8 основных правил для диабетиков летом. Советы опытного врача.

В жаркое летнее время, от солнечного перегрева, особенно страдают люди, больные на сахарный диабет второго типа. Чтобы сахар в крови был постоянно в норме, а самочувствие не вызывало опасений, необходимо летом соблюдать ряд простых правил, о которых вы узнаете из нашей статьи.

 

8 основных правил для диабетиков летом. Советы опытного врача.

Аномальная жара в этом году, отправила многих людей на больничные койки. Кто-то пострадал от перегрева или солнечного удара, а кто-то плохо реагирует на высокую температуру, которая может способствовать повышению сахара или давления.

 Нужно помнить, что самочувствие летом, зависит от многих факторов, которые мы перечисляем ниже.

- Летом диабетикам можно употреблять немного шоколада, 1-2 кубика за раз. Он должен быть чёрным и с наполнением какао, не менее 70%.

- Одежда должна состоять из натуральных тканей, свободного фасона и светлых тонов. Тогда она не сильно притягивает солнечные лучи и уменьшает риск перегрева.

- Постарайтесь не выходить из помещения на улицу в полдень, когда на улице высокая температура, +32* и выше.

- Если у вас в помещении работает кондиционер, то он не должен давать сильно низкую температуру. Ведь если разница между улицей и помещением превышает 10*, то при выходе на жаркую улицу, можно заболеть.  

- Позаботьтесь о своих лекарствах. Помните, что многие лекарства боятся высоких температур и влияние солнечных лучей. Они могут изменить свои свойства. Поэтому, летом их лучше хранить в холодильнике.

- Включите в питание полезные фрукты. В период созревания, наполняйте свой рацион питания персиками, яблоками, грейпфрутами, сливами.

- Старайтесь пить больше чистой воды. Кофе и чай могут привести к обезвоживанию. А это может вызвать скачки сахара.

- Правильно питайтесь. Углеводы замените мононенасыщенными жирами, содержащимися в авокадо, оливках и оливковом масле, орехах и семечках, в морской рыбе и некоторых овощах и т.д. Они полезны для сердечной системы, способствуют нормализации в крови сахара и холестерина.

Берегите своё здоровье и будьте счастливы, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

  • О магнитных бурях в июне 2020. Когда ожидать опасность и что предпринять.

    На протяжении всего июня 2020 года будут наблюдаться геомагнитные колебания разной интенсивности. Однако, нужно знать, что магнитные бури не всегда полностью предсказуемы и иногда могут произойти неожиданно. Поэтому, стоит заранее знать, как обезопасить  себя в период  сложной геомагнитной обстановки.

  • Как научиться жить и работать с коронавирусом. Советы доктора Комаровского.

    По мнению известного педиатра Комаровского, работодателям не стоит бояться открывать офисы для полного рабочего дня после карантина, а всем жителям страны – по мере возможности, продолжать обычную жизнь.

  • Кому в период эпидемии коронавируса лучше не носить маски. Мнение известного врача.

    Сейчас, когда по всему миру свирепствует COVID-19, специалисты требуют, чтобы все носили защитные медицинские маски для защиты от заражений коронавирусом и в профилактических целях. Однако, существует категория людей, которым это средство защиты противопоказано и даже опасно для их здоровья.

     

    Кому в период эпидемии коронавируса лучше не носить маски. Мнение известного врача.

    Речь идет о людях с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). Для них маски могут быть опасны, поскольку они вызывают трудности с дыханием. Особенно вредны в этом случае многоразовые экземпляры. Об этом заявил известный врач, который наблюдал последствия у таких людей, после ношения медицинских масок.

     «Это люди с бронхоспазмом, люди с легкой степенью асфиксии, удушья. В общем, это все те пациенты, которым и в обычном состоянии дышать сложно», — перечислил он тех, кому лучше воздержаться от ношения масок.

     Таким людям лучше избегать мест с большим скоплением людей, особенно в закрытых пространствах.

     Берегите себя и своих близких, заботьтесь о своём  здоровье, ведь коронавирус вызывает очень опасные последствия и часто забирает жизнь, предупреждает Family-and-i.com семейный информационный портал!

  • Эпидемиологи предупреждают о второй волне коронавируса. Как избежать заражения.

    Врачи предупреждают, что в восточных странах Европы эпидемиологический потенциал коронавируса не снизился. Практически всё население восприимчиво к вирусу, за исключением нескольких десятков тысяч тех, кто переболел.

  • Эффективное похудение. Какие специи и травы помогут быстро похудеть.

    Всем давно известно, что стройность фигуры достигается правильным питанием. И чтобы навсегда сохранить красивую фигуру, важно использовать в питании специи, которые помогут похудеть и всегда иметь красивое тело.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 13680 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...