Что поможет в преодолении «посленовогодней депрессии». Советы психолога.

Мы несколько недель готовились к встрече Нового 2022 года, подбирали наряды и подарки, новогодние закуски и сценарий для праздника. И вот такая долгожданная новогодняя ночь позади и каникулы скоро закончатся. В такой период  у многих появляется синдром «посленовогодней хандры».

 

Что же поможет в преодолении «посленовогодней депрессии»? Советы психолога.

Печально, грустно и совсем нет желания работать? Это привычные симптомы после долгих выходных и праздников. Ты расслабилась, вышла из привычной среды и графика, позволила себе «выпить» и «поесть».

- Причины депрессии

У «посленовогодней» депрессии причин много. Это:

* сезонное эмоциональное расстройство,

* нехватка света,

* плохая погода,

* дефицит витаминов,

* эмоциональная усталость,

* дефицит любви, дружбы, понимания - одиночество,

* понимание, что долгожданные праздники позади и впереди снова ждет рутина.

- Отдыхай активно

Лучший отдых — это сменить деятельность. Как? НЕ хандри и ни в коем случае не падай в кровать с плюшками, чтобы смотреть сериалы. Сходи на каток, покатайся на лыжах, займись каким-то рукоделием. Огради себя от безделья и вскоре депрессия пройдет.

- Ароматерапия

Создай дома свой аромат настроения, используй различные масла и свечи. Обрати внимание, что самое эффективное – это эфирное масло апельсина.

- Гуляй на свежем воздухе

Не сиди дома, укутавшись в плед и пожирая салатики, как воспоминание о прошлых праздниках. Обязательно много выходи на улицу и просто прогуливайся пешком.

- Занимайся спортом

Спорт – это постоянное движение, а начало года – именно тот момент, когда пора записаться в спортзал (если ты еще этого не сделала).

- Ставь новые цели

Один из самых действенных способов и, пожалуй, самый актуальный в начале года - поставить перед собой новые цели. Сделать это можно по- разному, например, с помощью карты желаний или планера - подумай, какие бы свои желания ты хотела записать и подумай, каким образом будешь реализовывать их. И – стартуй!

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 23139 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...