Что поможет расслабиться, быстро уснуть и хорошо отдохнуть ночью. Простые домашние рецепты.

Мы все знаем, что от качественного сна, зависит завтрашняя работоспособность и настроение. Но, к сожалению, не всегда удаётся быстро уснуть. Особенно, если день был нервным, а вечером состоялся сытный ужин, который поздно закончился. Организм итак не может успокоиться от нервного дня, а вечером, чтобы заглушить стресс, его нагрузили разными вкусностями, которые несут тяжесть и сложность в переваривании. Какой уж тут сон?

 

Что же поможет расслабиться, быстро уснуть и хорошо отдохнуть ночью? Простые домашние рецепты.

 Такая ситуация, наверняка знакома многим. Мы все знаем, что кушать на ночь, да ещё тяжёлые продукты – наказание для организма. Но очень часто об этом забываем и организм нас наказывает за это, плохим сном и ужасным настроением утром. Больше статей на тему здоровье.

Поэтому, при любых обстоятельствах, не расслабляйтесь на ночь. Исключение можно сделать перед выходным днём, когда утром можно поспать подольше.

Так же помните, что использование успокаивающих средств на полный желудок, приводит к замедлению всех процессов, в том числе и пищеварения. Поэтому, тяжёлый сон может прийти, но пища не будет перевариваться, а начнёт бродить. И утром к больной голове может прибавиться несварение.

- Кефир.

Если вы переели на ночь жареной картошки, мяса или что-то в этом роде, то лучше всего запить это небольшим стаканчиком кефира. Он поможет быстрому перевариванию продуктов и ускорит метаболизм. Так вы уменьшите последствия вечернего переедания.

- Тёплое молоко и мёд.

Тёплое молоко в сочетании с мёдом, это давно известное расслабляющее средство, способное быстро успокоить и дать хороший спокойный сон. Достаточно взять не менее ½ стакана тёплого молока и чайную ложечку мёда.

- Зелёный чай с молоком.

Напиток из зелёного чая с молоком помогает успокоиться, ускорить процессы метаболизма и похудения. В чай можно добавить мелиссу или мяту.

- Расслабляющий душ на ночь.

Многим помогает приём душа перед сном. Сначала нужно включить тёплую воду, затем понемногу прибавлять горячую, до полного расслабления. Когда вы почувствуете приятные ощущения в теле, можно отправляться спать. Такой душ, особенно приятен, когда вы приходите с холодной улицы.

- Бокал красного вина.

Если у вас был сложный день, то можно его закончить небольшим бокалом хорошего красного вина. Оно поможет успокоиться и расслабиться, наполнит ваш организм полезными веществами и хорошим настроением. Но не используйте этот метод расслабления ежедневно.

Похожие материалы (по тегу)

  • Куда поехать отдыхать весной 2019 года. Лучшие направления для апрельского отдыха по всему миру.

    После долгих зимних дней, хочется испытать прилив сил и настроения, потешить себя и своё тело на тёплом пляже, получить максимум удовольствий от весеннего отдыха и зарядиться на плодотворную работу.  В апреле можно выбрать множество прекрасных направлений, которые наполнены разнообразным отдыхом. Это могут быть горнолыжные курорты, морские пляжи или замечательные города с богатой историей, насыщенные интереснейшими экскурсионными маршрутами.

  • Похмелье после Новогоднего стола: как устранить и избежать. Советы специалиста.

    Многие не представляют встречу Нового года без употребления алкогольных напитков. Однако, ночное веселье может принести утренние страдания от похмелья. Чтобы этого не произошло, необходимо знать правила употребления спиртных напитков и способы борьбы с последствиями чрезмерного употребления алкоголя.

  • Как нужно питаться в офисе, чтобы не испытывать сонливость и недостаток энергии.

    Современная жизнь проходит в высоких темпах и у офисных работников, порой, нет времени на правильное питание. Но если еда приготовлена наспех, однообразна, без витаминов и минералов или работник питается в некачественной столовой, то это может привести к появлению плохого самочувствия, отсутствию энтузиазма в работе, упадку сил и т.д.

  • Как правильно помочь поперхнувшемуся человеку. Метод Хаймлиха.

    Многие из нас были свидетелями, когда человек во время еды, начинает кашлять и задыхаться. Кто-то спешит сильно постукать его по спине, в надежде, что дыхательные пути освободятся от преграды и ему станет легче дышать. Но, по утверждению многих медиков, такая помощь может оказаться «медвежьей услугой» и может привести к потере сознания или смерти.

  • Куда отправиться для встречи Нового 2019 года, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

    В преддверии Нового года, многие ищут направление для новогоднего путешествия, чтобы набраться незабываемых впечатлений. Ведь с давних пор принято считать, как и где встретишь Новый год, так его и проведёшь. И чтобы жизнь в следующем году стала намного лучше теперешней, необходимо найти лучшее место на Земле, чтобы достойно встретить Новый год.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 5031 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...