Как защититься от коронавируса. 4 самых эффективных способа, проверенных во многих странах.

По мнению мировых вирусологов, чтобы не стать жертвой коронавируса и не заразить окружающих, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

 

Как защититься от коронавируса. 4 самых эффективных способа, проверенных во многих странах.

При выполнении следующих правил и зная о симптомах COVID-19, можно сохранить здоровье свое и окружающих.

- 1- Частое мытьё рук и использование антисептиков.

В списке рекомендаций от ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), самым важным считается метод чистых рук. Видеоролики, посвященные теме правильного мытья, информируют о том, что:

* мыть руки нужно тщательным образом, намыливая всю кисть и каждый палец в течение 20-30 секунд, не забывая зону под ногтями и между пальцев;

* не забывать смыть мыльной пеной грязь с ручки крана;

* придя домой с улицы, необходимо сразу после мытья рук, обработать антисептиком все поверхности, которых касались до этого: телефоны, кошельки, ключи, клавиатуру и мышку, пульт, дверные ручки – на этих предметах концентрируется максимальное количество потенциально опасных микроорганизмов, включая и вирус COVID-19;

* ежедневно проводить влажную уборку пола перед входной дверью, там, где оставлена уличная обувь. При этом использовать мыльный раствор, с добавлением лёгкого раствора хлора (средство для отбеливания и т.д.);

2020 03 12T141418Z 1848018665 RC2EIF9SP8UA RTRMADP 3 HEALTH CORONAVIRUS POLAND pic4 zoom 1500x1500 1616

- 2- Ношение защитной маски.

Так как инфекция передаётся воздушно-капельным путём или через касания, необходимо пользоваться защитной маской. Маска поможет не заражать здоровых людей тем, кто не знает о своём заболевании. Ведь масса людей могут быть носителями коронавируса и не догадываться об этом.

Во время карантина следует обязательно носить маску в окружении других людей, посещая:

- магазин или аптеку;

- больницу;

- улицу, парки и все общественные места ;

- общественный транспорт.

Одноразовые перчатки помогут избежать заболевания после касания многих предметов.

- 3- Укрепление иммунитета.

Хороший иммунитет поможет избежать заражения или быстро выздороветь, при появлении вирусного заболевания. Иммунитет укрепляется:

*полноценным сном;

* использованием чистой питьевой воды;

* качественным питанием и соблюдением режима;

* занятиями посильным спортом;

* частым проветриванием помещений.

- 4- Питьё горячей воды, а не сильных алкогольных напитков.

По научным исследованиям ВОЗ, коронавирус погибает при температуре выше 27 градусов. Поэтому, следующий метод основывается на термической обработке продуктов и воды. Если вы привыкли соблюдать питьевой режим, тогда добавьте новую привычку – пить горячую воду. А с помощью горячительных напитков можно только навредить иммунитету, ведь процесс распада алкоголя ослабляет иммунитет, из-за повышенной нагрузки на печень.

 Придерживайтесь правил, о которых говорится в этой статье, и коронавирус обойдёт вас стороной!

Похожие материалы (по тегу)

  • Какие опасные последствия могут быть у коронавируса. Новые исследования COVID-19.

    Новые исследования доказывают, что коронавирус способен привести к импотенции и многим другим заболеваниям, которые могут проявиться даже через несколько месяцев.

  • Как протекает затяжной COVID-19. Новые исследования учёных.

    Учеными из британского Национального Института по Здоровью и Уходу (NICE) официально подтверждено, что коронавирус может перейти в затяжную стадию, а также перечислили симптомы, которые помогут его распознать.

  • Почему прививки от COVID-19 могут вызвать осложнения после косметических процедур

    Вакцинация от COVID-19 и косметические процедуры, вещи не совместимые, так как могут вызвать побочные эффекты. Люди, сделавшие косметические инъекции для разглаживания морщин, омоложения лица или для увеличения пухлости губ, рискуют получить осложнение, в виде отека.

  • 5 несложных способов для контроля аппетита зимой.

    В холодный период хочется кушать часто и калорийную еду.  В таком случае очень сложно не набрать лишний вес. Однако, следуя нашим советам, можно хорошо насытиться и остаться при своём весе.

    5 несложных способов для контроля аппетита зимой.

    Наверняка ты замечала, что зимой аппетит усиливается и в результате – мы поправляемся. Все дело в том, что в холодное время года на «обогрев» организм тратит больше энергии, а самое эффективное ее восполнение – из еды. Поэтому зимой хочется есть чаще и больше. Но как же в таком случае перестраховать себя от лишних килограммов?

    - Каша на завтрак.

    Совет хоть и банальный, но эффективный. Зерновые восполнят организм углеводами и энергией, которая необходима для нового рабочего дня. К каше добавь ложку меда – уже два полезных углевода. На перекус - банан или хурма. Эти два фрукта содержат полезные вещества, помогающие выработке серотонина - гормона счастья, которого так не хватает зимой.

    - Пить больше воды.

    Вода подавляет чувство голода и дает ощущение сытости. Стакан обычной негазированной воды за 30 минут до каждого приема пищи поможет тебе есть меньше. Выпивай около 7-8 стаканов в день.

    - Питаться белком.

    Приступы голода значительно ослабляются, если в твоем рационе регулярно будут присутствовать белковые продукты: творог, кефир, мясо птицы, бобовые. Но за счет большего употребления белков, ни в коме случае нельзя ограничивать углеводы – в твоем зимнем меню всегда должны быть зерновые, овощи, фрукты, но, конечно же, в умеренных количествах.

    - Не делай больших перерывов между приёмами пищи.

    Дробное питание поможет тебе ускорить обмен веществ и даже похудеть. Поэтому раздели приемы пищи на 5-6 раз и употребляй еду небольшими порциями. Это даже может быть пара яблок, морковка или йогурт, съеденные между основным обедом и ужином – они помогут избежать проявления чрезмерного голода.

    - Не забудь принимать витамины.

    Регулярно, а особенно в  зимний период, нужно принимать витаминные комплексы. Дело в том, что нашему организму нужны минералы, витамины и аминокислоты, а если он их не получает из пищи, то требует снова. Как результат – обжорство.

     Не ешь позже, чем за четыре часа до сна, ведь даже яблоко, съеденное на ночь, может оказать плохую службу. Все потому, что во сне обмен веществ замедляется и все полученные калории переходят не в энергию, а в жиры.

  • По мнению учёных, коронавирус может закончиться внезапно, так же как «испанка».

    Мировые учёные считают, что пандемия SARS-CoV-2 повторяет сценарии развития крупных респираторных пандемий прошлого, например, испанки.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 17751 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...