К каким сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании. Мнение учёных.

Американские учёные доказали, что небольшое количество или отсутствие углеводов в питании, приводит к возникновению проблем со здоровьем. Они ещё раз подчеркнули, что необходимо применять только сбалансированное питание, состоящее из всевозможных каш, бобовых, сырых и тушеных овощей и пр.

 

К каким же сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании?

Многие стремятся достичь идеальных  параметров в фигуре и для этого уменьшают или исключают из рациона все углеводные продукты. И в результате, человек может постоянно испытывать отклонения в здоровье.

Что испытывает человек на безуглеводной диете.

- 1 - Нехватка жизненно важных сил.

Отсутствие углеводов приводит к постоянной усталости, повышенной утомляемости, вялости, головокружениям, проблемам с памятью и вниманием, сонливостью. Всё это появляется из-за низкого уровня глюкозы в крови.

- 2 - Диета не помогает худеть.

Исключив из рациона углеводы, многие ждут быстрого похудения, но оно не приходит. По мнению диетологов, если в дневном рационе присутствует менее 80 г углеводов, то резко замедляются обменные процессы. Соответственно, худеть вы будете долго. Чтобы этого избежать, нужно питаться крупами, овощами, фруктами и пр.

- 3 – Возникновение проблем в кишечнике.

В правильных углеводах содержится достаточно клетчатки, нормализующей работу кишечника и всего ЖКТ. А низкоуглеводная диета может вызвать запоры и обезвоживание организма.

- 4 – Появление плохого запаха изо рта.

Если в течение нескольких дней не употреблялась необходимая норма углеводов, в организме вырабатываются кетоны, являющиеся запасным источником топлива для работы мозга и печени. В этих веществах содержатся неприятные запахи, которые выделяются из слюны. В период занятий активным спортом, происходит их усиление.

- 5 – Постоянная тяга к сладостям.

Если сытный обед вызывает голодное подсасывание и желание поесть сладкого, то это говорит о том, что вы неправильно питаетесь. У вас отсутствует сбалансированное питание. Необходимо правильно подойти к составлению ежедневного меню, где будет нужное соотношение в белках, жирах и углеводах.

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 2522 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Алиса 01.08.2018 08:38
    Классная порода, обожаю!

    Подробнее...

     
  • Летний отдых в Украине в 2018 году - куда поехать летом 2018 в Украине недорого.
    Света 23.06.2018 13:42
    В этом году Одесса и Азовский курортт цены взвентили просто, выгоднее Турция, Египет, Болгария..

    Подробнее...