Что поможет расслабиться, быстро уснуть и хорошо отдохнуть ночью. Простые домашние рецепты.

Мы все знаем, что от качественного сна, зависит завтрашняя работоспособность и настроение. Но, к сожалению, не всегда удаётся быстро уснуть. Особенно, если день был нервным, а вечером состоялся сытный ужин, который поздно закончился. Организм итак не может успокоиться от нервного дня, а вечером, чтобы заглушить стресс, его нагрузили разными вкусностями, которые несут тяжесть и сложность в переваривании. Какой уж тут сон?

 

Что же поможет расслабиться, быстро уснуть и хорошо отдохнуть ночью? Простые домашние рецепты.

 Такая ситуация, наверняка знакома многим. Мы все знаем, что кушать на ночь, да ещё тяжёлые продукты – наказание для организма. Но очень часто об этом забываем и организм нас наказывает за это, плохим сном и ужасным настроением утром. Больше статей на тему здоровье.

Поэтому, при любых обстоятельствах, не расслабляйтесь на ночь. Исключение можно сделать перед выходным днём, когда утром можно поспать подольше.

Так же помните, что использование успокаивающих средств на полный желудок, приводит к замедлению всех процессов, в том числе и пищеварения. Поэтому, тяжёлый сон может прийти, но пища не будет перевариваться, а начнёт бродить. И утром к больной голове может прибавиться несварение.

- Кефир.

Если вы переели на ночь жареной картошки, мяса или что-то в этом роде, то лучше всего запить это небольшим стаканчиком кефира. Он поможет быстрому перевариванию продуктов и ускорит метаболизм. Так вы уменьшите последствия вечернего переедания.

- Тёплое молоко и мёд.

Тёплое молоко в сочетании с мёдом, это давно известное расслабляющее средство, способное быстро успокоить и дать хороший спокойный сон. Достаточно взять не менее ½ стакана тёплого молока и чайную ложечку мёда.

- Зелёный чай с молоком.

Напиток из зелёного чая с молоком помогает успокоиться, ускорить процессы метаболизма и похудения. В чай можно добавить мелиссу или мяту.

- Расслабляющий душ на ночь.

Многим помогает приём душа перед сном. Сначала нужно включить тёплую воду, затем понемногу прибавлять горячую, до полного расслабления. Когда вы почувствуете приятные ощущения в теле, можно отправляться спать. Такой душ, особенно приятен, когда вы приходите с холодной улицы.

- Бокал красного вина.

Если у вас был сложный день, то можно его закончить небольшим бокалом хорошего красного вина. Оно поможет успокоиться и расслабиться, наполнит ваш организм полезными веществами и хорошим настроением. Но не используйте этот метод расслабления ежедневно.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 9110 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как помочь первокласснику быстро адаптироваться к школе.
    Юлия 11.09.2019 09:25
    Классная статья

    Подробнее...

     
  • 6 эффективных лайфаков, для экономной поездки в Турцию.
    Диана 20.08.2019 13:35
    Ну смотря куда вы хотите поехать. Если на курорт, то нет смысла ехать не в сезон, а вот если в такие ...

    Подробнее...

     
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...