ПП запеканка (омлет) из тыквы и яблок на сковороде без муки и манки.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Запеканка из тыквы и яблок - замечательное блюдо для завтрака или ужина тем, кто следит за  фигурой или правильно питается. Тыквенное блюдо готовится очень быстро и из доступных ингредиентов.

 

ПП запеканка (омлет) из тыквы и яблок на сковороде без муки и манки. Рецепт запеканки с тыквой и яблоками.

Тыква осенний овощ, наполненный всевозможными витаминами, минералами и полезными свойствами.

Для приготовления запеканки из тыквы и яблок, вам понадобятся следующие ингредиенты:

- Тыква - 300 г;

- Яблоки - 2 шт.;

- Яйца куриные - 2 шт.;

- Сливочное масло - 30 г;

- Сахар - 10 г (можно без сахара);

- щепотка корицы (на любителя).

ПП запеканка (омлет) из тыквы и яблок на сковороде без муки и манки.

Как готовить запеканку из тыквы и яблок

* Тыкву очистить и порезать на средние кусочки. Выложить нарезанную тыкву в высокую сковороду и добавить немного воды. Накрыть крышкой и тушить на среднем огне до полуготовности минут 10-15.

* Яблоки почистить от кожуры и сердцевины, натереть на крупной тёрке. Добавить яблоки, сахар и кусочек сливочного масла в сковороду к полуготовой тыкве и дать потушиться ещё минут пять.

* Если тыква и яблоки готовы, а жидкость осталась, то её нужно выпарить с открытой крышкой.  

* Миксером взбить до пены яйца и добавить их в сковороду к тыкве с яблоками. Накрыть крышкой и готовить до подъёма и готовности яиц.

Вкусная и быстрая запеканка готова!

Приятного аппетита, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

  • Рецепт торта без выпечки «Птичье молоко». Как приготовить торт "Птичье молоко" с абрикосовым вареньем

    Что делать, когда очень хочется насладиться домашним тортом, но вот выпекать его - не очень? Правильно, приготовить торт без выпечки. Такой существует и называется он "Птичье молоко" с абрикосовым или другим вареньем: очень нежный, воздушный, кремовый, в меру сладкий и с легкой кислинкой.

  • Как питаться в критические дни. Какой рацион поможет облегчить состояние при ПМС.

    Многие представительницы слабого пола сложно переносят период ПМС. Некоторые облегчают состояние медикаментами, которые могут навредить органам и системам. Но существуют продукты, способные значительно уменьшить страдания от ПМС.

  • ПП питание. Рецепт низкокалорийных морковно-апельсиновых кексов.

    Морковно-апельсиновые кексы подойдут для тех, кто следит правильностью питания и состоянием своей фигуры. Если вы боитесь поправиться, то этот рецепт точно для вас! И не думайте, что если это ПП питание, то кексы будут невкусными. Они получатся очень вкусными, нежными, сочными и ароматными.

  • Как оставаться здоровым с приходом холодного периода.

    Как всегда, осень пришла неожиданно, принесла с собой похолодание и проблемы со здоровьем. Чтобы улучшить свой иммунитет и значительно уменьшить риски заболеть, важно соблюдать несколько правил, о которых вы узнаете из этой статьи.

     Если возникли проблемы со здоровьем, важно вовремя посетить компетентного врача, сдать необходимые анализы и провести диагностику. Для этого необходимо записаться к врачу в Запорожье.

    -  Добавить освещение.

    Осенью световой день и количество солнечных лучей значительно уменьшается. Это может приводить к ухудшению настроения и самочувствия. Поэтому, стоит позаботиться о такой организации своего дня, чтобы в утреннее время бывать на улице не менее получаса и получать естественное освещение. Так улучшается работа циркадных ритмов и значительно повышается метаболизм.

    На работе и дома постарайтесь освободить подоконники от больших цветов, закрывающих окна и мешающих попаданию уличного света в помещение. Также, стоит держать открытыми тёмные шторы. А искусственное освещение сделать более ярким, напоминающим дневной свет.

    - Заниматься спортом.

    В холодное время года хочется больше времени проводить дома, избегая прогулок и посещения спортзала. Но для поддержания формы и здоровья важно вести активный образ жизни. Специалисты советуют подобрать себе подходящую программу тренировок или танцевальных упражнений для занятий дома.

    Достаточно 15-25 минут тратить в утреннее или вечернее время, чтобы остаться в форме и значительно улучшить самочувствие.

    Нужно помнить, что даже несложные упражнения помогают укреплению иммунитета и его эффективной борьбе с вирусами.

    - Пить необходимое количество чистой воды с лимоном.

    Вода с ломтиком лимона, выпитая утром:

    *быстро восстановит потерянную за ночь влагу;

    * даст «запуск» метаболизму;

    * послужит пробуждению иммунной системы;

    * поднимет настроение и даст положительный импульс для нового дня.

    Бутылка воды, приготовленная на рабочем столе, поможет вовремя пить и поддерживать дневной водный баланс на нужном уровне.

    - Подобрать подходящие настольные игры.

     Правильно подобранные настольные игры, способствуют:

    * быстрому расслаблению;

    * хорошему отдыху;

    * приятному общению с семьей и детьми, близкими и друзьями.

    Специалисты утверждают, что от приятного общения с интересными людьми, мы расслабляемся, получаем заряд бодрости и удовольствия. Это позволяет лучше себя чувствовать и меньше болеть!

    - Следить за питанием.

    Осень богата недорогими овощами, поэтому стоит больше использовать овощных и фруктовых блюд. Такое меню поможет укреплению иммунной системы и здоровья, улучшению фигуры.

    Не забудьте о полезных куриных, говяжьих и свиных бульонах на косточке. Они богаты полезными веществами, для укрепления костей и суставов (актуально зимой в гололёд), служат хорошему укреплению иммунитета.

  • Как приготовить тыквенный крем-суп. Рецепт очень полезного тыквенного крем-супа.

    Тыквенный крем-суп получается очень вкусным, аппетитным и полезным. Он готовится быстро и из доступных ингредиентов.

  • О высоком холестерине. Какая еда быстро снизит вредный холестерин.

    Высокий холестерин в крови чаще всего возникает от неправильного питания. Поэтому, в первую очередь, для борьбы с повышенным холестерином необходимо  изменить рацион питания.

  • О пользе твёрдого сыра. Почему твёрдый сыр необходимо есть каждый день.

    Сыр является сытным и очень полезным продуктом, наполненным важными витаминами, минералами и полезными веществами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 21952 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2