Досуг и хобби для всей семьи.

Досуг и хобби - у каждого свое. Кто то отдыхает душой на огороде, кто то в танцевальном или тренажерном зале, кто то любит проводить досуг на даче, кто то в ночном клубе, у кого то всегда большие шумные компании, а кто то предпочитает одиночество. Поговорим обо всем, и затронем любые темы.

В холодный период хочется кушать часто и калорийную еду.  В таком случае очень сложно не набрать лишний вес. Однако, следуя нашим советам, можно хорошо насытиться и остаться при своём весе.

5 несложных способов для контроля аппетита зимой.

Наверняка ты замечала, что зимой аппетит усиливается и в результате – мы поправляемся. Все дело в том, что в холодное время года на «обогрев» организм тратит больше энергии, а самое эффективное ее восполнение – из еды. Поэтому зимой хочется есть чаще и больше. Но как же в таком случае перестраховать себя от лишних килограммов?

- Каша на завтрак.

Совет хоть и банальный, но эффективный. Зерновые восполнят организм углеводами и энергией, которая необходима для нового рабочего дня. К каше добавь ложку меда – уже два полезных углевода. На перекус - банан или хурма. Эти два фрукта содержат полезные вещества, помогающие выработке серотонина - гормона счастья, которого так не хватает зимой.

- Пить больше воды.

Вода подавляет чувство голода и дает ощущение сытости. Стакан обычной негазированной воды за 30 минут до каждого приема пищи поможет тебе есть меньше. Выпивай около 7-8 стаканов в день.

- Питаться белком.

Приступы голода значительно ослабляются, если в твоем рационе регулярно будут присутствовать белковые продукты: творог, кефир, мясо птицы, бобовые. Но за счет большего употребления белков, ни в коме случае нельзя ограничивать углеводы – в твоем зимнем меню всегда должны быть зерновые, овощи, фрукты, но, конечно же, в умеренных количествах.

- Не делай больших перерывов между приёмами пищи.

Дробное питание поможет тебе ускорить обмен веществ и даже похудеть. Поэтому раздели приемы пищи на 5-6 раз и употребляй еду небольшими порциями. Это даже может быть пара яблок, морковка или йогурт, съеденные между основным обедом и ужином – они помогут избежать проявления чрезмерного голода.

- Не забудь принимать витамины.

Регулярно, а особенно в  зимний период, нужно принимать витаминные комплексы. Дело в том, что нашему организму нужны минералы, витамины и аминокислоты, а если он их не получает из пищи, то требует снова. Как результат – обжорство.

 Не ешь позже, чем за четыре часа до сна, ведь даже яблоко, съеденное на ночь, может оказать плохую службу. Все потому, что во сне обмен веществ замедляется и все полученные калории переходят не в энергию, а в жиры.

По прогнозу, во второй половине декабря 2020 на Землю обрушится одна, но сильная магнитная буря. В этот период  на Солнце будет проявляться сильная активность, которая может привести к негативным последствиям для метеозависимых людей.

Сегодня 08.12.20 на Солнце произошла вспышка. А ночью с 09 на 10.12.20 Земля будет накрыта облаком с солнечным веществом, выброс которого произошёл 08 декабря.

4 декабря, в период  Рождественского поста, православная церковь отмечает один из основных церковных праздников - Введение в храм Пресвятой Богородицы.

Третья Пречистая. 04.12.20 праздник введения во храм Пресвятой Богородицы. О запретах и традициях.

- Немного истории праздника.

В евангельской истории говорится о том, что родителям Девы Марии, Иоакиму и Анне долго не удавалось иметь детей и они часто обращались с этой просьбой к небесам. В один из дней Ангел явился к Иоакиму и Анне и сказал, что им будет даровано дитя, но они должны отдать девочку для служения Господу в храме. Так все и случилось. И день, когда трехлетняя Мария была отдана в храм, называют Введением в храм.  

- Традиции на введение Пресвятой Богородицы.

* В этот день верующим принято посещать храмы и церкви, участвовать в торжественном богослужении и молиться Божией Матери. Можно использовать молитву "Богородице Дево, радуйся".

* Соблюдение Поста. Поскольку праздник приходится на время Рождественского поста, праздник Введения отмечают скромной пищей, приглашая на обед членов семьи и самых близких друзей. В это время принято радоваться, но не устраивать шумных гуляний и не посещать увеселительные мероприятия.

* Посещение церкви детьми. Традиционно в день праздника на первую исповедь приводят детей, знакомят их с церковными правилами. Считается, что с семи лет ребенок должен быть введен в храм, чтобы соприкоснуться с благодатью Господа.

- Запреты этого дня.

* В этот день не принято проявлять чрезмерное веселье.  

* Всю домашнюю работу нужно перенести на другой день. Лучше навести порядок накануне праздника.

* Стоит избегать: ссор, выяснения отношений, негативных мыслей и высказываний. День должен пройти в добром душевном расположении.  

Серебряная или посеребрённая посуда всегда пользуется большой популярностью среди населения. Ведь она обладает многими полезными свойствами и привлекательностью. И самое основное, серебро обладает антибактериальными свойствами. Это качество серебра особенно актуально в наше время пандемии коронавируса.

Из-за повышенной солнечной активности на Земле возникают магнитные бури разной мощности. Они могут вызывать ухудшение здоровья, в виде повышенной тревоги, утомлённости, нервного срыва, агрессии, головной боли, обострения хронических заболеваний и многое другое.

4ноября 2020 христианская церковь отмечает праздник Казанской иконы Божьей Матери. В этот день принято посещать церковь, чтобы помолиться о здоровье близких, вспомнить усопших родственников и поблагодарить Пресвятую Божью Матерь за чудеса, ею сотворённые.

Для поддержания здоровой функции лёгких, важно в рацион питания включить простые и доступные продукты, в виде яблок, свеклы, капусты и др. Они эффективно очищают легочную ткань и уменьшают развитие воспалительных процессов.

Калифорнийскими учёными обнаружен опасный побочный эффект у четырех вакцин от коронавируса, которые сейчас  на клинических испытаниях. Специалистами установлено, что в них  содержатся компоненты, увеличивающие риски заражения ВИЧ.

Золотая цепочка наиболее распространённое ювелирное украшение, которое начинают дарить и носить с самого раннего возраста.

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 17765 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...