К каким сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании. Мнение учёных.

Американские учёные доказали, что небольшое количество или отсутствие углеводов в питании, приводит к возникновению проблем со здоровьем. Они ещё раз подчеркнули, что необходимо применять только сбалансированное питание, состоящее из всевозможных каш, бобовых, сырых и тушеных овощей и пр.

 

К каким же сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании?

Многие стремятся достичь идеальных  параметров в фигуре и для этого уменьшают или исключают из рациона все углеводные продукты. И в результате, человек может постоянно испытывать отклонения в здоровье.

Что испытывает человек на безуглеводной диете.

- 1 - Нехватка жизненно важных сил.

Отсутствие углеводов приводит к постоянной усталости, повышенной утомляемости, вялости, головокружениям, проблемам с памятью и вниманием, сонливостью. Всё это появляется из-за низкого уровня глюкозы в крови.

- 2 - Диета не помогает худеть.

Исключив из рациона углеводы, многие ждут быстрого похудения, но оно не приходит. По мнению диетологов, если в дневном рационе присутствует менее 80 г углеводов, то резко замедляются обменные процессы. Соответственно, худеть вы будете долго. Чтобы этого избежать, нужно питаться крупами, овощами, фруктами и пр.

- 3 – Возникновение проблем в кишечнике.

В правильных углеводах содержится достаточно клетчатки, нормализующей работу кишечника и всего ЖКТ. А низкоуглеводная диета может вызвать запоры и обезвоживание организма.

- 4 – Появление плохого запаха изо рта.

Если в течение нескольких дней не употреблялась необходимая норма углеводов, в организме вырабатываются кетоны, являющиеся запасным источником топлива для работы мозга и печени. В этих веществах содержатся неприятные запахи, которые выделяются из слюны. В период занятий активным спортом, происходит их усиление.

- 5 – Постоянная тяга к сладостям.

Если сытный обед вызывает голодное подсасывание и желание поесть сладкого, то это говорит о том, что вы неправильно питаетесь. У вас отсутствует сбалансированное питание. Необходимо правильно подойти к составлению ежедневного меню, где будет нужное соотношение в белках, жирах и углеводах.

Похожие материалы (по тегу)

  • Любимое блюдо всей семьи. Как приготовить вкуснейший сырный суп с грибами.

    Если хотите порадовать свою семью вкусным первым блюдом, то приготовьте изысканный сырный суп с грибами. Для его приготовления, вам понадобится немного бюджетных продуктов и не более получаса времени. Такой суп можно быстро приготовить после работы, когда нет сил на более сложные блюда. Однако, вы услышите слова благодарности, даже от тех, кто не любит первые блюда.

  • Какими модными тенденциями наполнен 2019 год. Стилисты о модной женской одежде.

    На известных европейских подиумах прошли презентации знаменитых модельеров, с показом модных моделей одежды 2019 года. Теперь можно уверенно совершать покупки новых модных изделий, чтобы выглядеть наиболее привлекательно и креативно.

  • Вкусные диетические блюда. Рецепт сытной овощной запеканки с творогом и овсяными хлопьями.

    Чтобы держать себя в форме, иногда стоит использовать в питании диетические блюда, особенно, после праздничных калорийных застолий. Диетическая запеканка, это не только  очень вкусное блюдо, но она способна помочь избавиться от лишних калорий. Для её  приготовления, Вам понадобятся доступные бюджетные продукты и совсем немного времени.

  • Овощная запеканка с овсянкой - пп рецепт

    Чтобы держать себя в форме, иногда стоит использовать в питании диетические блюда, особенно, после праздничных калорийных застолий. Диетическая запеканка, это не только  очень вкусное блюдо, но она способна помочь избавиться от лишних калорий. Для её  приготовления, Вам понадобятся доступные бюджетные продукты и совсем немного времени.

  • Вкусные куриные отбивные, куриные биточки из филе

    Нередко так бывает, что самые вкусные блюда получаются из простых продуктов и простые по своему способу приготовления.  Это как раз относится и к куриным отбивным (биточкам, биткам из куриного филе). Рецепт очень простой, быстрый, экономичный и выручит любую хозяйку в любой ситуации.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 5065 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...