Как быстро уснуть или успокоиться, используя древний индийский метод.

Американскими учёными из Гарвардского Университета, разработан новый способ быстрого засыпания, на основе древней индийской методики. Этот метод, так же, помогает быстрому успокоению, в период сильного нервного потрясения. Его можно использовать на работе, дома, в поездке и везде, где требуется быстро успокоить расшалившиеся нервы

 

Как же быстро уснуть или успокоиться, используя древний индийский метод.

Дыхательная методика, разработанная ещё в Древней Индии, способствует быстрому засыпанию. В период разработки и изучения практической медитации, был разработан метод входа в особое состояние, похожее на транс. А после его тщательного изучения и доработки, учёные создали метод  быстрого засыпания.  Больше статей на тему образование.

- Как работает методика.

Перед ночным сном, нужно принять удобную позу в постели. Затем заняться дыхательными упражнениями: сделать вдох носом, на протяжении 4-х секунд, а потом сделать задержку дыхания на 7 секунд. После задержки дыхания, нужно медленно выдыхать через рот, в течении 8-ми секунд. Такая схема дыхания повторяется,  до тех пор, пока не придёт сон.

- В чём принцип метода.

Принцип такой методики, основан на дыхательном цикле, который помогает успокоению нервной системы. Этот метод использовался индийскими йогами в период медитации, чтобы получить максимальную расслабленность.

Такая дыхательная техника может использоваться на протяжении дня, при различных ситуациях, требующих быстрого успокоения. Этот метод поможет нормальному общению в семье и с коллегами по работе, при разных ситуациях.

Похожие материалы (по тегу)

  • Что могут спросить и как нужно ответить на собеседовании, чтобы пройти его удачно.

    В современном мире не принято долго засиживаться на одном месте работы, поэтому  соискателем может стать любой человек. И нужно быть готовым к вопросам на собеседовании. Обычно, на собеседовании задают разные вопросы, чтобы понять, какой вы человек.  И от того, как вы ответите, зависит, возьмут ли вас на эту работу.

  • Что делать, если в аэропорту утерян багаж. Деловые советы путешественникам.

    Все с нетерпением ждут отпускного времени, когда можно отправиться в долгожданное путешествие, чтобы от души отдохнуть и насладиться новыми пейзажами. Но иногда, дальнее путешествие омрачается непредвиденными событиями, в виде потери или порчи багажа. Растерянный путешественник не знает, как вести себя в такой ситуации.

  • Как нужно вести себя на собеседовании, чтобы составить о себе приятное впечатление.

    При устройстве на работу, многое зависит от вашего поведения, во время собеседования. Если вы используете неправильные движения, жесты, мимику, то вас могут не захотеть видеть в рядах своих сотрудников. Чтобы собеседование прошло с пользой для вас, нужно соблюдать несколько правил поведения.

  • Путешествие по Украине. 5 замечательных мест для отдыха, оздоровления и перезагрузки.

    В Украине масса мест, где можно «чудодейственными» способами оздоровиться, подзарядиться, дать отдых телу и душе. Эти места силы, по своей энергетике, подобны Тибетским, наделяют человека гармонией и позитивом. Они помогут в замечательном отдыхе, в восстановлении энергии, в правильном восприятии мира.

  • ТОП 5 книг детективов

    Книги про детективы, боевики захватывают и не отпускают как правило от начала и до конца.

  • Путешествие в Дубай. Какие экскурсии в Дубае наиболее интересные и эксклюзивные.

    Пришло время разгара отпусков и каждый подбирает себе достойную поездку, исходя из возможностей кошелька и имеющихся желаний. Если вы любите созерцать современные достижения, приводящие в восторг и оставляющие незабываемые впечатления, то вам в Дубай.  Отправляясь на отдых в Дубай, стоит посетить одну из выдающихся достопримечательностей современности, которая наиболее популярна у туристов всего мира.

  • Как производить хорошее впечатление. 8 привычек, мешающих в общении.

    Мы все хотим, чтобы нас хорошо воспринимали и любили с нами общаться. Но не у каждого это получается. Ведь порой, стремясь что-то интересное рассказать собеседнику, мы с увлечением долго говорим, перебиваем или не даём ему высказаться, а это отталкивает и вызывает нежелание общаться.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 2065 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Алиса 01.08.2018 08:38
    Классная порода, обожаю!

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Какими критериями пользоваться при выборе детских игрушек.
    Karolina 08.05.2018 14:05
    Сейчас очень много игрушек из некачественного токсического пластика и резины из дешевой вторичной ...

    Подробнее...