Мытьё головы — та бытовая привычка, вокруг которой скопилось больше всего противоречивых советов: мыть раз в неделю, отучать кожу от шампуня, ополаскивать уксусом, чередовать с содой. Разберём по порядку, от чего на самом деле зависит частота мытья, можно ли мыть голову ежедневно, почему «переучивание» не работает и какие домашние средства волосам действительно вредят.
Универсальной частоты не существует
Начнём с главного: правильного числа раз в неделю нет. Кожа головы у разных людей вырабатывает разное количество себума — кожного сала, — и разница между людьми огромная.
От чего зависит ваша частота:
- Активность сальных желёз. Определяется генетикой и гормонами. Это не привычка и не следствие «неправильного ухода».
- Тип волос. Прямые и тонкие волосы жирнятся быстрее: себум легко распределяется по гладкому стержню от корня к концам. Плотные кудрявые волосы могут оставаться свежими неделю и дольше — по извитому волосу себум почти не спускается, отчего кончики у кудрявых обычно сухие.
- Длина. На коротких волосах жирность у корней заметна сразу, на длинных дольше остаётся незаметной.
- Образ жизни. Спорт, жара, головной убор, работа у плиты, укладочные средства — всё это добавляет поводов вымыть голову.
- Возраст и гормональный фон. У подростков сальные железы работают активнее, после менопаузы — заметно слабее, и волосы чаще становятся сухими.
Простой ориентир: голову моют тогда, когда она грязная. Если к вечеру второго дня корни выглядят несвежими и вам это мешает, значит, ваша частота — раз в два дня. Если через неделю всё ещё нормально — значит, раз в неделю.
Можно ли мыть голову каждый день
Можно. Ежедневное мытьё мягким шампунем не вредит ни коже головы, ни волосам — это одно из самых устойчивых заблуждений в уходе.
Откуда оно взялось: раньше шампуни были куда агрессивнее, а вымытая голова после них действительно пересыхала. Современные составы гораздо мягче, и в странах, где голову моют каждый день, никакой эпидемии лысых не наблюдается.
Что при ежедневном мытье действительно имеет значение:
- вода должна быть тёплой, а не горячей. Горячая вода усиливает выработку себума и сушит кожу — отсюда порочный круг «мою каждый день, а к вечеру снова жирные»;
- шампунь наносится на кожу головы, а не на длину. Длина промывается стекающей пеной, этого достаточно;
- бальзам наносится на длину и кончики, а не на корни. Бальзам на корнях — самая частая причина «жирнеет через день»;
- не тереть ногтями. Массировать подушечками пальцев.
Кому ежедневное мытьё действительно не нужно: обладательницам сухих, кудрявых, пористых или обесцвеченных волос. Здесь дело не в вреде, а в отсутствии смысла — и в том, что каждое мытьё смывает часть защитной липидной плёнки, которой у таких волос и так мало.
Почему «приучить голову» мыться реже не получится
Совет звучит логично: если реже мыть, кожа перестанет «компенсировать» и станет вырабатывать меньше жира. Проблема в том, что сальные железы не умеют подстраиваться под расписание. Их работой управляют гормоны — андрогены прежде всего — и наследственность.
Что происходит на практике во время такого эксперимента: первые дни волосы выглядят грязными, дальше грязными и остаются. Через две-три недели человек обычно сдаётся и решает, что «не хватило терпения». На самом деле хватать было нечему.
Что при этом успевает случиться с кожей: себум, отмершие клетки и остатки укладочных средств образуют на коже плотный слой, в котором прекрасно себя чувствуют дрожжеподобные грибки Malassezia — обычные обитатели кожи головы. Их избыточное размножение даёт зуд, шелушение и перхоть. То есть попытка «отучить голову от шампуня» нередко заканчивается походом к дерматологу с себорейным дерматитом.
Отдельно про метод no-poo — полный отказ от шампуня в пользу мытья содой и ополаскивания уксусом. Про соду ниже, а суть проста: у кудрявых с сухой кожей головы этот подход иногда работает, у всех остальных — заканчивается зудом и тусклыми волосами.
Чем голову мыть нельзя
Здесь речь о средствах, которые регулярно советуют как «натуральные» и «проверенные бабушкой». Проблема у большинства из них одна — щёлочь.
Здоровые волосы и кожа головы имеют слабокислую реакцию. При такой кислотности чешуйки кутикулы — внешней оболочки волоса — плотно прилегают друг к другу, волос гладкий и блестит. Щелочная среда заставляет чешуйки раскрыться: волос становится шершавым, тусклым, путается, легче ломается и теряет влагу.
Хозяйственное и дегтярное мыло
У мыла сильно щелочная реакция. После него волосы кажутся «скрипучими» — это часто принимают за признак чистоты, хотя на деле это раскрытые чешуйки и обезжиренная до сухости кожа. Плюс мыло даёт нерастворимый налёт при взаимодействии с жёсткой водой, который остаётся на волосах и утяжеляет их.
