Как пережить жару. Советы врача.

Во многих странах наблюдается рекордное повышение температуры и это приводит к плохому состоянию здоровья и даже к гибели людей. Чтобы этого избежать, необходимо выполнять ряд простых правил, о которых вы узнаете из этой статьи.

 

Как же пережить жару? Советы врача.

 Чтобы хорошо чувствовать себя в жаркую погоду, нужно пользоваться следующими советами.

* Необходимо много пить, отказаться от жирной и соленой пищи, а также чаще принимать холодный душ и устраивать влажную уборку.

* В жаркую погоду, особенно с 12 до 18 часов, медик посоветовала не выходить на улицу людям с хроническими заболеваниями, пенсионерам и тем, кому не нужно на работу. Врач объяснила, что длительное пребывание на солнце грозит повышенным давлением, увеличением густоты крови, а также, риском инсультов и инфарктов.

* Спастись от жары помогает обильное питье: например, зеленый чай с лимоном или имбирем, заваренный в кувшине.

"Это тонизирует, не дает скучать, улучшает состояние нервной системы. В жару люди становятся более вялыми, менее энергичными и собранными", - подчеркнула терапевт.

* При этом питание в жаркую погоду следует облегчить, добавив в рацион больше овощей или фруктов. Терапевт порекомендовала попробовать огуречную окрошку с укропом, луком и кефиром.

* Справиться с жарой в помещении позволяет вентилятор: врач подчеркнула, что это лучшее средство, чтобы охладить воздух в помещении.

*При отсутствии вентилятора и кондиционера добиться прохлады ночью можно с помощью плотных штор. Не забывайте ночью проветривать жильё, а рано утром закрывайте и зашторивайте окна, чтобы сохранить ночную прохладу.

* Если ночью от жары сложно уснуть, то можно лечь на пол ближе к открытому балкону или окну и укрыться влажной простынёй.

Похожие материалы (по тегу)

  • Эффективность вакцины от Pfizer через полгода после вакцинации снижается на 12%.

    По мнению исследователей, эффективность вакцины против COVID-19 производства Pfizer / BioNTech снижается с 96% до 84% за полгода после прививки второй дозой препарата.

    Исследования показали, что эффективность вакцины от Pfizer через полгода после вакцинации снижается на 12%.

    Об этом опубликовано в The Hill.

    Согласно результатам, вакцина максимально эффективная (96,2%) через два месяца после завершения вакцинации.

    В исследовании приняли участие более 44 тыс. человек. Из них — заболел 81 человек.

    Вакцина на 97% исключает тяжелое течение болезни.

    Наблюдение за участниками исследования будет продолжаться не менее двух лет

    Американская компания Pfizer заявила, что третья доза ее вакцины Pfizer/BioNTech против коронавируса способна увеличить уровень антител против «Дельты» в пять раз, по сравнению со второй дозой. Что касается людей в возрасте от 65 до 85 лет — их уровень становится выше в 11 раз.

  • Как защищать сердце в жару. Правила поведения на улице в жаркую погоду.

    Аномальная жара отрицательно действует на все органы и системы человека. Но особенно страдает от высокой уличной температуры наше сердце.

  • Как защититься от комаров. Какие средства помогут от укусов комаров. Советы врача.

    Вместе с прекрасными летними днями приходят многие проблемы, связанные, к примеру, с укусами комаров. Советы врача, написанные в этой статье, помогут решить многие вопросы, связанные с этими насекомыми.

  • Как улучшить иммунитет и укрепить здоровье летом. 6 основных правил.

    Чтобы в холодный период не страдать от проявлений простуды и всех сезонных заболеваний, важно летом максимально укрепить своё здоровье. Хороший иммунитет поможет не заболеть или легко перенести многие болезни.

  • Какими побочными эффектами обладают популярные вакцины против коронавируса

    Европейским медицинским регулятором (EMA) представлены предварительные результаты исследований о побочных эффектах от вакцин против коронавируса, которые одобрены в Европейском Союзе.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 20617 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...