость и опущенный взор. Для укрепления мышц спины и правильного держания лопаток, нужно воспользоваться рядом упражнений, которые в большом количестве размещены в интернете. Больше статей на тему образование.

Для укрепления мышечного корсета, можно воспользоваться гантелями, упражнениями у стула или стены, плаванием или обычной планкой. Планка выполняется раз в два дня, чтобы мышцы отдохнули.

 Через 3-4 недели, сутулость начнёт уходить и осанка выровняется. Благодаря мышечной памяти и натренированности, прямота и уверенность во внешнем виде, станут привычкой.

- Сбавлять темп речи.

  Стрессовая ситуация может способствовать повышению тональности голоса и ускорению речевых темпов. Это выдаёт неуверенных в себе людей. В период публичного выступления, необходимо умышленно сбавлять речевой темп, совершать паузы и помнить о равномерном дыхании. В такой ситуации, не нужно бояться медленного темпа своей речи. Ведь окружающие лучше воспринимают размеренную и вдумчивую речь, в отличие от скомканного сбивчивого монолога.

- Чаще пользоваться улыбкой.

Нам всем неприятны угрюмые, замкнутые и печальные люди. Привлекательный человек, душа компании, всегда обладает позитивным настроем и неотразимой улыбкой, без фальши и натянутости, которую не сложно распознать.

 Тренировка перед зеркалом, поможет появлению дружелюбия и искренней улыбки. Для этого нужно, закрыть глаза, расслабиться, а при открытии глаз – сразу улыбнуться. С помощью этого упражнения, вы научитесь улыбаться по-настоящему и повысите своё настроение.

- Прямота и открытость во взгляде.

Необходимо помнить, что при любом контакте или беседе с людьми разного ранга и сословия, необходимо смотреть в глаза собеседника. Не нужно бояться и отводить взгляд, когда на вас смотрит начальник или неприятный вам человек. Прямота и открытость во взгляде, является показателем уверенных в себе и успешных людей.

На первых порах, будет сложно не отвести, по привычке, свой взгляд, но через небольшой промежуток времени, вы этому научитесь и будете чувствовать себя намного увереннее.

- Избавление от ярлыка.

Повесив однажды на себя определённый ярлык, человеку бывает сложно от него избавиться. Бывает так, что значительно похудев, он продолжает думать о себе, как о полном человеке. Найдя достойную работу и устроив свою личную жизнь, он всё равно не любит себя и считает неудачником.

 А ведь выход из этого, совсем простой, необходима вера в себя и избавление от своих ярлыков. Страх и сомнение – проживают в наших головах и препятствуют достигать цели. Чтобы не мешали сложные мысли и страхи, просто отключайте, на время, свою голову и занимайтесь делами: знакомьтесь на вечеринках и выходите на публичные выступления, преодолев свои страхи.

 Так вы станете уверенным в себе человеком, достойным внимания и уважения окружающих.

Похожие материалы (по тегу)

  • Как быть жене, если муж кричит, унижает и дерётся. Советы психолога.

    Когда будущие супруги встречаются и проходят через букетно-конфетный период, то не всегда можно разглядеть проблемы в характере человека. Он, словно маскируется и сдерживается, от проявления своих истинных наклонностей. Но через небольшой отрезок времени, после начала совместной жизни, его словно подменяют. Супруг становится невыносимым и вспыльчивым, по каждому поводу.

  • Где можно хорошо заработать летом 2018 г.

    С приходом лета, появляются возможности неплохой подработки. Но до наступления летнего сезона, необходимо решить, какой вид работы вам больше подходит. Можно самому вложить небольшие средства в новое и перспективное дело, чтобы быстро заработать. А можно устроиться сезонным работником на предприятие.

  • Какими словами лучше не пользоваться, чтобы не ухудшить свою жизнь.

    Нам давно известно о материальности мыслей, способных менять нашу жизнь. Однако, очень сложно осуществлять контроль над мыслями и словами, наполняя их только положительными установками. А ведь именно в словах, очень часто содержится самая разрушительная программа, направляемая в подсознание. 

  • Как правильно уволиться, чтобы «не сжечь за собой мосты». Советы профессионала.

    В жизни каждого человека происходит ситуация, когда он увольняется с прежней работы. Иногда, после увольнения, вдруг приходит сожаление, об утраченной работе, но вернуться уже нет возможности, так как сделано много оплошностей, в период увольнения.

  • Как быстро снять стресс и поднять настроение. Три простых способа от известного психолога.

    Бывает так, что плохое настроение преследует несколько дней, приводя к стрессу. Как ни стараешься, но навязчивые мысли не дают покоя, вызывают злость и раздражение, мешают нормально жить и общаться. В этой статье, мы предлагаем три несложных медитативных упражнения, которые помогут восстановлению внутренней гармонии.

  • Как научиться быть счастливым. Несколько простых правил от известного психолога.

    Многие люди считают себя несчастливыми, ведь счастье каждым воспринимается по-своему.  У кого-то из них, нет любимой работы или отсутствует своё жильё, плохо сложились семейные отношения или нет своих детей. Но, по мнению психолога, это не может быть поводом, для восприятия себя несчастливым человеком. Ведь счастье можно испытывать в любых условиях, нужно только научиться его воспринимать.

  • 6 идей для нового бизнеса в маленьком городе.

    У многих есть желание заняться своим делом, но они не знают, где можно применить свои способности. Если вы проживаете в небольшом городе и мечтаете об открытии своего дела с небольшими финансовыми вложениями, то наша статья поможет вам выбрать своё направление из 6 бизнес-идей.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...

     
  • Колядуем и щедруем правильно.
    Ирина 06.01.2018 12:14
    Коляда, коляда, Дай, дядьку, пирога! Як не даси пирога, Візьму вола за рога, Та виведу на моріг ...

    Подробнее...