Правильное питание. Рецепт вкуснейших низкокалорийных котлет из курицы и капусты.

Оцените материал
(1 Голосовать)

Мы предлагаем вам рецепт замечательных котлет из куриного или индюшиного филе с капустой. В фарш для куриных котлет можно добавить любую капусту: белокочанную, брокколи или цветную. Бюджетные котлеты делаются быстро, получаются очень вкусными, малокалорийными, сочными и могут понравиться вашему ребёнку.

 

Правильное питание. Рецепт вкуснейших низкокалорийных котлет из курицы и капусты.

Для приготовления котлет из курицы и капусты, вам понадобится:

- куриный фарш – 500г;

- любая капуста – 300 г;

- средняя луковица – 1 шт.;

- морковь – 1 шт.;

- по щепотке французских трав и кари;

- 1 яйцо;

- соль и перец – по вкусу.

Как приготовить куриные колеты с капустой:

* белокочанную капусту натереть на морковной тёрке и приварить 5 минут. Брокколи или цветную капусту слегка отварить, а потом измельчить вручную или в блендере.

* лук очистить и нарезать мелкими кубиками, а очищенную морковь, натереть на тёрке;

* лук и морковь обжарить на сухой сковороде;

* капусту, морковь и лук добавить к куриному (индюшиному) фаршу и перемешать, добавив соль, перец и куриное яйцо.

*из фарша сформировать небольшие котлеты, разложить их на пекарскую бумагу в противне и запечь в духовке при 180* 30 минут.

К котлетам прекрасно подходит любой гарнир, а так же, любой соус, овощная подливка или сметана.

Приятного аппетита, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 25689 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2