ПП питание. Рецепт низкокалорийных морковно-апельсиновых кексов.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Морковно-апельсиновые кексы подойдут для тех, кто следит правильностью питания и состоянием своей фигуры. Если вы боитесь поправиться, то этот рецепт точно для вас! И не думайте, что если это ПП питание, то кексы будут невкусными. Они получатся очень вкусными, нежными, сочными и ароматными.

 

ПП питание. Рецепт низкокалорийных морковно-апельсиновых кексов.

Сразу отмечу, что морковь здесь не чувствуется. А самое главное — готовится выпечка легко. Просто все смешать, поставить выпекаться, и готово! Единственное, сложно удержаться, чтобы все сразу не съесть.

* Пищевая ценность порции 172 кКал

* 7% Белки       

* 7 г Жиры        

* 2 г Углеводы

ПП питание. Рецепт низкокалорийных морковно-апельсиновых кексов.

Для приготовления  низкокалорийных морковно-апельсиновых кексов Вам понадобятся следующие ингредиенты:

* 200 г  моркови тертой;

* 2 шт. яйца куриные;

* 150 г рисовой муки;

* ½ ч. л. разрыхлителя;

* 1 ст. л. апельсиновой цедры;

* 100 г изюма;

* 3 ст. л. апельсинового сока;

* 150 г мягкого творога;

* заменитель сахара по вкусу

- Как готовить низкокалорийные морковно-апельсиновые кексы

* Морковь натереть на мелкой терке. Сложить в глубокую миску. Туда же добавить творог, цедру одного апельсина, сок, промытый изюм, яйца и заменитель сахара. Все тщательно перемешать и всыпать муку с разрыхлителем. Перемешать.

* Разложить по формочкам, заполнив их на 2/3. Можно в силиконовые и ничем не смазывать.

* Выпекать при 180°C 50 минут.

* Достать из духовки и остудить.

* Извлекаем из формочек и наслаждаемся удивительным вкусом!

Приятного аппетита, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

  • Рецепт торта без выпечки «Птичье молоко». Как приготовить торт "Птичье молоко" с абрикосовым вареньем

    Что делать, когда очень хочется насладиться домашним тортом, но вот выпекать его - не очень? Правильно, приготовить торт без выпечки. Такой существует и называется он "Птичье молоко" с абрикосовым или другим вареньем: очень нежный, воздушный, кремовый, в меру сладкий и с легкой кислинкой.

  • Как питаться в критические дни. Какой рацион поможет облегчить состояние при ПМС.

    Многие представительницы слабого пола сложно переносят период ПМС. Некоторые облегчают состояние медикаментами, которые могут навредить органам и системам. Но существуют продукты, способные значительно уменьшить страдания от ПМС.

  • ПП запеканка (омлет) из тыквы и яблок на сковороде без муки и манки.

    Запеканка из тыквы и яблок - замечательное блюдо для завтрака или ужина тем, кто следит за  фигурой или правильно питается. Тыквенное блюдо готовится очень быстро и из доступных ингредиентов.

  • Как оставаться здоровым с приходом холодного периода.

    Как всегда, осень пришла неожиданно, принесла с собой похолодание и проблемы со здоровьем. Чтобы улучшить свой иммунитет и значительно уменьшить риски заболеть, важно соблюдать несколько правил, о которых вы узнаете из этой статьи.

     Если возникли проблемы со здоровьем, важно вовремя посетить компетентного врача, сдать необходимые анализы и провести диагностику. Для этого необходимо записаться к врачу в Запорожье.

    -  Добавить освещение.

    Осенью световой день и количество солнечных лучей значительно уменьшается. Это может приводить к ухудшению настроения и самочувствия. Поэтому, стоит позаботиться о такой организации своего дня, чтобы в утреннее время бывать на улице не менее получаса и получать естественное освещение. Так улучшается работа циркадных ритмов и значительно повышается метаболизм.

    На работе и дома постарайтесь освободить подоконники от больших цветов, закрывающих окна и мешающих попаданию уличного света в помещение. Также, стоит держать открытыми тёмные шторы. А искусственное освещение сделать более ярким, напоминающим дневной свет.

    - Заниматься спортом.

    В холодное время года хочется больше времени проводить дома, избегая прогулок и посещения спортзала. Но для поддержания формы и здоровья важно вести активный образ жизни. Специалисты советуют подобрать себе подходящую программу тренировок или танцевальных упражнений для занятий дома.

    Достаточно 15-25 минут тратить в утреннее или вечернее время, чтобы остаться в форме и значительно улучшить самочувствие.

    Нужно помнить, что даже несложные упражнения помогают укреплению иммунитета и его эффективной борьбе с вирусами.

    - Пить необходимое количество чистой воды с лимоном.

    Вода с ломтиком лимона, выпитая утром:

    *быстро восстановит потерянную за ночь влагу;

    * даст «запуск» метаболизму;

    * послужит пробуждению иммунной системы;

    * поднимет настроение и даст положительный импульс для нового дня.

    Бутылка воды, приготовленная на рабочем столе, поможет вовремя пить и поддерживать дневной водный баланс на нужном уровне.

    - Подобрать подходящие настольные игры.

     Правильно подобранные настольные игры, способствуют:

    * быстрому расслаблению;

    * хорошему отдыху;

    * приятному общению с семьей и детьми, близкими и друзьями.

    Специалисты утверждают, что от приятного общения с интересными людьми, мы расслабляемся, получаем заряд бодрости и удовольствия. Это позволяет лучше себя чувствовать и меньше болеть!

    - Следить за питанием.

    Осень богата недорогими овощами, поэтому стоит больше использовать овощных и фруктовых блюд. Такое меню поможет укреплению иммунной системы и здоровья, улучшению фигуры.

    Не забудьте о полезных куриных, говяжьих и свиных бульонах на косточке. Они богаты полезными веществами, для укрепления костей и суставов (актуально зимой в гололёд), служат хорошему укреплению иммунитета.

  • Как приготовить тыквенный крем-суп. Рецепт очень полезного тыквенного крем-супа.

    Тыквенный крем-суп получается очень вкусным, аппетитным и полезным. Он готовится быстро и из доступных ингредиентов.

  • О высоком холестерине. Какая еда быстро снизит вредный холестерин.

    Высокий холестерин в крови чаще всего возникает от неправильного питания. Поэтому, в первую очередь, для борьбы с повышенным холестерином необходимо  изменить рацион питания.

  • О пользе твёрдого сыра. Почему твёрдый сыр необходимо есть каждый день.

    Сыр является сытным и очень полезным продуктом, наполненным важными витаминами, минералами и полезными веществами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 21951 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2