Как значительно улучшить настроение и забыть об унынии. 4 действенных совета.

С приходом холодов, к нам часто подкрадывается унылое состояние и отсутствие позитива. Любая мелочь может вывести из себя и очень сложно восстановить хорошее настроение. Можно кончено, воспользоваться  чашечкой вкусного кофе, просмотром хорошего фильма или простым расслаблением на мягком диване, в объятиях пушистого пледа.

 

Как же значительно улучшить настроение и забыть об унынии? 6 действенных советов.

Однако, способы, описанные выше, могут быть кратковременными, и уныние снова накроет вас с головой. В нашей статье мы дадим несколько практичных советов, способных быстро поднять настроение и изгнать депрессию.

- Контролировать свои эмоции.

Как только вы почувствуете прилив унылых мыслей и обиды, быстро гоните их прочь. Не дайте им заполонить вашу голову и лишить вас покоя. Для этого, разложите обиду на составные части и найдите оправдание тому, кто нарушил ваш покой. Возможно, это произошло неумышленно, а ваша обида не имеет оснований существовать.

Подумайте о хорошем, вспомните, как весело проводили прошедшие выходные и представьте, как хорошо пройдёт предстоящий Новый год.

- Найти новое увлечение.

Задумайтесь о новом хобби, которое увлечёт вас, заставит забыть о проблемах, поможет взбодриться и повысить самооценку. В наше время существует большое разнообразие  дел, способных стать вашими любимыми. Даже процесс приготовления пищи, может приносить удовольствие, если к этому подойти с душой и креативно.

Займитесь танцами, начните следить за фигурой, посещайте фитнес клуб, начните коллекционировать что-то и пр. Всё это поможет забыть об унынии и скуке, предвестниках депрессии.

- Научитесь расслабляться.

Умение расслабляться, даёт высокий импульс для позитивного настроения, получения удовольствия и хорошего настроения. Чаще устраивайте ужин при свечах, принимайте ароматическую ванну, посещайте семейные кафе. Отправляйтесь с детьми по выходным в детские развлекательные центры или кино, чтобы получить удовольствие от ощущений и общения друг с другом.

- Не забывайте мечтать и планировать.

Чем чаще вы будете думать о своих мечтах, тем быстрее они сбудутся и тем радостней будет ваша жизнь. Планируйте предстоящие выходные и праздники, придумывайте к ним новые сюжеты и тогда вам будет некогда скучать и хандрить.

Помните, что ваше настроение полностью зависит от вас!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 6226 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...