Что можно съесть на ночь, чтобы похудеть. 5простых продуктов.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Специалисты - диетологи считают, что в вечернее время можно питаться некоторыми продуктами, которые способствуют похудению и крепкому здоровью. Поэтому, они опровергают правило: «не кушать после 18.00 ч.». Нужно помнить, что организм, особенно женский, не переносит голодания в любое время. И если вечером организм требует пищи, его нужно насытить правильной едой.

 

Что же можно съесть на ночь, чтобы похудеть. 5простых продуктов.

Сидя на диете для похудения, необходимо помнить, что женский организм не переносит голодания. Ведь он приспособлен для вынашивания, рождения и кормления детей. При частом отсутствии питания и необходимой энергии, он бьёт тревогу и начинает запасаться ею впрок, откладывая энергетический жир на боках и животе.

Если вы не стали кушать после 18.00, но спать легли после 23.00, испытывая сильный голод, то ваш организм обязательно сделает запас на завтрак. Поэтому, не стоит голодать на ночь, а нужно съесть что-то из допустимых продуктов.

- Продукты молочного происхождения.

В кефире, кислом молоке, йогурте и твороге есть лёгкий белок, который легко усваиваясь, помогает терять общий вес. Главное – они не должны сильно жирными и содержать сахар, а их количество не должно превышать 200 г.

Тёплое молоко удалит голод , а благодаря триптофану, обеспечит спокойный сон. Тогда, утром, не захочется сладкого или жирного.

- Отварные яйца.

Они наполнены полезным белком, который легко переваривается, не давая тяжести в желудке. 2 отварных яйца или омлет из двух яиц с помидорами или зелёными овощами, поможет угомонить голод, и даст спокойный сон.

- Постное мясо индюка или курицы.

Филе птицы улучшает процесс метаболизма и не мешает хорошему сну. В нём содержится масса полезных питательных веществ, витаминов и минералов, но отсутствуют углеводы. Поэтому, отварная курица не увеличит параметры фигуры.

Достаточно 120-150г отварной или приготовленной на пару птицы без шкуры, с таким же количеством свежих или тушёных овощей.

- Рыба с белым мясом.

Рыба белых пород (треска, щука, хек, минтай), почти не имеет жира. Её можно приготовить на пару, запечь или отварить и применять для позднего ужина.

- Овощное рагу.

Овощи в запечённом, отварном или пропаренном виде, лучше усваиваются организмом и служат природным сорбентом для его очищения от токсинов и шлаков. Но старайтесь их меньше солить и готовить без масла.

Похожие материалы (по тегу)

  • Как быстро похудеть к летнему отпуску. Простые советы зарубежных диетологов.

    У Британских экспертов, занимающихся красотой и здоровьем, есть утверждение, что для эффективного и быстрого похудения, необходимо внести изменения в завтрак. По их мнению, в утренний приём пищи, нужно исключить или минимизировать количество углеводов, заменив их полезными жирами и белками. Это снизит сахар в крови и действие инсулина.

  • О пользе мёда перед сном. Как влияет на организм мёд, съеденный на ночь.

    Мёд, является натуральным эликсиром здоровья и сладким жидким золотом. Древние китайские и индийские трактаты содержат положительную информацию о мёде и настоятельные рекомендации целителей, употреблять одну ложку мёда на ночь перед сном.

  • Постные блюда. Рецепт вкусного диетического борща с грибами и фасолью.

    Ещё не закончен Пост, и многие стараются придерживаться определённой диеты, которая прекрасно подходит и для худеющих людей. Если вы поститесь или хотите сбросить пару килограмм к лету, то вам подойдёт диетический борщ с грибами и фасолью. В нём не будет жареных продуктов, поэтому он прекрасно подойдёт для всех, кто бережёт своё здоровье.

  • Блюдо для правильного питания. Рецепт замечательной овощной запеканки с грибами.

    Мы предлагаем приготовить блюдо, которое подходит для тех, кто следит за правильным питанием и стремится сохранить или уменьшить параметры своей фигуры. Запеканка содержит свежие и замороженные овощи. Они способствуют предотвращению весеннего авитаминоза, наполнению организма необходимыми витаминами и минералами.

     В запеканку можно положить любые ваши любимые замороженные и свежие овощи, которые вы найдёте у себя в холодильнике.

  • Постные блюда. Как приготовить вкусный фасолевый суп с грибами.

    Весной необходимо добавить в своё питание бобовые, так как они наполняют организм необходимыми, в это время, полезными веществами и минералами. Мы предлагаем приготовить постный, но очень сытный и вкусный фасолевый суп, который даст необходимое насыщение и энергию. А обжаренные грибы, добавят блюду особый аромат и замечательный вкус.

  • Вкусные куриные отбивные, куриные биточки из филе

    Нередко так бывает, что самые вкусные блюда получаются из простых продуктов и простые по своему способу приготовления.  Это как раз относится и к куриным отбивным (биточкам, биткам из куриного филе). Рецепт очень простой, быстрый, экономичный и выручит любую хозяйку в любой ситуации.

  • Как успеть похудеть к Новому году. Какие ошибки мешают похудению. Мнение известного специалиста.

    Многим, особенно женщинам, очень хочется выглядеть стройными в Новогоднюю ночь. Кто-то уже купил праздничный наряд, но он не скрывает лишний вес, набранный с начала холодов. Из нашей статьи вы узнаете, что поможет быстрому похудению, без ущерба для здоровья.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 6334 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...