Как быстро похудеть к летнему отпуску. Простые советы зарубежных диетологов.

У Британских экспертов, занимающихся красотой и здоровьем, есть утверждение, что для эффективного и быстрого похудения, необходимо внести изменения в завтрак. По их мнению, в утренний приём пищи, нужно исключить или минимизировать количество углеводов, заменив их полезными жирами и белками. Это снизит сахар в крови и действие инсулина.

 

- Как быстро похудеть к летнему отпуску. Простые советы британских экспертов.

Британские специалисты считают, что употребление полезных жиров и белка в завтрак, поможет избавиться от висцерального жира.

 Ведь когда прекращается поступление сахара и сладких продуктов в организм, он займётся переработкой собственных жировых запасов, при этом, оставляя витамины и минералы. Пополнить запасы полезных веществ, можно, употребляя фрукты и злаки.

 Чтобы ускорить снижение веса, необходимо сжечь больше калорий, чем их поступает с пищей. Поэтому, при похудении, главное, это правильное питание и физическая активность.

 По мнению учёных из Вашингтонского университета, организм полных людей обладает повышенным содержанием определённых бактерий, которые стимулируют организм к ещё большему потреблению калорий. В таком случае, рекомендовано включать в рацион своего питания блюда из овощей, кисломолочных и злаковых продуктов. Они способны справиться с этой проблемой.

 По мнению многих зарубежных экспертов, немаловажная роль в похудении и сохранении стройной фигуры, принадлежит полноценному сну и отсутствию стрессов.

Похожие материалы (по тегу)

  • О пользе мёда перед сном. Как влияет на организм мёд, съеденный на ночь.

    Мёд, является натуральным эликсиром здоровья и сладким жидким золотом. Древние китайские и индийские трактаты содержат положительную информацию о мёде и настоятельные рекомендации целителей, употреблять одну ложку мёда на ночь перед сном.

  • Постные блюда. Рецепт вкусного диетического борща с грибами и фасолью.

    Ещё не закончен Пост, и многие стараются придерживаться определённой диеты, которая прекрасно подходит и для худеющих людей. Если вы поститесь или хотите сбросить пару килограмм к лету, то вам подойдёт диетический борщ с грибами и фасолью. В нём не будет жареных продуктов, поэтому он прекрасно подойдёт для всех, кто бережёт своё здоровье.

  • Блюдо для правильного питания. Рецепт замечательной овощной запеканки с грибами.

    Мы предлагаем приготовить блюдо, которое подходит для тех, кто следит за правильным питанием и стремится сохранить или уменьшить параметры своей фигуры. Запеканка содержит свежие и замороженные овощи. Они способствуют предотвращению весеннего авитаминоза, наполнению организма необходимыми витаминами и минералами.

     В запеканку можно положить любые ваши любимые замороженные и свежие овощи, которые вы найдёте у себя в холодильнике.

  • Постные блюда. Как приготовить вкусный фасолевый суп с грибами.

    Весной необходимо добавить в своё питание бобовые, так как они наполняют организм необходимыми, в это время, полезными веществами и минералами. Мы предлагаем приготовить постный, но очень сытный и вкусный фасолевый суп, который даст необходимое насыщение и энергию. А обжаренные грибы, добавят блюду особый аромат и замечательный вкус.

  • Что можно съесть на ночь, чтобы похудеть. 5простых продуктов.

    Специалисты - диетологи считают, что в вечернее время можно питаться некоторыми продуктами, которые способствуют похудению и крепкому здоровью. Поэтому, они опровергают правило: «не кушать после 18.00 ч.». Нужно помнить, что организм, особенно женский, не переносит голодания в любое время. И если вечером организм требует пищи, его нужно насытить правильной едой.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Реклама шир

 

 

Лента новостей

Блог редактора

  • Всем привет! Всем привет! Опубликовано: 11 июня 2018

    Всем привет!

    Вот все таки хочется иногда с кем то поделиться своими мыслями, событиями, а к ... Читать далее...

    Read 6617 times

Щенки кане корсо

SJ Teen 2
Популярные
Коментарии
  • Как выйти из депрессии.
    Михаил 08.04.2019 09:53
    Во фразе "хочешь быть счастливым - будь им" есть определенная глубина, которую стоило бы раскрыть.

    Подробнее...

     
  • Уход за кожей лица в жару летом.
    Юлия 17.03.2019 08:51
    Матирующие салфетки и термальная вода - вот мое спасение!

    Подробнее...

     
  • Как вернуть секс в отношения. 5 верных методов от известного сексолога.
    Люба 20.12.2018 09:34
    Ролевые игры вообще классная тема, сразу чувствуешь себя другим человеком ;-) Главное, чтобы всё было ...

    Подробнее...

     
  • Как приучить ребёнка к самостоятельному выполнению уроков. Советы известного психолога.
    Екатерина 05.10.2018 21:47
    Все правильно написано, надо приучать, необходимо понимать. Но в жизни не получается. В результате в ...

    Подробнее...

     
  • Цыганский гипноз. Как не стать жертвой цыганского воздействия.
    Василий 29.09.2018 13:34
    Очень интересно спасибо

    Подробнее...