Как не поправиться зимой. Как правильно питаться в прохладное время, чтобы сохранить фигуру.

Замечено, чем холоднее на улице, тем больше хочется наесться жирной и питательной еды. И чтобы к концу зимы фигура не увеличилась в размерах, многие изнуряют себя диетами. Однако, существуют простые возможности не прибавлять зимой вес, без особых усилий.

 

Как не поправиться зимой. Как правильно питаться в прохладное время.

 Почему мы поправляемся зимой.

* Температура еды и помещения. По мнению специалистов, часто вес зависит от температуры употребляемой пищи и количества тепла в проживаемом помещении.

Холодная или наоборот горячая пища отрицательно влияет на размеры нашего тела, потому что организм не понимает, когда он реально насыщается.

Большую насыщаемость нам дают теплые продукты, и согреваться в течение дня лучше теплой водой, водой комнатной температуры и различными теплыми напитками – черным или зеленым травяными чаями.

А если снизить температуру в помещении – можно похудеть.

* Генетика. Также, на повышение веса в прохладное время оказывает влияние генетика. Ведь в древние времена ген накопления помогал выжить человеку в лютый мороз.

 * Недостаток витаминов. Витамин D отвечает за иммунитет и за набор лишнего веса. В прохладное время стоит больше употреблять продукты с витамином С, содержащиеся в квашеных овощах, цитрусовых, киви, замороженных ягодах и зелени.  

* Наличие осенне-зимнего стресса. С приходом пасмурных дней, портится настроение и приходит стресс и меланхолия. И организм нуждается в хорошем сне, качественном сексе и вкусном питании. И чаще всего, мы с удовольствием пользуемся самым доступным способом поднятия настроения – вкусной едой, что и приводит к повышению веса.

 От, казалось бы, безвредных перекусов, в виде шоколадок, булочек, пирожных и прочего, на боках и животе могут появиться лишние килограммы.

Что поможет сохранить вес.

Чтобы держать свой аппетит под контролем, надо всего-навсего отказаться от дополнительной глюкозы.

Возможно, послушать любимую музыку или посмотреть записи концерта, пообщаться, прогуляться и подышать свежим воздухом, почитать любимые цитаты из книги, посмотреть любимый фильм – чем больше будет таких источников удовлетворения, тем меньше организм потребует компенсировать это через пищу

Терапия цветом

 Чем больше в нашем окружении будет теплых оттенков, тем лучше организм будет синтезировать радость. И чем больше мы контактируем с этими цветами через пищу, одежду или творческие проявления, тем меньше потребности в излишней пище.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 16854 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...