Что нужно делать, выходя на мороз. 6 обязательных правил в морозный день.

Чтобы в мороз не переохладиться и не заболеть, необходимо соблюдать шесть простых правил, о которых ты узнаешь из этой статьи.

 

Что нужно делать, выходя на мороз. 6 обязательных правил в морозный день. - Необходимо хорошо питаться.

В холодное время, особенно в морозные дни нужно отставить диеты для похудения и начать сытно питаться. Ведь в морозный день организм нужно обеспечить топливом для выработки внутренней энергии, которая его и согревает. Топливом для нас является пища, поэтому перед выходом на улицу обязательно стоит съесть горячую и сытную еду, не ограничиваясь лишь салатом. В меню должна быть белковая пища или продукты животного происхождения, например, мясо.

- Нельзя курить на морозной улице.

Курение на морозе уменьшает циркуляцию, а это может стать причиной отморожения конечностей.

- Важно беречь лицо от обморожения.

При высокой влажности и сильном ветре можно запросто обморозить лицо, даже в слабый мороз. За полчаса до выхода на улицу, стоит намазать уязвимые участки кожи лица жирным кремом. И при необходимости, прикрыть лицо воротником или шарфом. Если чувствуете онемение кожи, то нужно слегка потереть лицо рукавицей, чтобы избежать обморожения.

Помните, что от мороза быстро появляются  и укрепляются морщины на лице.

- Правильно дышать и не кричать на морозе.

В холодное время старайтесь дышать носом, чтобы холодный воздух успел немного согреться перед попаданием в лёгкие. Если кричать или громко разговаривать на морозе, то можно наглотаться холодного воздуха и получить простуду или ангину.

- Нужно носить свободную обувь.

На случай морозов лучше иметь дома свободную теплую обувь, которой можно заменить привычные кожаные ботинки. Тесная обувь часто служит основной предпосылкой для отморожения. Плюс ко всему в сапоги обязательно нужно положить тёплые стельки, надеть шерстяные носки вместо хлопчатобумажных, так как они намного лучше впитывают влагу.

- Не стоит пить горячий чай перед выходом на улицу

Напиться горячего чая сразу перед выходом на улицу – еще одна распространенная ошибка.  Конечно, горячий напиток полезен в холод, ведь увеличивает кровообращение, и повышаются защитные силы организма, но ведь при этом он еще расширяет сосуды. А это значит, выйдя на мороз, мы сразу же теряем много собственного тепла. Поэтому, если ты выпила горячий чай или кофе, на улицу можно выходить не раньше, чем через 30 минут.

Берегите своё здоровье и соблюдайте эти правила, советует  Family-and-i.com семейный информационный портал!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 18346 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...