Как значительно улучшить настроение и забыть об унынии. 4 действенных совета.

С приходом холодов, к нам часто подкрадывается унылое состояние и отсутствие позитива. Любая мелочь может вывести из себя и очень сложно восстановить хорошее настроение. Можно кончено, воспользоваться  чашечкой вкусного кофе, просмотром хорошего фильма или простым расслаблением на мягком диване, в объятиях пушистого пледа.

 

Как же значительно улучшить настроение и забыть об унынии? 6 действенных советов.

Однако, способы, описанные выше, могут быть кратковременными, и уныние снова накроет вас с головой. В нашей статье мы дадим несколько практичных советов, способных быстро поднять настроение и изгнать депрессию.

- Контролировать свои эмоции.

Как только вы почувствуете прилив унылых мыслей и обиды, быстро гоните их прочь. Не дайте им заполонить вашу голову и лишить вас покоя. Для этого, разложите обиду на составные части и найдите оправдание тому, кто нарушил ваш покой. Возможно, это произошло неумышленно, а ваша обида не имеет оснований существовать.

Подумайте о хорошем, вспомните, как весело проводили прошедшие выходные и представьте, как хорошо пройдёт предстоящий Новый год.

- Найти новое увлечение.

Задумайтесь о новом хобби, которое увлечёт вас, заставит забыть о проблемах, поможет взбодриться и повысить самооценку. В наше время существует большое разнообразие  дел, способных стать вашими любимыми. Даже процесс приготовления пищи, может приносить удовольствие, если к этому подойти с душой и креативно.

Займитесь танцами, начните следить за фигурой, посещайте фитнес клуб, начните коллекционировать что-то и пр. Всё это поможет забыть об унынии и скуке, предвестниках депрессии.

- Научитесь расслабляться.

Умение расслабляться, даёт высокий импульс для позитивного настроения, получения удовольствия и хорошего настроения. Чаще устраивайте ужин при свечах, принимайте ароматическую ванну, посещайте семейные кафе. Отправляйтесь с детьми по выходным в детские развлекательные центры или кино, чтобы получить удовольствие от ощущений и общения друг с другом.

- Не забывайте мечтать и планировать.

Чем чаще вы будете думать о своих мечтах, тем быстрее они сбудутся и тем радостней будет ваша жизнь. Планируйте предстоящие выходные и праздники, придумывайте к ним новые сюжеты и тогда вам будет некогда скучать и хандрить.

Помните, что ваше настроение полностью зависит от вас!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 4216 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...