Интересные факты, о процессах, происходящих в организме, во время сна.

Вам известно, что только с помощью сна в организме происходят процессы восстановления? Поздний утренний подъём лишает силы воли.

 

- Если сон начать в 22.00, то для высыпания и отдыха понадобится 7 часов сна.

- Лечь спать в 23.00, то необходимо 8 часов спать, чтобы чувствовать себя бодро.

- Если сон наступает в 00 часов, то для высыпания и отдыха понадобится 9 часов сна. Так как отдыху  человека мешает свет Луны.

Учёные и Веды сходятся в одном, что после 9 вечера стоит избегать загрузки организма проблемами дня. Ведь пришёл период отдыха и восстановления.

Чтобы сон был спокойным и здоровым, необходимо застилать постель, содействующим сну, бельём. Красивое постельное бельё, в составе которого натуральные волокна, даст здоровый и крепкий сон.

* Сон уже должен происходить в 10 вечера, так как в этот период начинается усиленная работа иммунной системы. В это время наблюдается снижение температуры тела, и количественно удваиваются лейкоциты. Своим бодрствованием  в этот час, вы будете мешать этим процессам.

* В 11 часов вечера наши тела расслабляются, и в каждой клетке происходят восстановительные работы.

*С полуночи в нашем мозге продолжается трудовой процесс, по раскладыванию полученной днём информации, а сознание устремляется к сновидениям.

* К часу ночи процессы сна становятся особенно чувствительными, но травмированные или не долеченные органы не дадут спокойного сна.

* К двум часам ночи у всех органов должен наступить отдых, за исключением печени, ведь её работа круглосуточная, по вычищению из организма накопившихся, в течение дня, шлаков. Поэтому, отучитесь от ночных перекусов.

* В три часа ночи наблюдается наступление абсолютной фазы сна и становится редким процесс дыхания и пульса, а давление – в нижних пределах.

* К четырём часам возникает высокое желание сна и мозг не готов ещё проснуться, но происходит обострение в процессах слуха, и из-за этого мы можем проснуться, при малейших неожиданных шорохах.

* К 5 часам утра обменные процессы замедлены, продолжается сон в мышцах, в почках тоже отдых. Однако, организм уже может просыпаться, так как весь ночной процесс пройден, он полностью отдохнул и набрался новых сил.

* 6 часов – это благоприятный период для выхода из сна. Начинаются процессы подготовки организма к бодрствованию:  в надпочечниках начинаются рабочие процессы, по выбросу в кровяной поток адреналина и норадреналина, повышающих давление, активизирующих процессы сердцебиения. У сознания продолжается процесс лёгкого сна, но у тела есть готовность  к пробуждению.

* К 7-ми часам утра наступает лучшее время для пробуждения! Все органы иммунной системы включаются в процессы работы. Можно оказать ей помощь лекарственными препаратами, если есть в этом необходимость (при заболеваниях), ведь в этот период времени, происходит их лучшее усвоение. Наступило время подъёма, разминки, улыбки и похода в душ для водных процедур!  

Похожие материалы (по тегу)

  • Какие места лучше обходить стороной или быстро покинуть, чтобы не потерять здоровье.

    Многие места, где мы привыкли часто прогуливаться, наполнены энергетической опасностью. Их лучше избегать или поскорее уйти. Ведь если место наполнено отрицательной энергетикой, то она может оказать негативное действие на самочувствие, здоровье и настроение, и даже, изменить биоритмы человека.

  • Как появление болезней, связано с телом и душой. Как избежать появления болезней.

    По мнению специалистов в психосоматике, практически, каждая болезнь обладает не только физическими корнями, но и духовными психологическими, в виде негативных эмоций, неудовлетворённости своей жизнью, несносном характере, неумении и нежелании ладить с окружающими и пр.

  • Как похудеть без отказа от вкусных калорийных продуктов.

    По мнению американских учёных, чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно изнурять себя всевозможными диетами, которые часто приводят к нарушениям работы внутренних органов, к появлению тяжёлых заболеваний и к расстройству важных систем всего организма.   Исследователи утверждают, что можно похудеть, питаясь вкусными калорийными продуктами, но ограниченное время. Этот способ поможет снижению или стабилизации веса и понижению уровня кровяного давления.

  • Что поможет надолго сохранить молодость и продлить жизнь. 10 простых истин.

    Каждому человеку хочется прожить длинную и счастливую жизнь, остаться на долгие годы молодым, здоровым и привлекательным. И всё это вполне выполнимо, если не забывать о простых жизненных истинах, выполнение которых, поможет добиться желаемого.

  • Правильное похудение. От каких углеводов нельзя отказываться, когда худеешь.

    По мнению диетологов, нельзя полностью отказываться от углеводов, когда находишься на диете для похудения. Для здоровья и поддержания нормального веса, организму необходимо полноценное питание разнообразными продуктами, которые включают углеводы.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 1497 times
SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...

     
  • Жена не уважает мужа. Что делать?
    Александр 17.03.2018 12:57
    Да просто порой родители со своими тупыми всезнающими советами лезут и мнение мужа становится пшиком.

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:58
    здраствуйте подскажыте пожалуста что делать если в школе побил однокласник моего сына у нево ишла ...

    Подробнее...

     
  • Что нужно делать, если ребенка избили в школе сверстники.
    антонина 01.02.2018 16:54
    моего сына побили однокласник а класный руководитель даже не позвонил даже не прыдупридил за етот ...

    Подробнее...

     
  • Сексуальное воспитание подростков: когда и как правильно говорить об этом.
    Дикий кот 22.01.2018 18:08
    Мои родители никогда ни разу со мной о сексе. О том, откуда берутся дети - да, но о сексе - нет.

    Подробнее...