Как защищать сердце в жару. Правила поведения на улице в жаркую погоду.

Аномальная жара отрицательно действует на все органы и системы человека. Но особенно страдает от высокой уличной температуры наше сердце.

 

Как же защищать сердце в жару? Правила поведения на улице в жаркую погоду.

Американская кардиологическая ассоциация опубликовала рекомендации, которые нужны людям старше 50 лет, страдающих от болезней сердца или лишнего веса.

- Как жара влияет на организм.

При высокой окружающей температуре организм пытается охладить себя, перераспределяя большее количество крови от внутренних органов к коже. Это может способствовать увеличению нагрузки на сердце.

- Кто больше всего подвержен риску

 По мнению ведущих кардиологов, если у вас есть сердечно-сосудистые болезни, вы старше 50 лет и у вас есть лишний вес, вам следует сделать специальные меры предосторожности, чтобы защитить свое сердце,

По их словам, многие лекарства, которые принимают "сердечники", могут усиливать влияние жары на организм и способствовать ухудшению самочувствия. Они подчеркнули, что, несмотря на это, прием нельзя прерывать.

- Как вести себя во время жары

Следите за часами. Лучше не оставаться на улице, когда солнце наиболее активно - между полуднем и 3:00 дня.

Одевайтесь соответственно. Одежда должна быть легкой, светлой, с дышащей ткани (хлопка или современных материалов, которые отталкивают пот). К этому нужно добавить шляпу и солнцезащитные очки. На открытые участки кожи нужно нанести солнцезащитный крем с фактором не менее 15.

Пейте. Нужно выпивать по два стакана воды перед выходом на улицу, во время этого или во время выполнения упражнений. Напитков, содержащих алкоголь или кофеин нужно избегать.

Делайте перерывы. В тенистых местах можно остановиться на несколько минут, выпить воды, а затем продолжить свой путь.

Следуйте указаниям врача.

- Симптомы теплового истощения

головная боль;

сильная потливость;

холодная и влажная кожа, озноб;

головокружение, обморок;

слабый и быстрый пульс

мышечные судороги

учащенное дыхание;

тошнота рвота.

При их появлении нужно найти прохладное место, прекратить двигаться и быстро охладиться с помощью прохладного душа или напитков.

Врачи напоминают, что тепловое истощение может потребовать медицинской помощи.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 20614 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...