К каким сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании. Мнение учёных.

Американские учёные доказали, что небольшое количество или отсутствие углеводов в питании, приводит к возникновению проблем со здоровьем. Они ещё раз подчеркнули, что необходимо применять только сбалансированное питание, состоящее из всевозможных каш, бобовых, сырых и тушеных овощей и пр.

 

К каким же сложным последствиям приводит недостаток углеводов в питании?

Многие стремятся достичь идеальных  параметров в фигуре и для этого уменьшают или исключают из рациона все углеводные продукты. И в результате, человек может постоянно испытывать отклонения в здоровье.

Что испытывает человек на безуглеводной диете.

- 1 - Нехватка жизненно важных сил.

Отсутствие углеводов приводит к постоянной усталости, повышенной утомляемости, вялости, головокружениям, проблемам с памятью и вниманием, сонливостью. Всё это появляется из-за низкого уровня глюкозы в крови.

- 2 - Диета не помогает худеть.

Исключив из рациона углеводы, многие ждут быстрого похудения, но оно не приходит. По мнению диетологов, если в дневном рационе присутствует менее 80 г углеводов, то резко замедляются обменные процессы. Соответственно, худеть вы будете долго. Чтобы этого избежать, нужно питаться крупами, овощами, фруктами и пр.

- 3 – Возникновение проблем в кишечнике.

В правильных углеводах содержится достаточно клетчатки, нормализующей работу кишечника и всего ЖКТ. А низкоуглеводная диета может вызвать запоры и обезвоживание организма.

- 4 – Появление плохого запаха изо рта.

Если в течение нескольких дней не употреблялась необходимая норма углеводов, в организме вырабатываются кетоны, являющиеся запасным источником топлива для работы мозга и печени. В этих веществах содержатся неприятные запахи, которые выделяются из слюны. В период занятий активным спортом, происходит их усиление.

- 5 – Постоянная тяга к сладостям.

Если сытный обед вызывает голодное подсасывание и желание поесть сладкого, то это говорит о том, что вы неправильно питаетесь. У вас отсутствует сбалансированное питание. Необходимо правильно подойти к составлению ежедневного меню, где будет нужное соотношение в белках, жирах и углеводах.

Похожие материалы (по тегу)

  • Что поможет расслабиться, быстро уснуть и хорошо отдохнуть ночью. Простые домашние рецепты.

    Мы все знаем, что от качественного сна, зависит завтрашняя работоспособность и настроение. Но, к сожалению, не всегда удаётся быстро уснуть. Особенно, если день был нервным, а вечером состоялся сытный ужин, который поздно закончился. Организм итак не может успокоиться от нервного дня, а вечером, чтобы заглушить стресс, его нагрузили разными вкусностями, которые несут тяжесть и сложность в переваривании. Какой уж тут сон?

  • Вкуснейшее блюдо для всей семьи. Рецепт удивительного салата «Любительский».

    Салат «Любительский» способен удивить своим вкусом, самых изысканных гурманов. Он наполнен полезными веществами, быстро готовится и состоит из недорогих доступных продуктов. Праздничный вид салата «Любительский», украсит любой стол и станет его изюминкой.

  • Модные джинсы. Трендовые модели джинсов осенне-зимнего сезона 2018-19г.

    Джинсы прочно вписались в нашу жизнь и стали неотъемлемой часть женского гардероба. Их можно смело одевать на вечеринку, на работу в офис, на деловую встречу, для занятий спортом или на прогулку в лес. Поэтому, нужно приобрести несколько джинсов, чтобы выбрать, исходя из нужной ситуации.  

  • Что такое ПП питание

    ПП питание дословно правильное питание это рационально составленный рацион питания, без так называемых вредных продуктов.

  • Какие модные головные уборы в тренде осени-зимы 2018-19.

    Правильно подобранный головной убор, способен, не только согреть, но и завершить модный образ и сделать его креативным, подчеркнуть индивидуальность и умение выбирать свой стиль. Этот сезон наполнен разнообразными моделями головных уборов, которые придутся по вкусу многим модникам.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 3971 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...

     
  • Школьный конфуз: ребенок описался или обкакался на уроке. Что делать.
    Леха Кухаренко из Кр 02.09.2018 14:10
    На месте директора я бы попридержал учиху после 2-3-часового педсовета, чтобы она почувствовала себя ...

    Подробнее...

     
  • Клубные щенки Кане Корсо купить Киев Украина. Щенки Cane Corso. Документы КСУ
    Александр 15.08.2018 07:28
    Какая цена щенка?

    Подробнее...

     
  • 3 знака зодиака, рождённые отъявленными соблазнителями.
    Наталья 12.08.2018 17:49
    интересная статья

    Подробнее...