8 основных правил для диабетиков летом. Советы опытного врача.

В жаркое летнее время, от солнечного перегрева, особенно страдают люди, больные на сахарный диабет второго типа. Чтобы сахар в крови был постоянно в норме, а самочувствие не вызывало опасений, необходимо летом соблюдать ряд простых правил, о которых вы узнаете из нашей статьи.

 

8 основных правил для диабетиков летом. Советы опытного врача.

Аномальная жара в этом году, отправила многих людей на больничные койки. Кто-то пострадал от перегрева или солнечного удара, а кто-то плохо реагирует на высокую температуру, которая может способствовать повышению сахара или давления.

 Нужно помнить, что самочувствие летом, зависит от многих факторов, которые мы перечисляем ниже.

- Летом диабетикам можно употреблять немного шоколада, 1-2 кубика за раз. Он должен быть чёрным и с наполнением какао, не менее 70%.

- Одежда должна состоять из натуральных тканей, свободного фасона и светлых тонов. Тогда она не сильно притягивает солнечные лучи и уменьшает риск перегрева.

- Постарайтесь не выходить из помещения на улицу в полдень, когда на улице высокая температура, +32* и выше.

- Если у вас в помещении работает кондиционер, то он не должен давать сильно низкую температуру. Ведь если разница между улицей и помещением превышает 10*, то при выходе на жаркую улицу, можно заболеть.  

- Позаботьтесь о своих лекарствах. Помните, что многие лекарства боятся высоких температур и влияние солнечных лучей. Они могут изменить свои свойства. Поэтому, летом их лучше хранить в холодильнике.

- Включите в питание полезные фрукты. В период созревания, наполняйте свой рацион питания персиками, яблоками, грейпфрутами, сливами.

- Старайтесь пить больше чистой воды. Кофе и чай могут привести к обезвоживанию. А это может вызвать скачки сахара.

- Правильно питайтесь. Углеводы замените мононенасыщенными жирами, содержащимися в авокадо, оливках и оливковом масле, орехах и семечках, в морской рыбе и некоторых овощах и т.д. Они полезны для сердечной системы, способствуют нормализации в крови сахара и холестерина.

Берегите своё здоровье и будьте счастливы, желает Вам Family-and-i.com семейный информационный портал!

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 8326 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...