Умение справиться с голодом, является одним из способов для эффективного  похудения. Из нашей статьи вы узнаете, как можно научиться обманывать голод и убеждать организм в том, что он сыт.

Главной чертой успешного человека является умение использовать в своих интересах любую ситуацию, даже очень сложную. Такой человек способен рисковать, увидеть возможности для своего роста и правильно расставить приоритеты.

Многие психологи советуют не позволять плохим мыслям влиять на свою жизнь, поведение и отношения. Если дурные мысли станут управлять вами, то жизнь приобретёт чёрные тона.

Жизнь и отношения в коронавирус. Почему вредны плохие мысли и как от них избавиться.

Эта статья, особенно актуальна в наше время, когда в мире свирепствуете  коронавирусная пандемия, когда ежедневно приходят грустные известия и возникают сложные ситуации.

Прочитав статью, пересмотрите своё отношение к плохим мыслям и к ситуации, в которой нам всем приходится жить. Ведь возможно, мир изменился настолько, что только сильные духом смогут в нём выжить.

Помните, что наш разум — «машина для поиска смысла». Он старается нас защитить, минимизировать боль и страдания.

 Однако те методы, которыми он пытается решать проблемы здесь и сейчас, в долгосрочной перспективе зачастую оказываются контрпродуктивными. Взять, к примеру, навязчивые негативные мысли — они способны испортить удовольствие от жизни.

- Как избавиться от негативных мыслей.

Борьба с негативными мыслями весьма утомительна. Ждать, пока беспокойство уйдет само, — это как откладывать поездку на машине, пока не угомонится буйный пассажир на заднем сиденье, пытающийся учить вас, как правильно водить. Возможно, он никогда не замолчит, а выгнать его из машины по каким-то причинам нельзя, и теперь из-за него вы стоите на месте.

 Есть вариант получше: изменить отношение к этим мыслям. Мы можем проявлять терпение и понимание, одновременно давая понять, что именно мы находимся «за рулем» и решаем, куда двигаться дальше.

Вот несколько вопросов, которые стоит себе задать, чтобы отстраниться от потока плохих мыслей и перестать на них зацикливаться.

Жизнь и отношения в коронавирус. Почему вредны плохие мысли и как от них избавиться.

1. Если я позволю этой мысли управлять моим поведением, куда это меня приведет?

Допустим, вы говорите себе, что не можете полететь в гости к близкому другу, потому что боитесь летать. Но как это скажется на вашей дружбе? Я не пытаюсь принизить серьезность этой фобии, но если вы решите, что для вас действительно важно повидать приятеля, то, возможно, не позволите страху вас ограничивать.

Вы можете обратиться к психотерапевту, пройти курс борьбы с аэрофобией или, если тревога не так сильна, просто потерпеть ради возможности увидеть друга.

2. Какие уроки я могу извлечь из этого опыта, чтобы расти и развиваться?

Представьте, что вас не взяли на работу мечты. Как в этой ситуации поддержать себя? Если вы предадитесь самокритике, поможет ли вам это стать более стойким или, напротив, вгонит в депрессию? Вы хотите стать более упорным, креативным, гибким? А как насчет сочувствия к себе, в котором вы особенно нуждаетесь как раз тогда, когда вам не удается соответствовать собственным ожиданиям? К тому же, сочувствуя себе, мы одновременно учимся сочувствовать и другим — сплошные преимущества.

3. Как страдания и невзгоды сделают мою жизнь более осмысленной?

Иногда, лишая того, что должно было принести нам счастье, жизнь на самом деле преподносит нам бесценный дар. А иногда, получив желаемое (дорогую машину, престижную работу), мы понимаем, что ощущение внутренней пустоты никуда не ушло. Но в любом случае мы можем узнать о себе что-то новое, и это единственный способ получить эти знания. Этот зачет не сдать «автоматом» — придется учиться.

Чтобы немного отстраниться от мыслей и чувств, бывает полезно «поговорить» или даже «поспорить» с ними. Например, так: «Это интересная мысль», «У меня появилось чувство, что...», «Я обратил внимание, что у меня появилась мысль о...», «У меня возникло депрессивное чувство».

Не судите себя за ошибки, совершенные в прошлом. Они учат нас принимать правильные решения в настоящем

Мы можем позволить мыслям, чувствам и телесным ощущениям просто появляться и исчезать, не мешая нам полноценно жить. Можем дать им свободу и наблюдать за ними, словно за проплывающими облаками, не путая их с небом, которое останется и после того, как облака уплывут. Мы можем двигаться к намеченной цели, а не пытаться убежать от дискомфорта.

Вместо того, чтобы задаваться целью быть всегда счастливыми (что попросту невозможно), мы можем сосредоточиться на том, что действительно важно: доброте, терпении, мужестве, отношениях с близкими. Мы можем пытаться жить, следуя этим принципам, несмотря на возникающие проблемы. И, хотя падения неизбежны, мы можем каждый раз вставать и идти дальше.

Любой прожитый опыт — дар. Не судите себя за ошибки, совершенные в прошлом. Они учат нас принимать правильные решения в настоящем. Это дорога к внутреннему спокойствию

Учёными доказано, что коронавирус очень опасен для человеческого мозга.

 

Опасность коронавируса. Какую угрозу для мозга несёт Covid-19.

 Американскими учеными установлено, что коронавирус SARS-CoV-2 способен провоцировать уничтожение нейронов и синапсов мозга, нанося таким образом, вред когнитивным способностям человека.

