Заливной ПП пирог с капустой. Как приготовить замечательный капустный пирог для похудения.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Пирог с капустой, является очень вкусным, низкокалорийным и бюджетным блюдом. Он прост в приготовлении и его можно кушать в любое время, как дома, так и на работе.

 

Заливной ПП пирог с капустой. Как приготовить замечательный капустный пирог для похудения.

 В нашем пироге будут присутствовать только полезные продукты, способствующие похудению или стабилизации веса.

Ингредиенты для приготовления пирога с капустой:

- 300 г белокочанной капусты;

- 1 средняя луковица;

- 1/2 стакана нежирного кефира;

- 1 яйцо;

- 6 ст. ложек с горкой муки;

- 1/3 чайной ложки сода;

- 1/ ч. л. соль;

- 2-3 ст. ложки растительного масла;

- любимые сухие приправы (хмели-сунели, итальянские травы и т.д.);

- кунжут – по вкусу.

Совет от повара: Чтобы сделать выпечку максимально полезной, муку для теста можно заменить любой цельнозерновой. Например, используйте смесь кукурузной и овсяной муки.

  Как готовить ПП пирог с капустой.

* Верхнюю часть мягких листьев капусты нарезать соломкой и слегка отжатьН.

* Нарезать лук кубиками.

* Обжарить капусту с луком на сковороде до желаемой степени готовности. В конце добавьте соль, приправы и перец по вкусу. Дайте начинке немного остыть.

* В глубокой миске взбить яйцо с солью. Добавьте кефир комнатной температуры и перемешайте. Добавьте муку и соду. Перемешайте все еще раз до однородного состояния.

* Форму для выпечки смажьте маслом. Если сомневаетесь в своей форме, можно дополнительно дно и бока посыпать манкой.

* Вылейте половину теста. Сверху равномерно распределите начинку. Залейте начинку оставшимся тестом. Посыпьте верх, по желанию, кунжутом.

* Выпекайте при 180 градусах около 30 минут.

ПП пирог с капустой готов. Очень вкусно, как в теплом, так и в остывшем виде.

Приятного аппетита, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 22458 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2