Как быстро уснуть или успокоиться, используя древний индийский метод.

Американскими учёными из Гарвардского Университета, разработан новый способ быстрого засыпания, на основе древней индийской методики. Этот метод, так же, помогает быстрому успокоению, в период сильного нервного потрясения. Его можно использовать на работе, дома, в поездке и везде, где требуется быстро успокоить расшалившиеся нервы

 

Как же быстро уснуть или успокоиться, используя древний индийский метод.

Дыхательная методика, разработанная ещё в Древней Индии, способствует быстрому засыпанию. В период разработки и изучения практической медитации, был разработан метод входа в особое состояние, похожее на транс. А после его тщательного изучения и доработки, учёные создали метод  быстрого засыпания.  Больше статей на тему образование.

- Как работает методика.

Перед ночным сном, нужно принять удобную позу в постели. Затем заняться дыхательными упражнениями: сделать вдох носом, на протяжении 4-х секунд, а потом сделать задержку дыхания на 7 секунд. После задержки дыхания, нужно медленно выдыхать через рот, в течении 8-ми секунд. Такая схема дыхания повторяется,  до тех пор, пока не придёт сон.

- В чём принцип метода.

Принцип такой методики, основан на дыхательном цикле, который помогает успокоению нервной системы. Этот метод использовался индийскими йогами в период медитации, чтобы получить максимальную расслабленность.

Такая дыхательная техника может использоваться на протяжении дня, при различных ситуациях, требующих быстрого успокоения. Этот метод поможет нормальному общению в семье и с коллегами по работе, при разных ситуациях.

Похожие материалы (по тегу)

  • Отдых в октябре. Чем примечателен лучший морской отдых в Израиле и в Турции.

    Октябрь подходит для тех туристов, которые больше предпочитают размеренность и покой под нежарким осенним солнцем. Октябрь – это отсутствие многочисленных толп туристов, удовольствие от купания в тёплом море под мягким ласкающим солнцем, интересные экскурсии. И всё это счастье можно получить, отдыхая в Марокко, Турции, Израиле, Испании. А так же Кипре, ОАЭ, Индии, Тунисе.

  • Где хорошо отдохнуть в сентябре 2018. Замечательное путешествие в Камбоджу.

    Путешествие в Камбоджу, считается одним из самых лучших направлений в сентябре. В начале сентября тут ещё могут быть небольшие дожди, но позже, погода значительно улучшается и радует солнечными днями, даже в октябре. Путешествуя в сентябре по Камбодже, можно насладиться замечательными экскурсиями и отличным отдыхом на морском побережье.

  • Как нужно вести себя на новой работе. Что поможет стать успешным в новом коллективе.

    Чтобы добиться карьерных высот и хорошей зарплаты, необходимо не только найти желаемую работу, но и подружиться с новым коллективом, стать достойным сотрудником, которого уважает коллектив и начальство. Для этого нужно использовать несколько правил, о которых мы расскажем в этой статье.

  • Как быстро влиться в новый рабочий коллектив. Какие действия помогут стать своим.

    Устраиваясь на новую работу, нас всегда тревожит мысль, как встретит нас новый коллектив, как быстро сблизиться с коллегами по работе. Даже, если ваша работа не предполагает тесных контактов с коллективом, вам всё равно нужно с первых дней работы правильно наладить отношения с коллегами. Ведь от этого во многом зависит ваше настроение, желание работать и дальнейшая карьера.

  • В каких странах за сделанное фото можно угодить в тюрьму.

    Отправляясь в путешествие, каждому необходимо знать, в каких странах есть ограничения на фото и селфи, на фоне исторических памятников. У современных путешественников всегда есть фотоаппарат или накрученный гаджет, с возможностями делать замечательные фотографии. Многие мечтают побывать в интересных местах, чтобы запечатлеться на их фоне, а потом выложить в интернет. Но оказывается, за это могут отправить в тюрьму.

  • Что могут спросить и как нужно ответить на собеседовании, чтобы пройти его удачно.

    В современном мире не принято долго засиживаться на одном месте работы, поэтому  соискателем может стать любой человек. И нужно быть готовым к вопросам на собеседовании. Обычно, на собеседовании задают разные вопросы, чтобы понять, какой вы человек.  И от того, как вы ответите, зависит, возьмут ли вас на эту работу.

  • Что делать, если в аэропорту утерян багаж. Деловые советы путешественникам.

    Все с нетерпением ждут отпускного времени, когда можно отправиться в долгожданное путешествие, чтобы от души отдохнуть и насладиться новыми пейзажами. Но иногда, дальнее путешествие омрачается непредвиденными событиями, в виде потери или порчи багажа. Растерянный путешественник не знает, как вести себя в такой ситуации.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 3384 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...