По мнению известных американских учёных, поздний завтрак и ранний ужин помогут быстро похудеть.

По мнению мировых учёных, у людей, которые привыкли поздно ужинать, намного хуже сжигается жир и чаще набирается лишний вес.

 

Почему поздний ужин приводит к набору веса и набору сахара в крови.

Многочисленные исследования, результаты которых опубликованы в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, показывают, что поздний ужин может способствовать увеличению веса и повышению уровня сахара в крови.

Более 2,1 миллиарда на планете взрослых людей имеют избыточный вес или ожирение, что повышает вероятность диабета и высокого артериального давления. Некоторые исследования показывают, что потребление калорий в конце дня связано с ожирением и метаболическим синдромом.

"Это исследование проливает новый свет на то, как поздний обед ухудшает толерантность к глюкозе и уменьшает количество сожженного жира. Эффект позднего приема пищи сильно отличается у разных людей и зависит от их обычного времени сна ", - говорит автор исследования Джонатан С. Джун, доктор медицинских наук из Университета медицины имени Джона Хопкинса.

 " Исследования показывают, что некоторые люди могут быть более уязвимы к позднему приему пищи, чем другие. Если метаболические эффекты, которые мы наблюдали при однократном приеме пищи, продолжали происходить хронически, то поздний прием пищи может привести к таким последствиям, как диабет или ожирение ".

Исследователи изучили 20 здоровых добровольцев (10 мужчин и 10 женщин), чтобы увидеть, как они усваивали обед, съеденный в 22:00 по сравнению с 18:00. Все добровольцы ложились спать в 11:00.

Пиковый уровень глюкозы после позднего обеда был на 18% выше, а количество жира, сжигаемого за ночь, уменьшилась на 10%, по сравнению с ранним ужином.

"Эффекты, которые мы наблюдали у здоровых добровольцев, могли бы быть более выраженными у людей с ожирением или диабетом, у которых уже есть нарушенный обмен веществ"

Многие люди, для избавления от ненужных волос на теле, пользуются лазерной эпиляцией. Но у некоторых ещё остались сомнения в качественности этой процедуры и есть сомнения, что волосы через время вообще перестанут расти в тех местах, где они не должны быть.

Фрезер для маникюра как выбрать.

Воскресенье, 23 февраля 2020 13:10

У каждой уважающей себя девушки, должны быть красивые ухоженные пальцы и ногти. Ведь по состоянию рук и ногтей, можно судить об аккуратности девушки, её вкусах и отношении к своему телу. Улучшить состояние и красоту ногтей, помогает фрезерная машинка, которая выполняет в маникюре ряд важных функций. 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 15931 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2