Как повысить свою энергию? Где взять силы? Несколько реально действующих способов поднять жизненный тонус и уровень энергии.

Пришло время сильных духом, выдержанных, устойчивых к стрессам людей. Со слабым и не решительным характером сложно выжить в новом мире. В семьях, порой складывается такая ситуация, которая требует от кого-то из супругов таких же качеств, чтобы не упасть и не потеряться. Где же взять источник этой силы, как наполнить своё тело и душу способностью противостоять всем невзгодам.

 Молитва.

Как давно вы были в последний раз в церкви. Может быть, не были там вообще, или были на крестинах или чьей-то свадьбе – так сложилось. Никто вас не вправе осуждать – это ваш выбор. Кто-то, возможно, стесняется и считает, что в церковь идут только старушки. Во все времена человек шёл в церковь за очищением души, поддержкой сверху и получением того, основного заряда, который необходим всем людям. Если человек не может рассчитывать на свои силы для достижения чего-то главного в своей жизни, если он на грани, настолько ему тяжело, он может уверенно обратиться к Всевышнему и ему помогут. Это не просто слова - это столетиями проверенная истина. Создайте в своём доме небольшой уголок с изображением святых, чтобы вся ваша семья могла обращаться к Богу. Можно, если не знаете молитвы, своими словами, но от души искренне.

 Ранний подём, зарядка.

Если у вас свободный график и есть возможность понежиться в постели, попробуйте изменить своё расписание и вставать в шесть часов утра. Наши предки так и делали, и успевали до захода солнца переделать массу работы, и при этом тело не разламывалось от усталости. Утро нам дано ещё и для наполнения всего организма энергией солнца и земли. Чтобы запустить в работу все органы, сделайте, пусть несложную, пятиминутную зарядку. Вы заметите, насколько удлинится ваш день – вы сможете, многое сделать из того, что раньше не удавалось. Настроение весь день будет приподнятое ещё и потом, что вы смогли себя заставить сделать это.

 Успейте наполнить себя энергией ночи, которая даётся с 22-30 до 01-00. В это «золотое» время наш организм успевает снять с себя всё нервное напряжение и наполнить его силой вселенной. Диетологи настаивают, что именно в эти часы наш организм не накапливает жиры, а наоборот расходует излишки калорий. Если вы будете вставать рано, то ложиться в нужное время станет вашей необходимостью - организм устанет и потребует отдыха.

 Обязательный утренний и вечерний душ.

Душ - это прекрасная возможность утром получить заряд бодрости и очистить все поры тела. А вечером, кроме очищения, душ даёт возможность прекрасно расслабиться, постепенно добавляя горячую воду, и подготовить себя к качественному сну. Соблюдая небольшой ритуал во время приёма душа, вы можете оздоровиться. По совету Алёны Куриловой, когда принимаете душ утром, приговаривайте с уверенностью – «Всё чем тело мается – живой водой смывается».

 Пересмотрите своё отношение к питанию.

 Всем известно выражение - чем и как наполнишь организм, так он и будет работать. Можно сравнить с машиной, которую, кстати, наполняем качественным топливом, а в себя можно закинуть, что-то привлекательное, но опасное для здоровья. После такого заброса пищи, откуда возьмётся достаточное количество энергии, вдохновения и бодрости. Это постепенный путь к болезням.

 Научитесь правильно с душой и экономно готовить.

Меньше жарьте на растительном масле – тушите, варите. Ваш организм откликнется здоровьем, а кошелёк – большой экономией. Научившись экономить на еде без ущерба для здоровья - обретёте уверенность в завтрашнем дне и силу духа.

 Откажитесь от вредных привычек.

Это не так трудно как кажется. Пристрастие к курению и спиртным напиткам в большом количестве это не что иное, как избалованность своего организма. Не идите у злого пристрастия на поводу. Множество сил нужно тратить организму каждый день на борьбу с последствиями таких привычек. Есть много описаний методов отказа от этого зла. Прочитайте и задумайтесь – неужели вы настолько слабее тех, кто бросил дурное увлечение. Неужели вы не хотите  гордиться собой. Поверьте в себя, начните с этого и дальше сможете добиться по жизни много.

 Наполните себя добротой.

Можно начать с малого - главное не быть равнодушным, если кто-то очень нуждается в вашей помощи. Такими людьми могут быть ваши близкие, и совершенно незнакомые люди. Откройте глаза и уши, вы услышите, порой, мольбы о помощи. Некоторые люди, в силу своего воспитания, могут не просить, нужно научиться увидеть нуждающихся. Подаренная вами старая одежда или помощь, оказанная больному, наполнит вашу душу приятными, тёплыми чувствами, пусть даже человек, получивший её, промолчит.

 Частично или совсем откажитесь от просмотра негативных программ по телевизору.

Если телевизор стал вас сильно угнетать, особенно политические программы – откажитесь от просмотра, хотя бы на время. Просмотр телевизионных программ относится к разряду развлекательных, но если вы после просмотра чувствуете горечь, опустошённость, чувство вытянутой из вас энергии, зачем такое развлечение. Выберите себе фильмы, на ваш взгляд, позитивные и получайте удовольствие.

 Ходьба пешком и занятия в спортзале.

По возможности старайтесь больше двигаться. Нет возможности посещать спортзал – делайте переходы от  остановки к остановке, пешком, с каждым разом увеличивая расстояние. Ваше тело окрепнет, и вы с удовольствием почувствуете его лёгкость.

Продолжение Как повысить жизненную энергию.

  

Похожие материалы (по тегу)

Комментарии   

0 #2 Анна 04.08.2017 14:43
Больше овощей, воды, фруктов, меньше всякой мертвой еды, больше двигаться ходить, меньше ныть.
Цитировать
0 #1 Инна 09.11.2015 12:32
Отлично помогает расслабиться отдых на природе и спорт)
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Реклама 1

Реклама 2

Лента новостей

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Что поможет сохранению романтических отношений в паре. Советы психолога.
    Любовь 24.09.2017 14:14
    Cохранить романтические отношения между супругами можно только при сохранении любви, уважения и ...

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Александр 06.08.2017 15:31
    Да что вы заморачиваетесь этим каксаки. Обычная ветрянка. нечего шариться по пляжам турецким.....

    Подробнее...

     
  • Вирус «Коксаки». Как проявляется и чем лечится. Мнение врача.
    Виктория 06.08.2017 10:53
    Пишут что болеют все, и взрослые и дети. Просто дети тяжелее переносят. А врачи еще толком диагноз ...

    Подробнее...

     
  • Почему всем необходимы красивые и модные домашние вещи.
    Виктория 04.08.2017 15:12
    Чудесная статья, супер)

    Подробнее...

     
  • Плохое самочувствие в жару. Как быстро оказать себе помощь.
    Анна 04.08.2017 15:07
    Спасибо за дельные советы!

    Подробнее...