Специалистами доказано существование простого популярного овоща, который при употреблении в пищу, наделяет организм многими полезными свойствами для здоровья человека.

Некоторые родители сталкиваются с жизненными проблемами, когда приходится решать вопросы, связанные с незапланированной беременностью дочери-подростка или юной подружки сына. Для большинства родителей это страшный сон! Хотя некоторые молодые бабушки полны оптимизма.

Витамин D – это жирорастворимое вещество, которое вырабатывается организмом под воздействием солнечного света и от употребления некоторых продуктов.

Что делать, когда очень хочется насладиться домашним тортом, но вот выпекать его - не очень? Правильно, приготовить торт без выпечки. Такой существует и называется он "Птичье молоко" с абрикосовым или другим вареньем: очень нежный, воздушный, кремовый, в меру сладкий и с легкой кислинкой.

Осень ещё радует нас тёплой погодой, и мы с удовольствием отправляемся в лес, чтобы насладиться замечательными видами природы, насобирать грибов или устроить пикник.   Однако, тем кто плохо знаком с местностью важно знать правила посещения леса, чтобы не заблудиться.

Хотите вызвать у ребёнка бурный восторг, то подарите ему детский электромобиль, который станет самой любимой игрушкой. Он будет всё своё время проводить за рулём машины и гордо проезжать на ней мимо своих сверстников.

Учёными доказано, что негативный детский опыт (НИИ) ухудшает жизненные обстоятельства и здоровье людей в зрелом возрасте. Особенно - в семьях, где оба партнера сталкивались с подобными проблемами.

Шуба лучшая одежда для холодной зимы. Она способна одарить владелицу теплом, уютом, внешней красотой и привлекательностью.

С приходом осени увеличивается количество простудных заболеваний. И только благодаря щедрому на витамины лету, мы еще как-то держимся вначале осени. Но чем ближе к зиме – тем уязвимее мы становимся. Из нашей статьи вы узнаете о лучших продуктах для иммунитета.

Какие же продукты лучше всего повышают иммунитет?

Что же съесть, чтобы поддержать свой иммунитет в нелегкой схватке с холодами и сыростью?

- О пользе спаржи

Спаржа – рекордсмен по содержанию витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, С, Н, РР, цинк, фосфор, железо, кальций и калий, а также селен. Спаржа очищает организм, уступая место спокойной работе иммунитета. Замени свой гарнир на спаржевый, хотя бы раз в неделю, протушив его со специями.

- О большой пользе имбиря.

Имбирь лечебный, восстанавливающий силы, он стимулирует иммунитет за счет минеральных веществ и витаминов в своем составе, а также эфирных масел. В имбире много витаминов В и С, как в чесноке, только вкус намного приятней. Имбирный чай или даже кофе – пусть станут твоей полезной привычкой.

- О достоинствах чеснока.

Чеснок, это приправа разнообразит твои овощные и мясные блюда, при этом поможет держать иммунитет в тонусе. Он снимает воспаления, снижает риск развития опухолей, очищает печень. Отлично помогает справиться со стрессом и хандрой – во время адаптации к работе после отпуска то, что нужно!

- О полезных качествах лука.

Желательно, чтобы хоть иногда лук в сыром его виде присутствовал в меню всей твоей семьи. Он блокирует размножение болезнетворных микроорганизмов, и при первых признаках простуды – незаменимое средство для повышения ослабленного иммунитета. Вареный, жареный, он тоже принесет немало пользы.

- О преимуществах морской рыбы.

Морская рыба Источник Омега-3, белка, витаминов А и Е. Добавь в свой рацион скумбрию, тунца, форель или лосось, семгу или зубатку – результат тебе понравится! Необходимые полезные жиры поддержат защитные функции организма и придадут ему сил в борьбе с недугами.

- Чем полезна редька.

Редька природный пробиотик, наравне с луком и чесноком, любимица народных целителей. И не зря. Коктейль из витаминов А, С, В и РР, клетчатки, железа и кальция, редька стимулирует пищеварение, укрепляет легкие и нормализует циркуляцию лимфы. Все это немаловажно при простудных заболеваниях и их вероятных осложнениях.

- Квашеная капуста

 Еще один пробиотик, которые образуется во время квашения капусты. А здоровый желудок и кишечник, как известно, - здоровый организм! Еще в капусте невероятно много витамина С и Р, железа, цинка, фтора и йода. Она – практически единственный доступный мегавитамин в зимнее время, не считая замороженных фруктов и овощей.

- Польза мёда.

Без раздумий запасайся сейчас медом на сезонных ярмарках. Мед используют для повышения иммунитета уже несколько веков – он снимает стресс, снижает риск простудных заболеваний, помогает сворачивать кровь и способствует быстрому заживлению ран. Мед очень разный по своему составу, какой-то более полезен за счет содержания в нем пыльцы ягод и лечебных трав. Заведи привычку есть по 1 чайной ложке ежедневно, если, конечно, у тебя нет на него аллергии.

- Яблоки

Отличное средство для регулирования микрофлоры кишечника, полезно при железодефицитной анемии, содержат в составе большое количество витаминов и микроэлементов. Они хорошо и долго хранятся, некоторые сорта яблок могу пролежать до самой весны. Ими вкусно перекусить, на их основе готовят десерты и соусы.

Крепкого здоровья желает вам Family-and-i.com семейный информационный портал!