Правильное питание. Рецепт вкуснейших низкокалорийных котлет из курицы и капусты.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Мы предлагаем вам рецепт замечательных котлет из куриного или индюшиного филе с капустой. В фарш для куриных котлет можно добавить любую капусту: белокочанную, брокколи или цветную. Бюджетные котлеты делаются быстро, получаются очень вкусными, малокалорийными, сочными и могут понравиться вашему ребёнку.

 

Правильное питание. Рецепт вкуснейших низкокалорийных котлет из курицы и капусты.

Для приготовления котлет из курицы и капусты, вам понадобится:

- куриный фарш – 500г;

- любая капуста – 300 г;

- средняя луковица – 1 шт.;

- морковь – 1 шт.;

- по щепотке французских трав и кари;

- 1 яйцо;

- соль и перец – по вкусу.

Как приготовить куриные колеты с капустой:

* белокочанную капусту натереть на морковной тёрке и приварить 5 минут. Брокколи или цветную капусту слегка отварить, а потом измельчить вручную или в блендере.

* лук очистить и нарезать мелкими кубиками, а очищенную морковь, натереть на тёрке;

* лук и морковь обжарить на сухой сковороде;

* капусту, морковь и лук добавить к куриному (индюшиному) фаршу и перемешать, добавив соль, перец и куриное яйцо.

*из фарша сформировать небольшие котлеты, разложить их на пекарскую бумагу в противне и запечь в духовке при 180* 30 минут.

К котлетам прекрасно подходит любой гарнир, а так же, любой соус, овощная подливка или сметана.

Приятного аппетита, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

  • Как сделать дорогой макияж из бюджетной косметики. 4 совета специалиста.

    Если вы не можете тратить большие деньги на дорогую косметику, но хотите выглядеть на «миллион», то наши советы помогут вам сделать красивый макияж из недорогих косметических средств.

  • Как правильно питаться весной. Лучшие продукты для весеннего рациона.

    По мнению большинства диетологов, весной необходимо наполнить свой рацион питания правильными продуктами. Они помогут избежать многих сезонных заболеваний, сильного авитаминоза и обострения хронических болезней.

  • Роль финансов в отношениях. Почему раздельный бюджет может привести к разрыву в паре.

    Вопрос, каким будет кошелёк, при совместном ведении хозяйства, является актуальным в современном мире. Ведь уже норма, когда женщина расплачивается за себя в ресторане или платит арендную плату за жильё, наравне с мужчиной. Поэтому, существование двух раздельных семейных кошельков, становится нормальным явлением.

  • Любимое блюдо всей семьи. Как приготовить вкуснейший сырный суп с грибами.

    Если хотите порадовать свою семью вкусным первым блюдом, то приготовьте изысканный сырный суп с грибами. Для его приготовления, вам понадобится немного бюджетных продуктов и не более получаса времени. Такой суп можно быстро приготовить после работы, когда нет сил на более сложные блюда. Однако, вы услышите слова благодарности, даже от тех, кто не любит первые блюда.

  • Вкусные диетические блюда. Рецепт сытной овощной запеканки с творогом и овсяными хлопьями.

    Чтобы держать себя в форме, иногда стоит использовать в питании диетические блюда, особенно, после праздничных калорийных застолий. Диетическая запеканка, это не только  очень вкусное блюдо, но она способна помочь избавиться от лишних калорий. Для её  приготовления, Вам понадобятся доступные бюджетные продукты и совсем немного времени.

  • Овощная запеканка с овсянкой - пп рецепт

    Чтобы держать себя в форме, иногда стоит использовать в питании диетические блюда, особенно, после праздничных калорийных застолий. Диетическая запеканка, это не только  очень вкусное блюдо, но она способна помочь избавиться от лишних калорий. Для её  приготовления, Вам понадобятся доступные бюджетные продукты и совсем немного времени.

  • Вкусные куриные отбивные, куриные биточки из филе

    Нередко так бывает, что самые вкусные блюда получаются из простых продуктов и простые по своему способу приготовления.  Это как раз относится и к куриным отбивным (биточкам, биткам из куриного филе). Рецепт очень простой, быстрый, экономичный и выручит любую хозяйку в любой ситуации.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 5513 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...