Как справиться с голодом, чтобы быстро похудеть. 5 действенных лайфаков для похудения.

Умение справиться с голодом, является одним из способов для эффективного  похудения. Из нашей статьи вы узнаете, как можно научиться обманывать голод и убеждать организм в том, что он сыт.

 

праКак справиться с голодом, чтобы быстро похудеть. 5 действенных лайфаков для похудения.

Для похудения можно воспользоваться несколькими хитростями, которые помогут избежать переедания и мучений от голода.  

 - Как справиться с голодом: пить достаточно воды.

 Самым простым методом избавления от голода, является питьё жидкости. Захотелось есть - выпей стакан воды или зеленого несладкого чая. Жидкость заполнит твой желудок вместо еды - и чувство голода временно исчезнет.

- Как справиться с голодом: принять ванну.            

Очень часто мы едим не потому, что голодны, а потому, что заедаем стресс. Чтобы не переедать, просто сними нервное напряжение другим способом.

Например, принять теплую ванну с успокаивающим аромамаслами мяты или лаванды. Эта приятная процедура тебя расслабит - и ничего «заедать» уже не придется.

Как справиться с голодом, чтобы быстро похудеть. 5 действенных лайфаков для похудения.

- Как справиться с голодом: почистить зубы, дёсны и язык.

Чтобы притупить желание поесть и работу вкусовых рецепторов, тщательно почисть язык и зубы. Пасту выбирай острую с мятой или с горьким перцем. С их помощью в мозг поступит сигнал, что ты уже не голоден.

- Как справиться с голодом: сделать комплекс физических упражнений.

Во время физической активности организм выделяет гормон адреналин, который подавляет чувство голода. Поэтому несложная гимнастика между приемами пищи - еще один здоровый образ меньше есть.

- Как справиться с голодом: избегать сладостей.

Сахар не только откладывается на бочках сам по себе, но и увеличивает чувство голода. Поэтому, в итоге ты можешь съесть гораздо больше - и мечта об идеальной фигуре так и останется мечтой.

Кроме того, простые углеводы (а сахар - именно такой) быстро усваиваются, поэтому сладкого перекуса хватит максимум на час. А потом тебе еще больше захочется есть.

- Как справиться с голодом: понюхать ванилин.

Если тебе же захотелось сладких лакомств - утолить голод можно с помощью запаха ванилина. Дело в том, что это помогает обмануть наши рецепторы - и мозг воспринимает это, как перекус сладостями, в виде мороженого, пирожного или пр.

- Как справиться с голодом: взбивать мусс в пену.

Сбивая жидкость, мы увеличиваем объем блюда примерно на 20%, а вот калорийность остается неизменной. Таким образом, ты сможешь наесться меньшим количеством пищи - и не употребить лишних калорий.

Нужно помнить, что эти советы не должны помешать твоему здоровому и сбалансированному питанию. Они нужны только для того, чтобы не съесть лишнего. Поэтому злоупотреблять ими в ущерб своему организму - ни в коем случае нельзя.

Береги себя и своё здоровье, советует Family-and-i.com семейный информационный портал!

 

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 16498 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...