6 правил для преодоления тревоги в отношениях. Советы психологов.

Тревожное состояние мешает любовным отношениям. Тревога заставляет подвергать анализу все свои слова на свидании или вообще отменять встречу. И нет гарантии, что состояние тревоги пройдёт, а не усилится со временем. Из нашей статьи вы узнаете о правилах, которые помогут избежать или избавиться от тревожных ощущений.

 

6 правил для преодоления тревоги в отношениях.

Психологи советуют, как правильно управлять своим состоянием и возникающей тревогой, в начальные и последующие периоды отношений.

- Постепенное раскрытие.

При знакомстве, многих людей могут мучить тревожные мысли, как партнёр отнесётся к недостаткам, странностям и сложностям характера. Но нужно помнить, что если вы понравились партнёру, то он примет вас таким, какой вы есть.

Вы можете стесняться и не сразу открывать свои тайны, ведь вам нужно привыкнуть к новому человеку и к тому, что кто-то ещё узнает ваши комплексы. Постепенное раскрытие, поможет нарабатыванию уверенности в себе и исчезновению страхов.

- Прямо рассказать о своих ожиданиях от отношений.

Тревожное расстройство мешает избавиться от навязчивых мыслей, мешающим нормальным отношениям. Вас тревожит, что подруга долго не звонит, и вы думаете, что наступил разрыв отношений. А она сильно занята и готовится к сдаче проекта.

Не стоит доставать звонками партнёра, но нужно объяснить свою позицию. Скажите, что вас беспокоит отсутствие звонков, и вы думаете, что надоели партнёру. Ведь, по мнению психологов,  тревожный человек сразу впадает в крайности.

- Гоните от себя тревожные мысли.

Ведь тревога разрушительна и способна внушить несуществующую проблему. Взгляните на себя с другой, менее требовательной стороны. Ведь вас заметил партнер, и вы ему понравились, значит, он дорожит вашими отношениями и вами.

- Необходимо признать, что не всё поддаётся вашему контролю.

Тревожным людям хочется всё контролировать и обо всём знать, что происходит с их партнёром, но это не всегда возможно. Вам можно рассказать о своём желании, но он может отказаться от досконального их выполнения. И это нужно признать и уважать его мнение и желание, ведь именно на этом строятся все отношения.

- Рассказать о проявлениях тревоги.

Вы можете рассказать, как у вас проявляется тревога. К примеру, она может вызывать покраснение лица, заикание или обильное потоотделение. Тогда ваш партнёр, увидев эти признаки, поможет найти выход из тревожного состояния, разрядит обстановку или прекратит тревожащий вас разговор.

- Обсудите правила проведения споров.

Тревожными людьми сложно переносятся ссоры, ведь они вызывают неопределённость и тревогу. После ссоры, партнёр может уйти, не сказав, куда и на сколько. Поэтому, лучше всего заранее обсудить все правила ведения неприятных спорных разговоров. Ведь знание дальнейших действий партнёра, уменьшит тревожность и поможет постепенно от неё избавиться.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 6985 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...