Правильное питание для похудения. Рецепт вкусных бюджетных щей (овощного супа).

Оцените материал
(1 Голосовать)

Мы предлагаем вам приготовить замечательное первое блюдо – щи (овощной суп), которое наполнено недорогими овощами и множественными полезными веществами. Приготовленные из постного мяса и без зажарки, они могут использоваться в диетическом питании, особенно при похудении. Щи готовятся быстро и без особых усилий, но получаются очень вкусными и бюджетными.

 

Правильное питание для похудения. Рецепт вкусных бюджетных щей (овощного супа).

Если вы привыкли готовить суп с овощной обжаркой, в виде лука и моркови, то лучше это делать на сухой сковороде, без добавления масла. Тогда в супе будет меньше калорий и поджарка не нанесёт вред органам ЖКТ, поджелудочной и печени.

 Для приготовления ароматных щей, Вам понадобится:

- 3 литра воды;

- 200-300 г куриного филе;

- 5 небольших картофелин;

- 1 луковица;

- 200 г свежей белокочанной капусты;

- 100 г капусты брокколи (если есть в наличии);

- 1 морковь;

- 2 помидора;

- 1 болгарский перец (на любителя);

- щепотку любимых приправ;

- пучок зелени;

- 1 ст. ложка виноградного или яблочного уксуса;

- ½ ч. ложки сахара;

- соль и перец – по вкусу.

 Как готовить бюджетные щи:

* филе (любое нежирное мясо) нарезать небольшими кубиками и поставить варить в трёх литрах воды;

* очищенный картофель нарезать небольшими кусочками и добавить вариться к мясу;

* очищенный и нарезанный лук, порезанный болгарский перец  и натёртую на крупной тёрке морковь, отправить в кастрюлю с мясом и картофелем. Всё варить на небольшом огне, чтобы бульон был светлым;

* в кастрюлю добавить щепотку любимых приправ, лавровый лист, сахар и соль;

* за 5 минут до конца варки (когда картошка будет почти готова), добавить 1 ст. ложку уксуса, нарезанные небольшими кубиками помидоры, мелко нарезанную капусту и брокколи.

После приготовления, дать щам настояться 15 минут и можно подавать их на стол. В каждую тарелку щей, добавить нарезанную зелень и ложку нежирной сметаны.

 Приятного аппетита, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

  • Как сохранить подвижность суставов. Советы экспертов.

    Чтобы организм нормально функционировал, необходимо следить за нормальною подвижностью суставов. И делать это нужно с молодости, чтобы в дальнейшем предотвратить появление проблем в подвижных соединениях костей скелета.

  • Простой торт Орео с шоколадом

    Вкусные домашние сладости приносят пользу для организма, если их употреблять умеренно. Поэтому, даже на диете для похудения, можно иногда порадовать себя кусочком вкусного торта, сделанного своими руками. Такое расслабление, поможет быстрее худеть, ведь организм не будет испытывать стресс, из-за отсутствия привычных вкусностей.

  • Быстрый рецепт вкусной куриной печени со сметаной. Бюджетное блюдо для правильного питания.

    Блюда из куриной печени очень полезны для организма. Печень повышает состояние гемоглобина в крови, положительно воздействует на органы пищеварения. Это вкусный и недорогой продукт, который быстро готовится и приносит массу положительных эмоций.

  • Как поступать в молодости, чтобы старость была поздней, здоровой и счастливой. 5 простых правил жизни.

    Мы все знаем, «что жизнь прожить, не поле перейти», и «что посеешь в молодости, то пожнёшь в старости». Если вы сегодня молоды, полны сил и энергии, то постарайтесь надолго сохранить это состояние души и тела. Недаром множество пословиц гласит, что беречь здоровье нужно смолоду. Ведь может быть слишком поздно, восстанавливать утраченное навсегда здоровье.

  • Блюда из кабачков. Рецепт нежного и вкусного рулета из кабачков с мясным фаршем.

    Рулет из кабачков,  приготовленный в духовке, нежное и очень вкусное блюдо. Он быстро готовится из недорогих продуктов. Кабачки богаты полезными веществами и поэтому, блюда из них рекомендованы при похудении и сохранении стройной фигуры, соблюдении различных диет и для выведения лишней воды из организма.

  • Простой рецепт нежнейших вареников с вишней из творожного теста.

    В самом разгаре ягодный сезон и нужно успеть приготовить замечательные вареники  с начинкой из вишни, с нежным творожным тестом. Вареники с вишнями готовятся из бюджетных продуктов, просто и быстро, ведь их не нужно раскатывать и лепить. Они наделены массой полезных веществ и принесут приятные ощущения организму.

  • Рецепт кабачковых драников. Как приготовить вкуснейшие драники из кабачков и молодой капусты.

    Драники, это любимое блюдо для тех, кто предпочитает хрустящую зажаристую корочку на овощах. Их можно пожарить без масла на антипригарной сковороде или на белой пищевой бумаге. Тогда драники  получатся диетическими и подойдут для вкусного снижения веса. Драники из кабачков и капусты, несложные и быстрые в приготовлении.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 7612 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...