Быстрый и полезный завтрак. Рецепт вкуснейшей яичницы на лаваше с сыром.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Мы предлагаем Вам приготовить быстрый и полезный завтрак. Блюдо получается вкусное, хрустящее и низкокалорийное, ведь не используется масло. Яйца очень полезный продукт для завтрака, ведь в них есть все необходимые полезные вещества, витамины и минералы,  для нормальной работы организма.

 

Быстрый и полезный завтрак. Рецепт яичницы на лаваше с сыром.

Для приготовления яичницы на лаваше, Вам понадобится:

- 4 яйца;

- 2 шт. круглых лаваша;

- 150 г твёрдого сыра;

- пучок любимой зелени.

Как приготовить яичницу на лаваше:

* лаваши обрезать так, чтобы они соответствовали диаметру сковороды или слегка подымались на бортики.

* разогреть сковороду, положить на неё лаваш (масло можно не наливать) и слегка нагреть на среднем огне.

* на лаваш разбить по очереди и на равные расстояния 4 яйца, так, чтобы они не вылились за его края;

* твёрдый сыр натереть на крупной тёрке. Половину  сыра и нарезанной зелени, высыпать на яйца.

* накрыть яйца с сыром вторым лавашом.

* огонь сделать минимальным. Сковороду накрыть крышкой и дать яичнице приготовиться 5 минут.

* лаваш с яйцами перевернуть широкой лопаткой, чтобы подсушить вторую сторону и сделать её хрустящей.

* на перевёрнутый лаваш высыпать оставшийся сыр и зелень, сковороду накрыть крышкой и дать сыру растопиться 2-3 минуты.

* готовый лаваш разрезать на 4 порции, чтобы в каждой было по одному яйцу. Их видно по выпуклости на лаваше.

Получилось вкусное хрустящее блюдо для завтрака, которое можно взять с собой на работу. Если лаваш вы обжаривали без масла, то количество калорий в лаваше минимальное. Такое блюдо можно использовать при похудении.

Приятного аппетита, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 7609 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...