Дегтярное мыло часто советуют от перхоти. Дёготь действительно применяется в дерматологии, но в лечебных шампунях — в выверенной концентрации и с нормальным pH. Мыло — это дёготь плюс щёлочь, и второе перечёркивает пользу первого.
Сода
Раствор соды сильно щелочной — сильнее мыла. Волосы после соды первое время кажутся очень чистыми и объёмными, потому что кутикула распушена. Через несколько недель регулярного применения появляется другое: сухость, пористость, ломкость по длине, потускнение цвета. Для окрашенных волос сода особенно разрушительна.
Уксус и лимонный сок в чистом виде
Кислое ополаскивание само по себе идея неплохая — оно закрывает кутикулу и снимает налёт жёсткой воды. Но концентрация имеет значение: неразбавленный уксус или сок лимона обжигает кожу головы. Рабочая пропорция — примерно столовая ложка уксуса на литр воды, и это ополаскивание, а не мытьё.
Горчица
Горчичные маски — самое травматичное из популярных народных средств. Горчица раздражает кожу намеренно (в этом вся идея «прилива крови к корням»), но грань между раздражением и химическим ожогом тонкая и зависит от кожи конкретного человека. Ожоги кожи головы после горчичных масок — регулярная история в практике дерматологов, а на повреждённой коже волосы растут хуже, а не лучше.
Яйцо
Мыть голову яйцом можно, если вода не горячее тёплой, иначе белок сворачивается прямо в волосах и вымывается потом с трудом. Плюс запах. Особой пользы по сравнению с обычным бальзамом нет.
Сухой шампунь вместо мытья
Сухой шампунь — отличная вещь на один день, когда времени нет. Но он не моет: он впитывает жир и оставляет его на голове вместе с собой. Использовать его два-три дня подряд вместо мытья — прямой путь к забитым устьям, зуду и шелушению. После сухого шампуня голову нужно вымыть.
Что делать с жёсткой водой
Жёсткая вода — реальная и недооценённая проблема. Соли кальция и магния оседают на волосах налётом: волосы становятся тусклыми, жёсткими, хуже расчёсываются, окрашивание держится меньше, а шампунь плохо пенится и его хочется взять побольше.
Что помогает:
- фильтр на душ — самое действенное решение, если вода в доме действительно жёсткая;
- кислое ополаскивание раз в неделю: столовая ложка яблочного уксуса на литр воды, промыть, дальше чистой водой;
- шампунь глубокой очистки раз в одну-две недели, чтобы снять накопленный налёт;
- последнее ополаскивание прохладной водой — оно закрывает кутикулу и добавляет блеска.
Про сульфаты и «правильные» составы
Бессульфатные шампуни принято считать безусловно более щадящими. Это упрощение.
Сульфаты — распространённые моющие вещества. Они хорошо очищают, дают обильную пену и в редких случаях действительно раздражают чувствительную кожу. Бессульфатные составы моют мягче, зато хуже справляются с силиконами и стайлингом — если вы пользуетесь укладочными средствами, при переходе на «бессульфат» волосы могут выглядеть несвежими уже к вечеру.
Практический вывод простой: тип моющей основы менее важен, чем то, подходит ли шампунь лично вам. Признаки, что подходит: после мытья кожа головы не стягивается, не чешется, волосы не путаются, свежести хватает на привычное вам время. Признаки, что нет: зуд, шелушение, ощущение стянутости, волосы «как солома» после сушки.
Отдельная категория — лечебные шампуни против перхоти. Они работают, но применяются курсами по инструкции: держать на голове указанное время, а не смывать сразу, и не пользоваться ими постоянно вместо обычного шампуня.
Как мыть голову правильно: короткий порядок
- Расчешите волосы до мытья. Мокрые волосы легче рвутся, а спутанный клубок после мытья распутывать больнее.
- Хорошо смочите волосы тёплой водой. Часть загрязнений уходит уже на этом этапе, и шампуня потребуется меньше.
- Вспеньте шампунь в ладонях, нанесите на кожу головы, помассируйте подушечками пальцев полминуты-минуту.
- Смойте. Если волосы длинные, грязные или с укладочными средствами, намыльте второй раз — второе намыливание всегда пенится лучше, это нормально.
- Отожмите воду руками и нанесите бальзам или маску, отступив от корней ладонь.
- Смойте бальзам и закончите прохладной водой.
- Не трите волосы полотенцем. Промокните и оберните, а лучше возьмите футболку или полотенце из микрофибры — обычное махровое сильно топорщит кутикулу.
- Расчёсывайте не раньше, чем волосы подсохнут, — гребнем с редкими зубьями, снизу вверх, от концов к корням.
И последнее, что стоит держать в голове: чистая кожа головы — условие нормального роста волос, а не угроза ему. Если после мытья кожа зудит, шелушится или стягивается, дело не в частоте мытья, а в средстве или в состоянии кожи — и это решается сменой шампуня или визитом к дерматологу, а не отказом от воды.
