Что можно съесть на ночь, чтобы похудеть. 5простых продуктов.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Специалисты - диетологи считают, что в вечернее время можно питаться некоторыми продуктами, которые способствуют похудению и крепкому здоровью. Поэтому, они опровергают правило: «не кушать после 18.00 ч.». Нужно помнить, что организм, особенно женский, не переносит голодания в любое время. И если вечером организм требует пищи, его нужно насытить правильной едой.

 

Что же можно съесть на ночь, чтобы похудеть. 5простых продуктов.

Сидя на диете для похудения, необходимо помнить, что женский организм не переносит голодания. Ведь он приспособлен для вынашивания, рождения и кормления детей. При частом отсутствии питания и необходимой энергии, он бьёт тревогу и начинает запасаться ею впрок, откладывая энергетический жир на боках и животе.

Если вы не стали кушать после 18.00, но спать легли после 23.00, испытывая сильный голод, то ваш организм обязательно сделает запас на завтрак. Поэтому, не стоит голодать на ночь, а нужно съесть что-то из допустимых продуктов.

- Продукты молочного происхождения.

В кефире, кислом молоке, йогурте и твороге есть лёгкий белок, который легко усваиваясь, помогает терять общий вес. Главное – они не должны сильно жирными и содержать сахар, а их количество не должно превышать 200 г.

Тёплое молоко удалит голод , а благодаря триптофану, обеспечит спокойный сон. Тогда, утром, не захочется сладкого или жирного.

- Отварные яйца.

Они наполнены полезным белком, который легко переваривается, не давая тяжести в желудке. 2 отварных яйца или омлет из двух яиц с помидорами или зелёными овощами, поможет угомонить голод, и даст спокойный сон.

- Постное мясо индюка или курицы.

Филе птицы улучшает процесс метаболизма и не мешает хорошему сну. В нём содержится масса полезных питательных веществ, витаминов и минералов, но отсутствуют углеводы. Поэтому, отварная курица не увеличит параметры фигуры.

Достаточно 120-150г отварной или приготовленной на пару птицы без шкуры, с таким же количеством свежих или тушёных овощей.

- Рыба с белым мясом.

Рыба белых пород (треска, щука, хек, минтай), почти не имеет жира. Её можно приготовить на пару, запечь или отварить и применять для позднего ужина.

- Овощное рагу.

Овощи в запечённом, отварном или пропаренном виде, лучше усваиваются организмом и служат природным сорбентом для его очищения от токсинов и шлаков. Но старайтесь их меньше солить и готовить без масла.

Похожие материалы (по тегу)

  • Как сохранить подвижность суставов. Советы экспертов.

    Чтобы организм нормально функционировал, необходимо следить за нормальною подвижностью суставов. И делать это нужно с молодости, чтобы в дальнейшем предотвратить появление проблем в подвижных соединениях костей скелета.

  • Простой торт Орео с шоколадом

    Вкусные домашние сладости приносят пользу для организма, если их употреблять умеренно. Поэтому, даже на диете для похудения, можно иногда порадовать себя кусочком вкусного торта, сделанного своими руками. Такое расслабление, поможет быстрее худеть, ведь организм не будет испытывать стресс, из-за отсутствия привычных вкусностей.

  • Правильное питание для похудения. Рецепт вкусных бюджетных щей (овощного супа).

    Мы предлагаем вам приготовить замечательное первое блюдо – щи (овощной суп), которое наполнено недорогими овощами и множественными полезными веществами. Приготовленные из постного мяса и без зажарки, они могут использоваться в диетическом питании, особенно при похудении. Щи готовятся быстро и без особых усилий, но получаются очень вкусными и бюджетными.

  • Быстрый рецепт вкусной куриной печени со сметаной. Бюджетное блюдо для правильного питания.

    Блюда из куриной печени очень полезны для организма. Печень повышает состояние гемоглобина в крови, положительно воздействует на органы пищеварения. Это вкусный и недорогой продукт, который быстро готовится и приносит массу положительных эмоций.

  • Как поступать в молодости, чтобы старость была поздней, здоровой и счастливой. 5 простых правил жизни.

    Мы все знаем, «что жизнь прожить, не поле перейти», и «что посеешь в молодости, то пожнёшь в старости». Если вы сегодня молоды, полны сил и энергии, то постарайтесь надолго сохранить это состояние души и тела. Недаром множество пословиц гласит, что беречь здоровье нужно смолоду. Ведь может быть слишком поздно, восстанавливать утраченное навсегда здоровье.

  • 8 основных правил для диабетиков летом. Советы опытного врача.

    В жаркое летнее время, от солнечного перегрева, особенно страдают люди, больные на сахарный диабет второго типа. Чтобы сахар в крови был постоянно в норме, а самочувствие не вызывало опасений, необходимо летом соблюдать ряд простых правил, о которых вы узнаете из нашей статьи.

  • Рецепт вкуснейших кабачков. Как быстро приготовить кабачки с зеленью и под сыром в духовке.

    Наконец-то наступил период недорогих кабачков. Они наполнены всеми необходимыми элементами, которые очень важны для организма и нормальной работы всех органов. Из этих очень полезных и недорогих овощей, можно приготовить массу замечательных блюд. Мы предлагаем вам рецепт вкуснейших кабачков, с зеленью и сыром, запечённых в духовке.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 7650 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...