Что можно съесть на ночь, чтобы похудеть. 5простых продуктов.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Специалисты - диетологи считают, что в вечернее время можно питаться некоторыми продуктами, которые способствуют похудению и крепкому здоровью. Поэтому, они опровергают правило: «не кушать после 18.00 ч.». Нужно помнить, что организм, особенно женский, не переносит голодания в любое время. И если вечером организм требует пищи, его нужно насытить правильной едой.

 

Что же можно съесть на ночь, чтобы похудеть. 5простых продуктов.

Сидя на диете для похудения, необходимо помнить, что женский организм не переносит голодания. Ведь он приспособлен для вынашивания, рождения и кормления детей. При частом отсутствии питания и необходимой энергии, он бьёт тревогу и начинает запасаться ею впрок, откладывая энергетический жир на боках и животе.

Если вы не стали кушать после 18.00, но спать легли после 23.00, испытывая сильный голод, то ваш организм обязательно сделает запас на завтрак. Поэтому, не стоит голодать на ночь, а нужно съесть что-то из допустимых продуктов.

- Продукты молочного происхождения.

В кефире, кислом молоке, йогурте и твороге есть лёгкий белок, который легко усваиваясь, помогает терять общий вес. Главное – они не должны сильно жирными и содержать сахар, а их количество не должно превышать 200 г.

Тёплое молоко удалит голод , а благодаря триптофану, обеспечит спокойный сон. Тогда, утром, не захочется сладкого или жирного.

- Отварные яйца.

Они наполнены полезным белком, который легко переваривается, не давая тяжести в желудке. 2 отварных яйца или омлет из двух яиц с помидорами или зелёными овощами, поможет угомонить голод, и даст спокойный сон.

- Постное мясо индюка или курицы.

Филе птицы улучшает процесс метаболизма и не мешает хорошему сну. В нём содержится масса полезных питательных веществ, витаминов и минералов, но отсутствуют углеводы. Поэтому, отварная курица не увеличит параметры фигуры.

Достаточно 120-150г отварной или приготовленной на пару птицы без шкуры, с таким же количеством свежих или тушёных овощей.

- Рыба с белым мясом.

Рыба белых пород (треска, щука, хек, минтай), почти не имеет жира. Её можно приготовить на пару, запечь или отварить и применять для позднего ужина.

- Овощное рагу.

Овощи в запечённом, отварном или пропаренном виде, лучше усваиваются организмом и служат природным сорбентом для его очищения от токсинов и шлаков. Но старайтесь их меньше солить и готовить без масла.

Похожие материалы (по тегу)

  • Вкусные куриные отбивные, куриные биточки из филе

    Нередко так бывает, что самые вкусные блюда получаются из простых продуктов и простые по своему способу приготовления.  Это как раз относится и к куриным отбивным (биточкам, биткам из куриного филе). Рецепт очень простой, быстрый, экономичный и выручит любую хозяйку в любой ситуации.

  • Как успеть похудеть к Новому году. Какие ошибки мешают похудению. Мнение известного специалиста.

    Многим, особенно женщинам, очень хочется выглядеть стройными в Новогоднюю ночь. Кто-то уже купил праздничный наряд, но он не скрывает лишний вес, набранный с начала холодов. Из нашей статьи вы узнаете, что поможет быстрому похудению, без ущерба для здоровья.

  • Какой полезный завтрак поможет быстро похудеть и оздоровиться.

    Известными диетологами даётся совет, использовать для завтрака обычную овсянку. Это мягкий обволакивающий продукт, содержащий клетчатку, которая хорошо влияет на процесс переваривания и работу ЖКТ. Благодаря клетчатке, мягко очищается организм, удаляются шлаки и токсины.

  • Вкусное блюдо для похудения. Как приготовить кабачковые рулетики с чесноком.

    Блюда из кабачков всегда вкусные и полезные, способствующие выведению лишней воды из организма. Поэтому, их с успехом используют в диете для похудения. Так же, похудению способствует употребление 5-2% творога, который наполняет организм легко усвояемым белком. В нашем блюде мы соединим два полезных компонента и получим очень вкусное и полезное блюдо.

  • Любимые блюда. Как сделать острые куриные сердечки по китайскому рецепту.

    Попробуйте приготовить куриные сердечки, под острым соусом, и они станут вашим любимым блюдом. Сердечки можно готовить в сочетании с разными овощами, которые прекрасно дополнят вкус пикантных сердечек. Но можно их приготовить отдельно, не добавляя маринованные огурцы, чтобы прочувствовать всю прелесть созданного кулинарного шедевра.

  • Рецепт замечательного низкокалорийного пирога из кабачков.

    Блюда из кабачков, считаются низкокалорийными, наполненными клетчаткой, богатством минералов и витаминов. Пироги из кабачков получаются вкусными, бюджетными и не требующими долгой готовки. 

  • Низкокалорийное блюдо. Нежный салат из свежих кабачков.

    Кабачки – это удивительный овощ, который можно использовать в диетическом питании, в праздничных и повседневных блюдах. Из кабачков можно создать целый комплекс вкуснейших вторых блюд и салатов. Этот овощ наполнен множеством полезных компонентов, которые особенно раскрываются, если кабачок свежий.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 5513 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...