 Ученые Йельского университета в США доказали, что коронавирус SARS-CoV-2 может оказать разрушительное воздействие на мозг пациентов. Как сообщает Lenta.ru со ссылкой на британские СМИ, обнаружили инфекцию в мозгу человека, умершего от COVID-19, и в центральной нервной системе лабораторных мышей, зараженных коронавирусом.

При этом, в отличие от других патогенов, таких как вирус Зика, коронавирус вызывает тихую инфекцию, которая не провоцирует иммунную реакцию, очищающую мозговую ткань от инфицированных клеток. Вместо этого SARS-CoV-2 ограничивает нейронам доступ к кислороду, что способствует их гибели.

Он также быстро уменьшает число синапсов нанося вред когнитивным способностям.

По данным исследователей, вирус проникает в клетки мозга через рецептор АСЕ2, находящийся на поверхности клеточной мембраны. Этот рецептор экспрессируется, главным образом, в клетках легких, что объясняет, почему коронавирус часто вызывает пневмонию. Однако ученые выяснили, что небольшое количество АСЕ2 в мозге все же позволяет SARS-CoV-2 проникнуть в нервные ткани и вызывать патологические изменения.

В то же время, пока не ясно, как вирус попадает в мозг. Считается, что он может сделать это через обонятельную луковицу, глаза или даже кровоток.

Начиная изучать английский язык, многие пугаются и не верят, что смогут запомнить все слова. Однако, есть лайфхаки, которые помогают в быстром запоминании  нужно материала.

 

Как быстро и легко запомнить английский язык. Простые лайфхаки для запоминания английских слов.

 Мы подготовили несколько самых действенных советов, которые помогут в быстром изучении английского языка.

- С контекстом.                                                                                                        

Этот метод является самым действенным и популярным. При заучивании слова, нужно создать с ним несколько предложений.

Это полезнее, чем можно представить. Когда у тебя возникнет ситуация и нужно будет быстро ответить на английском, ты сделаешь это сразу, да и мозг будет тратить меньше сил на то, чтобы правильно связать слова вместе.

- Связывай с ассоциациями.

Мы прекрасно знаем родной язык. Иностранные слова, конечно, от него отличаются. Однако они бывают похожими по звучанию. Например, слово «necessary», которое переводится, как необходим - похоже на «несет сари», а сари - это нужная вещь в Индии.

Ассоциации можно находить в интернете, или же придумывать самому, что будет гораздо полезнее для тебя.

Кроме того, можно использовать не только фонетический способ. Ассоциации могут быть основаны на эмоциях или воспоминаниях. Главное - чтобы так ты запомнил слова.

- Называй всё, что находится вокруг тебя.

Этот лайфхак будет отличным для закрепления слов. Например, можно лежать на диване и говорить, как называется каждый предмет. Это можно делать и на улице, и на работе, и где угодно.

Ты можешь повторять слова о себе. Позже можно описывать, что находится вокруг, не только словами, но и целыми предложениями и рассказами.

- Правило Читай-пиши-повторяй

Таким способом мы заставим наш организм и мозг запоминать слова на разных типах ощущений.

Сначала мы говорим и слушаем, потом записываем и видим. И в конце закрепляем результат.

- Пользуйся магнитами.

У каждого из нас есть холодильник. А кое-кто на кухне проводит значительную часть своего дня. А почему бы не совместить приготовления еще и с изучением английского?

Для этого нужно лишь купить набор букв-магнитов и составлять из них слова, учить их и запоминать.

Это может быть веселой игрой не только для тебя, но и для детей, если они есть.

Главное, не относиться к изучению языка, как к сложному и скучному процессу. Можно развлекаться, отдыхать и при этом учить английский.

 

Есть подтверждение, что чаще всего на COVID-19 заражаются люди, страдающие хроническими заболеваниями, раком и диабетом. А после  новых исследований американских учёных найдет ещё один фактор, который увеличивает риск заражения коронавирусом и связан с дефицитом витамина.

Зарубежным и украинским учёным удалось выяснить, почему некоторые люди имеют иммунитет против COVID-19, несмотря на то, что никогда на него не болели. Специалисты считают, что это очень важно для понимания болезни и создания вакцины.

Учёными из берлинского университета имени Гумбольдта обнаружена связь рациона питания и смертности от коронавируса.

 

Исследования коронавируса.  Как связана смертность от коронавируса и рацион питания человека.

Немецкие учёные пришли к выводу, что выживаемость от COVID-19 во многом зависит от привычного рациона питания заразившегося человека. Продукты, чаще всего употребляемые в питании, воздействуют на иммунитет и на тяжесть протекания заболевания.

Исследования коронавируса.  Как связана смертность от коронавируса и рацион питания человека.

Оказывается, большими шансами в противостоянии к вирусу обладают те, кто питается кисломолочными продуктами и квашеной капустой. Ведь в этих продуктах высокий уровень содержания многих полезных минералов и витаминов, которые значительно улучшают сопротивляемость организма болезням.

Исследования коронавируса.  Как связана смертность от коронавируса и рацион питания человека.

 К таким выводам пришли учёные, проведя ряд анализов уровня смертности от инфекции в ряде городов Европы. Низкие показатели летальности от COVID-19 в Польше, Австрии, Германии, Финляндии и т. д., там жители часто налегают на сырую или квашеную капусту. Подтверждает догадки и статистика из Кореи и Тайваня, там указанный овощ тоже популярен.

 

Учёными из австралийского Университета сделаны неутешительные выводы: у всех переболевших коронавирусом, независимо от тяжести заболевания, наблюдаются повреждения в лёгких, одышка и кашель. И это происходит независимо от тяжести протекания болезни.

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 15901 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...