Что поможет надолго сохранить молодость и продлить жизнь. 10 простых истин.

Каждому человеку хочется прожить длинную и счастливую жизнь, остаться на долгие годы молодым, здоровым и привлекательным. И всё это вполне выполнимо, если не забывать о простых жизненных истинах, выполнение которых, поможет добиться желаемого.

 

 Что же поможет сохранить молодость и продлить жизнь?

Если каждая истина станет вашей ежедневной привычкой, то жизнь одарит вас молодостью и долгой счастливой жизнью. Больше статей на тему досуг.

- 1 - Мера в питании.

Переедание, часто становится причиной многих болезней, которые приближают старость и сокращают жизнь. Необходимо заканчивать трапезу с лёгким чувством голода, который через 15 минут исчезнет и останется лёгкость во всем теле. Неперегруженный едой организм, легко справляется с пищей и с болезнетворными бактериями, которые постоянно атакуют организм.

- 2 - Соблюдение рациона.

Нужно помнить, что питание в разном возрасте, должно быть сбалансированным, наполненным всеми необходимыми продуктами, ведь это путь к здоровой красоте и продлению жизни. Однако, нужно учитывать возрастные изменения, которые вносят корректировку в еду.

 Организм в молодом возрасте, особенно при сильной физической деятельности, нуждается в энергетических поступлениях, которые даёт разнообразная питательная еда. А после 40 лет, необходимо уменьшить потребление жира и углеводов. В более зрелом возрасте, необходимы продукты, богатые на кальций и Омега-3.

- 3 – Работа и увлечения.

Любимое дело, в виде хобби или основной работы, замечательный досуг с близкими людьми, даёт жизненный стимул, помогает быстро преодолевать кризисы, способствует красоте тела и продлению жизни.

- 4 – Наличие любви.

Любовь - один из самых основных источников красоты и долгой жизни. Испытываемое чувство любви и понимание, что вас любят, способствует выработке гормона счастья, способного укрепить здоровье и отдалить старость.

- 5 – Проявлять стойкость.

Человек с сильным характером и духом, способен преодолеть любые преграды, добиться задуманного. Нельзя никогда поддаваться панике и опускать руки, даже при самых негативных раскладах. Всегда нужно верить в успех, и он придёт, принеся здоровье счастье и долгую жизнь.

- 6 – Всегда высыпаться.

Если что-то помешало выспаться ночью, то нужно найти возможности, чтобы лечь спать пораньше вечером. Ведь от количества сна, во многом зависит внешний вид. Нужно помнить, что недосыпание, всегда отражается на лице и поведении, в виде раздражения, появившихся морщин, усталого взгляда и нездоровой кожи.

- 7 – Занятия спортом.

Спорт очень важен в любом возрасте и для занятий, не нужно обязательно ходить в спортзал. Достаточно выполнять дома несложные упражнения, чтобы укреплять мышцы, сосуды и кости. Это поможет постоянно сохранять стройность фигуры и значительно улучшить состояние здоровья.

- 8 – Находите повод для радости.

Часто испытывая радость, человек становится более терпимым и добродушным, его не преследуют болезни и стрессы. Находите радость во встречах с близкими людьми, в приятной работе и досуге, во вкусной еде и ощущениях, в обновках и поездках, в книгах и просмотрах фильмов. Всё это наделит вашу жизнь счастьем и любовью.

- 9 – Занятия мозговой деятельностью.

Если мозги в постоянном тонусе, то это приводит к улучшению памяти, сохранению молодости и юного азарта. Старайтесь больше узнавать нового, разгадывать кроссворды, заучивать стихи и тосты, изучать иностранные языки, ведь это сохраняет молодой ум и предотвращает старческие болезни слабоумия. 

- 10 – Помните о пользе разрядки.

Необходимо избавляться от отрицательных эмоций. Для этого, можно рассказать близкому человеку, о волнующих вас проблемах, написать на листе бумаги и сжечь его, заняться генеральной уборкой или активным спортом. Всё это поможет сбрасыванию негатива, ведь он накапливаясь, вызывает тяжёлые болезни и депрессию.

Если жить, с использованием этих истин, то тело долго будет радовать природной свежестью и красотой, а жизнь будет длинной и счастливой.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1500 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...